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La vie de runneuse

Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre.

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Infos:

Graine de Chia  – Valeur nutritive et indice glycémique

Le tableau de chiffres nutritionnelle de Hélianthi Helianthus strumosus Astéracées Calories, glucides et vertues pour la santé

Le tableau de la valeur nutritive de Mûrier noir Morus nigra Moracées Calories, glucides et vertus pour la santé

L'IAAF obtient une nouvelle identité de marque – Course à pied

Graine de Chia  – Valeur nutritive et indice glycémique
la runneuz13/06/201913/06/2019

Graine de Chia  – Valeur nutritive et indice glycémique

[caption id="attachment_3466" align="aligncenter" width="300"] graine de chia[/caption]   Même si les graines de chia étaient pratiquement inconnues aux États-Unis il y a vingt ans,...
Le tableau de chiffres  nutritionnelle  de Hélianthi Helianthus strumosus  Astéracées  Calories, glucides et vertues  pour la santé
13/06/2019

Le tableau de chiffres nutritionnelle de Hélianthi Helianthus strumosus Astéracées Calories, glucides et vertues pour la santé

Le Hélianthi Helianthus strumosus Astéracées, aussi connu envers le nom Hélianthi Helianthus strumosus Astéracées, est un grain entier obtenu en faisant bouillir du blé,...
Le tableau de la valeur  nutritive  de Mûrier noir Morus nigra Moracées  Calories, glucides et vertus  pour la santé
13/06/2019

Le tableau de la valeur nutritive de Mûrier noir Morus nigra Moracées Calories, glucides et vertus pour la santé

Le Mûrier noir Morus nigra Moracées, aussi connu par-dessous le nom Mûrier noir Morus nigra Moracées, est un peu entier obtenu en faisant bouillir...
L'IAAF obtient une nouvelle identité de marque
 – Course à pied
la runneuz13/06/201913/06/2019

L'IAAF obtient une nouvelle identité de marque – Course à pied

L'instance dirigeante mondiale de l'athlétisme a dévoilé aujourd'hui son nouveau nom et sa nouvelle identité de marque lors de la 217ème session du Conseil...
Comment véritablement résoudre le genou des coureurs en corrigeant la dérive du genou
 – Footing
la runneuz13/06/201913/06/2019

Comment véritablement résoudre le genou des coureurs en corrigeant la dérive du genou – Footing

Si cela semble trop beau pour être vrai, nous sommes supposés croire que c'est de la foutaise totale. De plus, je suis un sceptique...
Le résumé de la plage et de la formation cette semaine!
 – Running
la runneuz13/06/201913/06/2019

Le résumé de la plage et de la formation cette semaine! – Running

Ce sera mon dernier message de mon téléphone wahoo! J'espère que ton week-end a été formidable. Nous rentrons à la maison aujourd'hui (ce qui...
Sara Hall domine Stephanie Bruce aux championnats américains de 10K
 – Course à pied
la runneuz13/06/201913/06/2019

Sara Hall domine Stephanie Bruce aux championnats américains de 10K – Course à pied

Dans une course serrée à l’arrivée, Sara Hall a remporté hier les championnats américains du 10K au New York City Mini 10K à New...
Samedi silencieux @ Disney! | La fille affamée du coureur
 – Running
la runneuz13/06/201913/06/2019

Samedi silencieux @ Disney! | La fille affamée du coureur – Running

Je suis tellement content que vous passiez un bon moment ici! Oui, le temps est beau en ce moment… Nuages ​​matinaux et ciel ensoleillé...
Faits saillants et résultats des championnats OFSAA 2019
 – Course à pied
la runneuz13/06/201913/06/2019

Faits saillants et résultats des championnats OFSAA 2019 – Course à pied

Photos et vidéo des championnats OFSAA 2019 Le poste Les faits saillants et les résultats des championnats OFSAA de 2019 ont été publiés pour...
N ° 367: Conseils d'experts sur les soutiens sportifs pour coureurs
 – Footing
la runneuz13/06/201913/06/2019

N ° 367: Conseils d'experts sur les soutiens sportifs pour coureurs – Footing

Sarah et Dimity ont une conversation franche avec LaJean Lawson, le plus grand expert du pays dans le domaine des soutiens-gorge de sport et...
Elle a couru pour les femmes autochtones disparues et assassinées. Quelle est la prochaine étape pour ce champion d’État? – Course à pied femme
 – Running
la runneuz13/06/201913/06/2019

Elle a couru pour les femmes autochtones disparues et assassinées. Quelle est la prochaine étape pour ce champion d’État? – Course à pied femme – Running

Rosalie Fish, étudiante en secondaire, utilise la course à pied pour faire la lumière sur la violence, les meurtres et les disparitions de femmes...
ALERTE RECORD: Mo Ahmed bat son propre record du 5000 m à Rome
 – Footing
la runneuz13/06/201913/06/2019

ALERTE RECORD: Mo Ahmed bat son propre record du 5000 m à Rome – Footing

Le détenteur du record canadien Mohammed Ahmed a perdu plus de trois secondes de son record canadien du 5000 m dans la Ligue de...
N ° 367: Conseils d'experts sur les soutiens sportifs pour coureurs
 – Course à pied
la runneuz13/06/201913/06/2019

N ° 367: Conseils d'experts sur les soutiens sportifs pour coureurs – Course à pied

Sarah et Dimity ont une conversation franche avec LaJean Lawson, le plus grand expert du pays dans le domaine des soutiens-gorge de sport et...
Regardez la nouvelle bande-annonce de «Brittany Runs a Marathon» – Running Femmes
 – Footing
la runneuz13/06/201913/06/2019

Regardez la nouvelle bande-annonce de «Brittany Runs a Marathon» – Running Femmes – Footing

Jillian Bell joue dans le film une femme qui aime faire la fête à New York, mais qui se transforme en marathonienne.Nous avons tous...
Ne cherchez plus et souvenirs avec mon père.
 – Trail
la runneuz13/06/201913/06/2019

Ne cherchez plus et souvenirs avec mon père. – Trail

J'espère que votre journée est excellente. Aujourd’hui, je partage des informations sur mon père et Andrew avec une idée cadeau géniale pour la fête...
La Mini 10K de New York accueillera ce samedi les championnats américains de 10K
 – Footing
la runneuz13/06/201913/06/2019

La Mini 10K de New York accueillera ce samedi les championnats américains de 10K – Footing

Pour la première fois en 48 ans, le NYRR Mini 10K, qui aura lieu samedi dans le Central Park de New York, accueillera les...
Chers brassières de sport: quelques préoccupations + solutions
 – Trail
la runneuz13/06/201913/06/2019

Chers brassières de sport: quelques préoccupations + solutions – Trail

Chers brassards de sport, Tout ce que nous voulons, c’est que vous nous teniez debout sans nous étrangler, nous camoufler ni nous uniboober, ni...
L’autonomisation, l’amour et une série de courses de 36 ans lors de la première course sur route féminine au monde: course à pied
 – Running
la runneuz13/06/201913/06/2019

L’autonomisation, l’amour et une série de courses de 36 ans lors de la première course sur route féminine au monde: course à pied – Running

Karen Bdera a d'abord dirigé le Mini 10K de New York en 1984. Cela a changé la vie.En 1984, Karen Bdera montait dans un...
Favoris hebdomadaires, vous contrôlez et vacances en famille!
 – Footing
la runneuz13/06/201913/06/2019

Favoris hebdomadaires, vous contrôlez et vacances en famille! – Footing

Nous avons pris la piste pour notre séance d'entraînement du mercredi. Les sprints étaient courts mais ils ont vraiment brûlé. Notre entraîneur a visionné...
Les vêtements de compression fonctionnent-ils? – Magazine de course canadienne
 – Trail
la runneuz13/06/201913/06/2019

Les vêtements de compression fonctionnent-ils? – Magazine de course canadienne – Trail

Le marché mondial de l'usure de compression et de vêtements de forme a connu une croissance considérable. Dans le récent rapport de Allied Market...
Conseils pour créer 5 heures supplémentaires!
 – Running
la runneuz13/06/201913/06/2019

Conseils pour créer 5 heures supplémentaires! – Running

Nous savons à quel point il peut sembler boiteux de dire que nous sommes trop occupés pour trouver du temps pour faire de l’exercice,...
Solo Acts soulignent les 10 chansons d'entraînement les plus populaires de juin 2019 – Running Femmes
 – Course à pied
la runneuz13/06/201913/06/2019

Solo Acts soulignent les 10 chansons d'entraînement les plus populaires de juin 2019 – Running Femmes – Course à pied

Besoin de rafraîchir votre playlist pour l'été? Les meilleurs titres du mois proposent quelques collaborations amusantes.Les meilleures chansons d’entraînement de ce mois-ci sont en...
Une promesse que je me fais, revenez au 1er marathon et partez à l'aventure!
 – Trail
la runneuz13/06/201913/06/2019

Une promesse que je me fais, revenez au 1er marathon et partez à l'aventure! – Trail

Chose aléatoire à vous dire aujourd'hui: à un moment donné pendant la majorité de mes courses (si je le pousse), je me fais une...
Chers brassières de sport: quelques préoccupations + solutions
 – Running
la runneuz13/06/201913/06/2019

Chers brassières de sport: quelques préoccupations + solutions – Running

Chers brassards de sport, Tout ce que nous voulons, c’est que vous nous teniez debout sans nous étrangler, nous camoufler ni nous uniboober, ni...
Que portez-vous? Fashion joue une fonction de course importante – Course à pied pour femme
 – Trail
la runneuz13/06/201913/06/2019

Que portez-vous? Fashion joue une fonction de course importante – Course à pied pour femme – Trail

Avez-vous des "shorts de relations publiques" ou des "soutiens-gorges d'entraînement rapide" que vous jurez vous rendre plus rapide? Vos vêtements de course pourraient bien...
SORTEZ cet été et économisez + un cadeau de 200 $!
 – Footing
la runneuz13/06/201913/06/2019

SORTEZ cet été et économisez + un cadeau de 200 $! – Footing

Bonjour! Cet article est sponsorisé par thredUP. J'ai un rabais (et un cadeau) génial pour vous à la fin de cet article et j'aimerais...
Ligne 6, version 2, semaine 6: temps de dépouille
 – Footing
la runneuz13/06/201913/06/2019

Ligne 6, version 2, semaine 6: temps de dépouille – Footing

La cinquième semaine était entièrement consacrée à la technique et la sixième à la mise au point avant la grande rencontre de ce jeudi....
AMR se prépare: Meilleur soutien-gorge de sport pour la course à pied (D + Cups) + circonstances spéciales
 – Footing
la runneuz13/06/201913/06/2019

AMR se prépare: Meilleur soutien-gorge de sport pour la course à pied (D + Cups) + circonstances spéciales – Footing

BIENVENUE À LA SEMAINE DU SPORT BRA CHEZ UNE AUTRE MÈRE COUREUR! Nous consacrons une semaine entière aux soutiens-gorge de sport, le vêtement de...
La communauté de course mondiale? Elle est passée par là – Course à pied pour femmes
 – Running
la runneuz13/06/201913/06/2019

La communauté de course mondiale? Elle est passée par là – Course à pied pour femmes – Running

Becky Wade a littéralement parcouru le monde pendant un an. Puis elle a écrit un livre à ce sujet.De nombreux étudiants de troisième cycle...
Résumé de la vallée de l'Utah 10k .. Un nouveau PR!
 – Footing
la runneuz13/06/201913/06/2019

Résumé de la vallée de l'Utah 10k .. Un nouveau PR! – Footing

On dirait que je cours beaucoup cette année et c’est parce que je le suis :). Je profite plus que jamais de la course...
Le jumeau de Jake Robertson au début d'un marathon à Gold Coast
 – Trail
la runneuz13/06/201913/06/2019

Le jumeau de Jake Robertson au début d'un marathon à Gold Coast – Trail

Le détenteur du record national du 10 000m néo-zélandais et médaillé de bronze aux Jeux du Commonwealth de 2014, Zane Robertson, a annoncé qu'il...
Courir avec des oignons: techniques de traitement et de prévention
 – Course à pied
la runneuz13/06/201913/06/2019

Courir avec des oignons: techniques de traitement et de prévention – Course à pied

OignonsCes saillies disgracieuses à la base de votre gros orteil rendent la course douloureuse et trouent les côtés de vos chaussures.Même le nom scientifique...
Comment les coureuses peuvent garder leurs pieds heureux – Course à pied pour femmes
 – Course à pied
la runneuz13/06/201913/06/2019

Comment les coureuses peuvent garder leurs pieds heureux – Course à pied pour femmes – Course à pied

Les coureurs commettent souvent des erreurs lorsqu'il s'agit de garder leurs pieds en bonne santé à long terme.La santé des pieds influe énormément sur...
C'était amusant + 11 faits + entraînement la semaine dernière!
 – Footing
la runneuz13/06/201913/06/2019

C'était amusant + 11 faits + entraînement la semaine dernière! – Footing

J'ai 11 faits à partager avec vous aujourd'hui. J'espère que vous passez un très bon week-end! * La course s’est très bien déroulée et...
Un directeur de course d'Ottawa intronisé au Temple de la renommée du sport d'Ottawa
 – Footing
la runneuz13/06/201913/06/2019

Un directeur de course d'Ottawa intronisé au Temple de la renommée du sport d'Ottawa – Footing

Une semaine après son dernier passage à la direction de la course du Marathon Banque Scotia d'Ottawa, le président de Run Ottawa, John Halvorsen,...
N ° 366: Les histoires de deux mères coureuses de Seattle enregistrées au siège de Nuun
 – Footing
la runneuz13/06/201913/06/2019

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Sarah et Molly se sont rendues à Seattle pour présenter cet épisode devant un public vivant (et animé!) Au siège de Nuun. Molly est...
Les coureuses partagent leurs stratégies d'autodéfense – La course à pied
 – Course à pied
la runneuz13/06/201913/06/2019

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Les stratégies d'autodéfense ne constituent pas une nouvelle conversation entre les coureuses. Au cours des dernières années, la sécurité lors de la course à...
Lyndsay Tessier nommée dans l'équipe des championnats du monde du marathon
 – Footing
la runneuz13/06/201913/06/2019

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la runneuz13/06/201913/06/2019

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Beaucoup de favoris du vendredi et le PREMIER!
 – Course à pied
la runneuz13/06/201913/06/2019

Beaucoup de favoris du vendredi et le PREMIER! – Course à pied

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VIDÉO: entraînement avec le détenteur du record canadien Myles Misener-Daley
 – Running
la runneuz13/06/201913/06/2019

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N ° 366: Les histoires de deux mères coureuses de Seattle enregistrées au siège de Nuun
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Exercices de la hanche pour les coureurs afin de prévenir ITBS et la douleur au genou
 – Running
la runneuz13/06/201913/06/2019

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Chaque année, je reçois beaucoup de questions sur la guérison du syndrome de IT Band et je comprends pourquoi… ça craint!Il y a le...
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7 perles de sagesse d'un détenteur de record du monde de 103 ans – Course à pied femme – Trail

Julia Hawkins insiste sur le fait que nous devrions tous essayer de nouvelles choses. Elle le saurait. Elle a commencé à courir à 100...
Vous voulez un entraînement qui vous mettra à l’épreuve? À chargement frontal.
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la runneuz13/06/201913/06/2019

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J'étais trop arrogant hier. J’ai entendu parler de la séance d’entraînement de notre mercredi et je me suis dit que ce ne serait pas...
Cam Levins participera à la course lululemon Toronto 10 km
 – Course à pied
la runneuz13/06/201913/06/2019

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Canada Running Series vient d'annoncer que le détenteur du record du marathon canadien Cam Levins, originaire de Black Creek, en Colombie-Britannique, s'est rétabli de...
Caster Semenya fait appel de la décision de la testostérone devant la Cour suprême suisse – Running Femmes
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La double championne olympique a invoqué les droits de l'homme pour avoir refusé de prendre des médicaments réduisant le testostérone pour participer à certaines...
Tu sais…. + Vous ne vous entraînez pas pour être à votre meilleur + Aidez Andrew :)
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la runneuz13/06/201913/06/2019

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7,3 miles avec Emilee et je me sentais comme des ordures. Nous avions un rythme moyen de 8:06 et mon ventre et mes jambes...
The Setlacks: le couple de puissance en marche de l'Alberta
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la runneuz13/06/201913/06/2019

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Ce ne sont peut-être pas Yuki et Yuko (qui ont remporté le marathon BMO de Vancouver, le 5 mai, hommes et femmes), mais le...
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10 chansons de course des circuits les plus chauds cet été – Course de femmes – Trail

Tout le monde prend la route au cours des prochains mois, que ce soit dans un bus ou pour faire quelques kilomètres d'entraînement à...

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Qui suis-je ?

la runneuz :

” Non, courir n’est pas un art ! Il suffit de se lever, de jeter un pied devant l’autre et avancer plus vite qu’en marchant ! Par contre, trouver la force de se motiver quand il pleut et quand il fait froid, repousser ses limites sur des kilomètres, avoir le courage de passer sa porte d’entrée les baskets aux pieds malgré sa fatigue, vivre les défis les plus fous et survivre aux blessures les plus dures …. Ça, c’est vraiment un art !” 

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