5 femmes courageuses qui courent vers le bas des stigmates de la santé mentale – Course des femmes – Course à pied

«Lorsque vous vous sentez si seul et que personne ne comprend ce que vous vivez, c’est terrible. C’est la raison pour laquelle j’ai eu envie de partager mes luttes. "

Emily Infeld a toujours été l'image du bonheur. Ses médias sociaux sont pleins de positivité, d'emojis de coeur et de fous rires. Mais en 2018, lors de la semaine de sensibilisation à la santé mentale, elle a eu l'inspiration de révéler une vérité que peu de gens savaient à son sujet: l'athlète olympique au 10 000 mètres 2016 a été aux prises avec une anxiété presque toute sa vie.

«C’est quelque chose de très personnel et on ne sait jamais comment les gens vont le prendre», dit Infeld. «Je ne voulais pas non plus que quelqu'un se plaint de moi. Ce n’est pas ce dont il s’agit, c’est sensibiliser aux difficultés que rencontrent les gens pour que vous puissiez aider les autres à savoir que tout va bien.

En grandissant, Infeld, 29 ans, était convaincue que parce qu'elle était une athlète – motivée, compétitive et concentrée – cela produisait naturellement un sentiment d'anxiété. Et dans une certaine mesure, la nervosité pourrait l’alimenter. Mais quand une bonne dose de peur fait-elle basculer vers une aide débilitante d'anxiété?

Ce n’est qu’après avoir obtenu son diplôme de l’Université de Georgetown et sa carrière de coureur au Bowerman Track Club à Portland, dans l’Oregon, que Infeld a commencé à remarquer des symptômes de dépression, provoquée en 2013 par sa première blessure majeure, une fracture de stress chez elle. sacrum.

«J'étais juste dans un endroit sombre et sombre, dont je ne pouvais pas vraiment me sortir», dit Infeld. «J'aime la vie, j'aime rire, j'ai tellement de soutien, beaucoup d'amis et quand vous êtes entouré de tout ce soutien et de toutes ces choses merveilleuses, mais vous ne pouvez pas vous sortir de ce trou, je me suis battu encore plus alors. Pourquoi je me sens si désolé pour moi? Quelque chose ne va pas avec moi. "

C'est à ce moment-là qu'Infeld a demandé l'aide d'un psychologue du sport et d'un psychiatre, ce qui l'a également informée sur les nombreux degrés et formes de détresse psychologique et sur le nombre de personnes souffrant en silence. Les Centers for Disease Control estiment qu’un adulte sur six aux États-Unis sera aux prises avec une dépression à un moment de sa vie.

«J'ai eu un ami qui s'est suicidé au collège, ce qui était déchirant et très dur. Je n’ai jamais été à cet endroit, ce dont je suis reconnaissant », dit Infeld. «C’est en grande partie parce que c’était quelqu'un qui avait l’impression de ne pas pouvoir partager ce qu’il ressentait. Lorsque vous vous sentez si seul et que personne ne comprend ce que vous vivez, c’est terrible. C’est la raison pour laquelle j’ai eu envie de partager mes luttes. "

Selon le CDC, le suicide est la 10ème cause de décès aux États-Unis. La course à pied est un moyen de gérer les troubles mentaux – la recherche montre qu'une activité physique régulière peut aider à soulager les symptômes de la dépression – et également une plate-forme pour discuter ouvertement de ces problèmes, toucher davantage de personnes qui pourraient avoir besoin de soutien et les encourager à rechercher ce qui peut parfois devenir la vie traitement d'économie.

Outre Infeld, voici quatre coureuses qui aident à mener la charge en matière de sensibilisation à la santé mentale.

À la recherche de systèmes d'assistance: Renée Tomlin

PHOTO: Janos Schmidt
La triathlète professionnelle Renée Tomlin explique l'importance de la santé mentale dans la performance.

Infeld et Renée Tomlin, maintenant triathlètes professionnelles, étaient coéquipières des équipes d’athlétisme et de cross-country à Georgetown, mais leur lien s’est resserré davantage alors qu’elles entraient dans les montagnes russes de la compétition post-collégiale. Le duo a découvert quel que soit le type de profession dans lequel vous évoluez. Pour réussir, vous devez faire en sorte que vous fassiez partie d’une équipe qui soit avec vous pendant les hauts et les bas.

Pour Tomlin, 30 ans, ce fut une dure leçon apprise lors d'une blessure. Elle a fini par rejoindre un groupe d'entraînement professionnel de triathlon en Espagne, un groupe qu'elle décrit comme intense. Peu de temps après son arrivée là-bas, elle a été mise à l'écart par une fracture de stress naviculaire. Elle est retournée chez elle dans le New Jersey pour y être soignée, mais elle a ensuite repris l'entraînement trop rapidement et s'est blessée de nouveau.

«Ma blessure a été diagnostiquée chez Emily alors qu'elle traversait ses troisième ou quatrième épisodes de blessure. Tout au long de ce processus, nous nous rencontrions, nous soutenions les uns les autres », déclare Tomlin. «J’ai pris conscience de l’importance de la santé mentale et de son importance pour la santé physique. C’est tout aussi important, sinon plus.

Les blessures peuvent causer une dépression ou exacerber les problèmes de santé mentale existants. Tomlin a découvert que, lorsqu'elle était blessée, elle n’avait pas les mécanismes d’adaptation appropriés à portée de main, ce qui l’avait mis à mal.

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«J'ai dû accepter le fait que mon environnement n'était pas sain pour moi mentalement, émotionnellement ou physiquement», dit-elle. «Je me suis limité aux personnes en qui je sais que je peux faire confiance, qui ont le meilleur intérêt pour moi et qui veulent maximiser ma santé et qui communiqueront avec moi. C'était une réévaluation de cela. "

Une partie de la nouvelle équipe de Tomlin était un psychologue du sport. Lors de la deuxième blessure, elle a reconnu qu'elle présentait des symptômes de dépression.

"Dire des choses à haute voix à quelqu'un qui n'était ni ma mère ni mon proche – c'était une façon pour moi de me faire dire que je pouvais me sentir comme je le faisais", dit-elle. «C'était une prise de conscience et une intention. Mes conversations vont de la passionnante expérience émotionnelle à la préparation à la course. »

Tomlin a également trouvé la force d’entendre les histoires des autres. C’est pourquoi elle pense qu’il est important de la raconter maintenant.

«Cela normalise l'expérience et la rend moins taboue», dit-elle. «Pourquoi ne voudriez-vous pas partager ce secret? Cela humanise tout le monde. Le succès est dur et sale et désordonné et triste et effrayant. Vous ne voyez pas toujours ces morceaux. "

Documenter la maladie: Emma Kertesz

PHOTO: Gracieuseté d'Emma Kertesz
Emma Kertesz documente ses problèmes de santé mentale en espérant que son programme en cours d'exécution pourrait aider les autres.

Emma Kertesz, une femme qualifiée au marathon pour les essais olympiques âgée de 26 ans, s'est toujours considérée émotive. Au lycée, elle ressentait les pics les plus hauts, puis les plus bas au plus bas. Elle a supposé que tout le monde ressentait les extrêmes de la même façon.

«Je n’ai pas vraiment fait grand chose à ce sujet. J’ai supposé que c’était ce qu’était une personne qui grandissait, au lycée et au collège », dit-elle. «Mais quand ça a vraiment été difficile après mon collège, en travaillant avec mon médecin et un psychiatre, j'ai reçu un diagnostic bipolaire.»

Selon l’Institut national de la santé mentale, les troubles bipolaires entraînent des variations inhabituelles de l’humeur, de l’énergie et de l’activité physique, ce qui affecte la capacité de s’acquitter de tâches quotidiennes. Pour Kertesz, qui est également enseignante à la prématernelle à Boulder, dans le Colorado, le diagnostic était difficile à entendre, mais cela a également soulagé de savoir qu'elle avait une raison de se sentir comme elle. Avant cette visite chez le médecin en 2014, Kertesz était suicidaire, dit-elle.

Trois ans plus tard, Kertesz a réalisé qu'elle traversait un autre épisode grave lié à son trouble bipolaire. Elle a commencé à avoir des hallucinations, à entendre des bavardages dans sa maison quand elle s’est aperçue que personne n’y était, ou à voir des ombres et une lumière inexistantes, et a pensé que la seule façon de s’arrêter était de se suicider.

«Je pensais que, parce que je prenais des médicaments, je voyais un thérapeute et que j’étais une personne fonctionnelle dans la société. Si cela m’arrivait encore, il n’y avait aucun moyen de le réparer», explique Kertesz. "A ce moment-là, c'était tellement grave que je pensais que c'était le seul moyen."

Elle s'est rendue dans une clinique de santé mentale sans rendez-vous, où il a été rapidement conclu qu'elle devait être hospitalisée. Là, elle suivit une thérapie de groupe et attendit qu'un médecin la voie. Kertesz s'est senti vaincu et «profondément attristé que je sois arrivé là-bas».

L'expérience, cependant, a été une révélation et a conduit à un nouveau protocole avec son thérapeute. Un nouvel outil qu'elle a commencé à utiliser est un système de numération. Les personnes de son entourage peuvent lui demander à tout moment «Quel est ton numéro?» Et elle se classe sur une échelle de 1 à 10 (une est gravement déprimée et 10 tellement maniaque qu’elle est capable de prendre des décisions qui changeront sa vie).

«J'ai réalisé que je devais vraiment prendre soin de moi. J'avais laissé mes sentiments durer trop longtemps », dit-elle. "Si j'avais dit à quelqu'un ce que je ressentais, j'aurais probablement pu remédier à la situation de manière moins sévère."

En février 2018, Kertesz a décidé de parler publiquement de son épisode le plus sombre, publiant des photos d'elle-même à l'hôpital et expliquant sa maladie.

«Il était important pour moi de partager en tant que membre de la communauté de la course à pied le pouvoir de montrer aux autres qu’il est acceptable de travailler sur soi-même», dit-elle. «Il y a tellement de pression sur les gens pour qu’ils deviennent le produit final, au lieu de montrer le processus et ce qu’ils vivent. Instagram est une jolie galerie de moments réussis. Je voulais montrer qu’il ya des problèmes de la vie réelle qui ne sont pas si jolis, et c’est bien d’en parler. "

Depuis lors, la réaction a été écrasante – et pleine de gratitude.

«Les gens sont sortis du bois en disant qu'ils avaient l'impression que personne ne parlait de ça», dit Kertesz. «C’est bien de demander de l’aide. Ce message est extrêmement important. "

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Rassembler les gens: Sasha Wolff

PHOTO: Gracieuseté de Sasha Wolff
Sasha Wolff rassemble une communauté de coureurs qui ont des problèmes de santé mentale à se soutenir mutuellement.

En 2011, l'activiste de la course à pied Sasha Wolff a été libérée d'un hôpital psychiatrique pour le soigner pour traiter sa dépression. Dans le cadre de son rétablissement, elle a commencé à courir. Cela l'a immédiatement fait se sentir mieux, dit-elle.

Wolff pensait qu’elle ne pouvait pas être la seule à trouver l’activité utile et qu’elle aspirait à entrer en contact avec les autres. Pendant plusieurs années, cependant, des recherches exhaustives sur Internet n'ont donné aucun résultat pour la gestion de groupes destinés aux personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale.

«Cela m'a stupéfié parce que beaucoup de personnes souffrent de dépression et d'anxiété», dit-elle. "Je pensais que j'étais dans un endroit assez bon mentalement et physiquement, alors pourquoi ne pas en commencer un?"

Et c'est à partir de là que le groupe Still I Run est né, avec pour mission de créer une communauté qui se mobilise autour de la santé mentale, sensibilise et met fin à la stigmatisation. Les coureurs se connectent principalement via des groupes Facebook publics et privés, certains créent des rencontres à travers le pays et d'autres sont des ambassadeurs qui aident à diffuser le message tout au long de leur parcours.

Enfin, Wolff espère que l’organisation pourra collecter des fonds pour aider les coureurs ayant besoin d’une aide financière pour se faire soigner. En plus d’une subvention, déclare Wolff, l’organisation associerait également les récipiendaires à des entraîneurs pour mettre en œuvre l’habitude saine dans leurs routines, tout en assurant la responsabilité.

Pour le moment, cependant, Wolff voit comment Still I Run aide les gens tous les jours, simplement en leur offrant un espace pour demander de l'aide ou des encouragements.

«Nous avons récemment appris à une fille qu’elle venait de perdre son frère au suicide et elle ne savait pas comment elle allait continuer. Elle s'entraînait pour un marathon », déclare Wolff. «Le soutien apporté à ce groupe m'a donné la chair de poule. Elle est revenue le lendemain pour dire qu'elle avait fait sa course de 20 milles, alimentée par tous les autres membres du groupe. »

Aujourd'hui, Still I Run connecte environ 5 000 personnes sur diverses plates-formes. Pour Wolff, qui est à la fois mère et professionnelle du marketing et des communications à Grand Rapids, dans le Michigan, cela, avec l'introduction de la course à pied dans sa vie, a également été un moyen de soutien dans ses propres luttes.

«Je dis toujours qu'entre aller à l'hôpital et courir, ces deux choses m'ont sauvé la vie», dit-elle. «Je sais que je ne suis pas le seul à avoir le sentiment de pouvoir prendre en charge la maladie mentale en même temps. Je pense que c’est la raison pour laquelle Still I Run résonne.

Lumière sur la dépression post-partum: Kristen Garzone

PHOTO: Steve Garzone
Kristen Garzone se prépare à courir avec sa fille. La garzone s'est ouverte sur la dépression post-partum après l'accouchement.

Elle avait toujours fait face à l'anxiété et à la dépression, mais ce que Kristen Garzone ignorait, c'est qu'après avoir donné naissance à sa fille en 2016, elle ferait l'expérience des pires symptômes de sa vie et n'aurait aucune idée de la façon dont elle pourrait gérer sa santé mentale. adaptation à la parentalité.

Pendant sa grossesse, elle a couru un demi-marathon chaque trimestre. Courir, dit-elle, a été la seule chose qui l’ait aidée à se sentir «normale». Garzone poursuit actuellement le but de marquer quatre buts dans le marathon, mais le chemin qui l’a menée à de telles ambitions n’a pas été facile et elle le croit n'est pas pour la plupart des nouvelles mères.

«Immédiatement après avoir poussé [my daughter] mon médecin m'a dit: «D'accord, je te verrai dans six semaines», dit Garzone. «J’ai dit: c’est tout? Quand puis-je courir? »Et elle a dit:« Je vous verrai dans six semaines. »Tout a mal depuis neuf mois. Rien ne semble normal. On vous confie cette nouvelle partie de la vie et la guérison de votre corps, vous vous occupez de ce nouvel être humain et vous ne pouvez pas faire ce que vous faites naturellement lorsque vous avez besoin de cette solution thérapeutique. "

En plus de la récupération physique difficile, Garzone a reçu peu de conseils en ce qui concerne sa santé mentale, même avec des antécédents connus de dépression.

«L’hôpital m’a donné un formulaire à remplir pour lui dire que j’appellerais si j’avais de mauvaises pensées, c’est davantage pour se dégager de toute responsabilité», dit-elle. «Je ne savais pas que la dépression post-partum existait même. Vous êtes supposé rayonner de joie et le bébé est censé être la meilleure chose qui soit arrivée. Pour moi, c'était le plus éloigné de la vérité.

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Deux mois plus tard, son mari lui a suggéré de parler à quelqu'un. Cela la mettait en colère et elle était gênée d'être si malheureuse. Mais sept mois après l’accouchement, le meilleur ami de Garzone, qui avait accouché deux mois avant Garzone, s’était suicidé. Cela ne faisait que quelques semaines qu'ils s'étaient réunis et ouverts l'un à l'autre au sujet de leurs problèmes de santé mentale similaires.

La mort de son amie a montré à Garzone que la dépression post-partum avait encore d’énormes stigmates.

"Je voulais utiliser la plate-forme que j'avais pour un but et l'honorer d'une certaine manière parce que la façon dont je le vois, être une mère ne me vient pas facilement, et je ne pense pas que ce sera le cas," elle dit. "Plus je partageais, plus c'était thérapeutique pour moi et pour les personnes qui lisaient mes messages."

La communauté des coureurs est devenue une source majeure de soutien en raison de sa transparence. Maintenant, alors que Garzone se prépare pour un marathon, elle collecte des fonds pour Every Mother Counts, une organisation à but non lucratif qui collecte des fonds pour la santé maternelle dans le monde.

«C’est passé d’un état de choc dû au fait de me sentir étranger, de me sentir comme si je n’étais pas seul et c’est une chose normale», dit-elle. «Courir m'a aidé de nombreuses façons. Cela m'aide à rester à flot.

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