La communauté de course mondiale? Elle est passée par là – Course à pied pour femmes – Running

La communauté de course mondiale? Elle est passée par là – Course à pied pour femmes
 – Running

Becky Wade a littéralement parcouru le monde pendant un an. Puis elle a écrit un livre à ce sujet.

De nombreux étudiants de troisième cycle partent à l'étranger après leurs études, mais Becky Wade a fait passer ses voyages au niveau supérieur lorsqu'elle a passé l'année 2012 à sillonner les continents. Au cours de son voyage, Wade, 30 ans, a parcouru 3 500 km pour puiser dans la scène de la course à pied locale dans chacun des neuf pays visités, documentant ensuite son parcours dans son célèbre mémoire, Run the World: Mon périple à travers les cultures . Aujourd'hui, Wade – qui a fait son entrée sur la scène marathon en 2013 avec un premier match à 2:30:41 – vit et s'entraîne à Boulder, dans le Colorado. Et comme espoir olympique dans le marathon, elle s’est tournée vers sa prochaine destination de rêve: Tokyo, en 2020.

Sur son pouvoir de coureur

Je mets beaucoup de stock dans le travail acharné, la cohérence et le respect du programme. Rien n'a vraiment changé récemment. J’ai le même entraîneur, Jim Bevan, depuis 12 ans, depuis le collège. Je me suis installé à Boulder, ce qui est idéal pour la formation. Et mon mari, Will, est une force constante dans ma vie et mon compagnon de course préféré.

Sur sa destination idéale

L'Ethiopie est vraiment spéciale pour moi. Les gens sont si généreux et accueillants, et le
Le style d’entraînement chez les coureurs d’élite est rafraîchissant et stimulant. Le terrain est
magnifiquement robuste, et la simplicité et le dynamisme de la vie me capturent vraiment.

En voyage en solo

Connectez-vous avec les habitants. Je suis resté avec 72 hôtes différents l'année où j'ai voyagé. Et non
quel que soit le pays où je me trouvais, j’avais quelqu'un pour me faire visiter, me guider vers le meilleur
endroits pour courir et m'aider à surmonter les barrières linguistiques.

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PHOTO: Gracieuseté de Becky Wade
Le livre de Becky Wade, Run the World, est un mémoire de son voyage en solo en 2012.

Sur ce qu’elle a appris en voyageant

Mes voyages m'ont appris que je suis plus flexible et adaptable que je ne le pense moi-même
pour. En tant que coureur professionnel, tout: mon horaire de pratique, mon horaire de course, mes voyages, mes siestes et
repas – sont centrés autour d’une routine sûre et confortable. Quand je voyage, j'ai
s’adapter aux différents fuseaux horaires et aux horaires des autres personnes. Il peut être libérateur d'aller avec
le flux.

Son entraînement au marathon

Au cours de la dernière partie de la course de Wade, elle travaille toujours sur un long tempo à
le rythme du marathon (pour elle, c’est une vitesse rapide en dessous de 5: 40 par mille). «Je trouve un terrain qui est
onduler pour imiter un parcours de course », dit-elle. "Cela m'aide vraiment à suivre ce rythme."

On peut sprinter partout , en métropole , dans la nature , ou sur un tapis en salle . n> Cela ne coûte pas cher . Même si l’on pratique en club ( ouvert à tout le monde ) , les prix n’ont rien à voir avec ceux d’une salle de gym . Il suffit d’une bonne paire de chaussures , et hop , on y va , toute seule comme une grande . n> On court dehors , ça fait du bien , et quand nous voulons , matin , , selon son stage du temps . n> On peut commencer la course à pied adulte . n> pour finir, on perd des calories , et ça , nous , on aime bien ! n​  » /> On peut courir partout , en métropole , dans la nature , ou sur un tapis en salle . n> Cela ne coûte pas cher . Même si l’on pratique en club ( ouvert à tous les niveaux ) , les prix n’ont rien à voir avec ceux d’une salle de gym . Il suffit d’une bonne paire de chaussures , et hop , on y va , toute seule comme une grande . n> On court dehors , ça fait du bien , et quand nous voulons , matin , , selon son cdi du temps . n> On peut commencer la course à pied adulte . n> enfin , on perd des calories , et ça , nous , on préfère bien ! n​  » /> Avant , on joggait : on enfilait un bas de survêt couleur roese pâle avec n’importe quelle paire de tennis et on trottinait une fois tous les 36 du mois , croyant faire du sport . Mais exit le jogging , place à la running ! Sport à part intégrale , qui compte de plus en plus d’adeptes . Aujourd’hui , tout le monde s’y met . Et l’engouement pour des courses comme Odyssea ou même le marathon , atteste du succès du running . n5 d’arguments pour courirnn> On peut cavaler partout , en ville , dans la nature , ou sur un tapis en salle . n> Cela ne coûte pas cher . Même si l’on pratique en club ( non fermé à tous les niveaux ) , les coûts n’ont rien à voir avec ceux d’une salle de gym . Il suffit d’une bonne paire de chaussures , et hop , on y va , toute seule comme une grande . n> On court dehors , ça fait du bien , et quand on veut , matin , , selon son travail du temps . n> On peut débuter la course à pied adulte . n> pour finir, on perd des kcal , et ça , nous , on préfère bien ! n Le course motivennnIl fait froid , il pleut , il fait bouillant , vous n’avez pas assez dormi , etc . Toutes les raisons sont . . . mauvaises pour ne pas aller sprinter . Afin de vous  » démouler  » du fauteuil , coach de urban course , vous offre trois motivations pour commencer la course à pied : nn C’est une activité simple , accessible et permettant des résultats rapides pour se remettre en forme .

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