Certains coureurs courent pour des raisons de santé, d'autres courent pour gagner du temps et d'autres courent pour aller vite. Si vous appartenez à la troisième catégorie, il y a de fortes chances que vous pensiez que rejoindre une équipe ou engager un entraîneur vous serait bénéfique.
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Coureurs qui bénéficieraient d'un coach personnel
Lauren Roberts est une physiothérapeute basée à Toronto et propriétaire de The Running Physio. Elle déclare que du point de vue des blessures, un entraîneur personnel peut être excellent pour le développement du coureur. “Les personnes qui bénéficient le plus d’un coach personnel sont les coureurs les plus récents. [those who have only been running for under 6 months]coureurs blessés et partis depuis plus de deux à trois mois ou le coureur grièvement blessé. Ce genre de personnes peut très bien s’entraîner avec un coach. De plus, si vous recherchez des distances ultra élevées, il peut être utile d’avoir un autre regard sur le volume et le temps de récupération. »
Un autre type de coureur pouvant bénéficier d'un coaching personnel est le coureur très occupé. Si vous travaillez à des heures irrégulières et que vous ne parvenez pas à effectuer la plupart des exercices en équipe, l’embauche d’un coach personnel peut être une bonne solution pour vous. Un coach peut également vous aider à naviguer dans votre emploi du temps et à élaborer un plan adapté à votre situation.
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Coureurs pouvant bénéficier d'un environnement d'équipe
Si vous n’avez pas d’histoire de blessures chroniques et que vous n’êtes pas nouveau en course à pied, un environnement d’équipe pourrait être une excellente idée pour vous. Il existe de nombreux clubs de course à travers le pays parmi lesquels choisir, et même si vous n’obtenez pas nécessairement un plan personnalisé, vous obtiendrez un entraînement solide écrit pour vous et un groupe de personnes avec lequel exécuter ce plan.
La reddition de comptes est un autre élément essentiel du succès de la course à pied. Selon Roberts, une équipe ou un entraîneur est un excellent endroit pour favoriser cela. «La plus grande raison pour laquelle les gens aiment les entraîneurs est l’aspect redditionnel. Si vous souhaitez actualiser votre programme, un coach peut être un excellent moyen de le faire et de suivre vos progrès. "
Les coureurs qui vont bien en solo
Pour les coureurs qui aiment le calme du début de matinée ou de la fin de soirée et qui n’ont pas eu à se blesser, il ya de bonnes chances que vous continuiez à faire ce que vous faites. Si vous obtenez ce que vous voulez du sport en solitaire, ne corrigez pas ce qui n’est pas cassé.
On peut courir partout , en ville , dans la nature , ou sur un tapis en salle . n> Cela ne coûte pas cher . Même si l’on pratique en club ( ouvert à tout le monde ) , les tarifs n’ont rien à voir avec ceux d’une salle de gym . Il suffit d’une bonne paire de chaussures , et hop , on y va , toute seule comme une grande . n> On court dehors , ça fait du bien , et quand nous voulons , matin , soir , selon son cdi du temps . n> On peut débuter la running adulte . n> pour finir, on perd des kcal , et ça , nous , on kiffe bien ! n » /> On peut cavaler partout , en ville , dans la nature , ou sur un tapis en salle . n> Cela ne coûte pas cher . Même si l’on pratique en club ( ouvert à tout le monde ) , les coûts n’ont rien à voir avec ceux d’une salle de gym . Il suffit d’une bonne paire de chaussures , et hop , on y va , toute seule comme une grande . n> On court dehors , ça fait du bien , et quand nous voulons , matin , soir , selon son stage du temps . n> On peut débuter la running adulte . n> pour terminer, on perd des calories , et ça , nous , on aime bien ! n » /> Avant , on joggait : on enfilait un bas de survêt rose pâle avec n’importe quelle paire de tennis et on trottinait une fois tous les trente six du mois , croyant faire de l’exercice . Mais exit le jogging , place à la course à pied ! Sport à part intégrale , qui compte de plus en plus d’adeptes . Aujourd’hui , tout le monde s’y met . Et l’engouement pour des courses comme Odyssea ou même le marathon , atteste du succès du course . n5 de justifications pour courirnn> On peut cavaler partout , en métropole , dans la nature , ou sur un tapis en salle . n> Cela ne coûte pas cher . Même si l’on pratique en club ( ouvert à tous les niveaux ) , les coûts n’ont rien à voir avec ceux d’une salle de gym . Il suffit d’une bonne paire de souliers , et hop , on y va , toute seule comme une grande . n> On court dehors , ça fait du bien , et quand nous voulons , matin , soir , selon son travail du temps . n> On peut débuter la running adulte . n> pour terminer, on perd des calories , et ça , nous , on préfère bien ! n Le course motivennnIl fait froid , il pleut , il fait bouillant , vous n’avez pas assez dormi , etc . Toutes les raisons sont . . . mauvaises pour ne pas aller sprinter . Afin de vous » démouler » du canapé , coach de urban running , vous procure trois motivations pour commencer la course à pied : nn C’est un sport simple , accessible et permettant des retombées élevées pour se remettre en forme .