Causons maintien!

Aujourd’hui, 8 mars, journée de la femme,  un sujet 100% Runneuz, et tant pis si nos hommes ne comprennent pas! Aujourd’hui  on va causer maintien, confort, anti ballotage, aérodynamisme et performance  : on va parler des soutiens gorges de course à pied!!! Je m’adresserai en particulier à vous les vraies runneuz avec des formes et une volonté d’enfer! Lire la suite de « Causons maintien! »

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Courir déguisé

Comme vous le savez, je suis très friande des déguisements lors des courses à pied, ça met toujours un peu d’ambiance. Certes ce n’est pas toujours évident de courir déguisé , et pour que la bonne dose de fun que vous souhaitez insuffler à la course à pied ne vire pas à la catastrophe, voici quelques petits conseils qui pourraient vous aider dans le choix de votre déguisement avant une course d’obstacles déguisée . Lire la suite de « Courir déguisé »

Que faire à une semaine d’un semi-marathon?

L’épreuve approche et le stress monte. C’est normal quand on s’apprête à courir un semi marathon. Voici un petit pense bête des bonnes pratiques à respecter la semaine avant l’épreuve du semi marathon. Lire la suite de « Que faire à une semaine d’un semi-marathon? »

Courir en pente

courirenmontée

Courir en côte est un effort intense. Ça monte, ça pique les cuisses, le souffle est court, on devient tout rouge… et même si on s’arrête pour marcher , ça grimpe encore et la relance est difficile . Le cauchemar… et le cauchemar de nombre de coureurs non ou mal préparés qui se font prendre au piège pendant les courses dès qu’il faut remonter une petite pente. C’est pourtant une technique à part entière, et il faut s’accorder une séance spécifique en pente de temps en temps pour pouvoir les aborder sereinement et progresser en course à pied!  Lire la suite de « Courir en pente »