Eh! Vous connaissez la blague du petit dej’? Non ? Pas de bol (fin de la blague).
Trêve de blague à 2 balles, voici la recette de ce délice du matin, de quoi bien commencer la journée . 

Il vous faut :

  • Une banane
  • Une cuillère à soupe de graines de Chia (mélangée à la banane)
  • 20 à 30 de flocons d’avoine
  • Une demi-cuillère à café de graine de pavot
  • Une dizaine d’amandes
  • Une poignée de cranberries
  • Quelques baies de Goji

La veille avant d’aller se coucher, couper une banane en dés, la mettre à congeler et le lendemain matin la mixer.  Ajouter la cuillère à soupe de graine de chia et mixer à nouveau. Vous obtenez une glace à la banane très rapide à faire. Disposer dans le bol la glace, les flocons d’avoine, saupoudrer de graines de pavot. Ajouter les amandes,  les cranberries, et le baies de Goji. Et c’est parti pour une matinée pleine d’énergie!

Pour une version plus gourmande mettre du cacao en poudre dans la glace à la banane.

 

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