J'espère que vous avez pu consulter la récapitulation de la course de Brooke et Knox hier, ils étaient si fiers! Je ne vous ai pas tenu au courant de ma course de samedi (et il y en avait beaucoup au hasard…) hier, alors parlons-en aujourd’hui.
Samedi matin, nous avons rencontré le groupe Runner’s Corner pour faire un trail.
Les deux premiers miles étaient sur le sentier de la rivière pavée, puis nous avons grimpé et couru sur les sentiers. C'était tellement boueux (parfois les flaques d'eau étaient à la hauteur de nos chevilles) mais la vue était superbe.
Samedi était ma première fois sur les pistes depuis mon ultra. Je ne vais pas mentir, j’ai été chassé après mon ultra alors j’avais besoin d’un peu de temps avant de les refaire et maintenant je suis prêt à les aimer à nouveau. Nous allons utiliser les sentiers chaque semaine pour nous aider dans notre entraînement au marathon et je sais qu’ils vous rendent plus fort. J’ai donc hâte de voir ce que cela fera pendant notre temps au marathon.
PS: ce sentier est le sentier qu'Andrew et moi avons choisi lors de notre deuxième rendez-vous pour un parcours de 12 milles. Les gens de l'Utah -> Il se trouve à environ 3 miles à l'ouest de Bridal Veil Falls et passe juste à côté du sentier de la rivière Provo.
Bons souvenirs:)
Nous avons eu des hamburgers pour le déjeuner de notre grill et avons fait un tas de courses avec les enfants.
Samedi soir, nous avons décidé aux alentours de 6h30 de prendre une baby-sitter et de faire un petit jogging avec Émilee et son mari pour une soirée entre amis. 4 miles dans mon canyon préféré avec le temps parfait.
Après notre course, nous sommes allés dîner chez Guru. Les frites de couscous au saumon et les frites de patates douces (Andrew et moi avons fini ces frites en environ deux minutes), les deux étaient extraordinaires.
Juste un dimanche normal ici et je n'ai que deux photos de la journée à partager…
Après l'église, nous faisons une petite leçon chez nous (nous tirons nos leçons hebdomadaires de ce manuel) ainsi qu'une réunion de famille (objectifs pour la semaine / activités, etc.). Skye s'ennuyait fort.
J’ai un PSA de coureur pour vous (et moi-même car chaque année, il me semble que je l’oublie).
Portez des chaussures de soutien cet été! Chaque printemps / été, je me demande pourquoi dans le monde mes pieds me font si mal. Au début, je blâme les problèmes de pieds sur ma course, puis je me souviens que la douleur vient du port de tongs et de chaussures sans soutien partout.
Vous êtes le bienvenu pour couper les orteils de mon coureur.
Les Birkenstocks rendent mes pieds et mon corps les plus heureux en été et cette paire est ma préférée actuelle.
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Sam m'a recommandé cet épisode de podcast la semaine dernière et je l'ai absolument adoré! Je recommande à 100% de l’écouter à moins que vous n’ayez déjà maîtrisé l’esprit de croissance (enseignez-nous tous s'il vous plaît;).
Les paragraphes suivants incluent des citations du podcast mêlées à mes propres pensées aléatoires sur tout cela:
Combien de fois n'ai-je pas atteint mes objectifs dans une course (ou dans la vie) et ressenti comme un échec complet? Plusieurs fois. J’ai entendu des amis dire la même chose à propos de leurs expériences et j’ai vu beaucoup de gens se faire passer pour des échecs ou dire qu’ils se sentaient comme un échec en ligne pour ne pas atteindre leurs objectifs.
CE N'EST PAS VRAI PENSÉ. Nous ne sommes pas des échecs pour manquer nos objectifs.
Ce podcast disait que les résultats (nos temps de course, si nous obtenons le poste, perdions / gagnions, etc.) ne sont en réalité que des reflets du processus, pas de vous. Si nous ne parvenons pas à atteindre notre objectif, nous ne serons pas des échecs, le processus pour y arriver a été un échec. Il m'a fallu de nombreuses tentatives pour obtenir mon marathon de catégorie 3 et ces échecs ne m'ont pas = échoué mais que quelque chose dans le processus pour arriver à cet objectif a échoué. Nous devons simplement considérer ces échecs comme une erreur qui se produit sur le chemin pour y parvenir. Nous devons déterminer comment améliorer et améliorer le processus pour la prochaine fois et réessayer. Nous ne sommes pas l'expérience (notre valeur ne change pas en fonction du résultat d'une situation), le processus est l'expérience.
C’est tout à fait correct de prendre des résultats (un pr, un nouveau record de distance, etc.) SÉRIEUSEMENT, mais pas personnellement. Nous pouvons rêver grand et nous mettre au travail pour un objectif et nous fâcher si nous n'atteignons pas nos objectifs MAIS nous ne pouvons pas prendre l'échec comme moyen de nous définir.
Quand je regarde un but avec la peur de me sentir comme un échec, je ne veux pas l’essayer, je l’évite complètement. MAIS lorsque je considère un objectif comme une mise à l’essai du succès ou non du processus, cela me donne envie de passer au premier rang. Faire du processus de formation une expérience me motive à apprendre et à progresser.
Alors que vous atteignez vos objectifs de course au cours des prochains mois, rappelez-vous que votre valeur ne change pas en fonction des échecs rencontrés pour atteindre vos objectifs.
L'épisode m'a rappelé l'une de mes citations préférées de Des Linden (ici): «Nous échouons tout le temps, nous en tirons des leçons et nous nous améliorons. Je pense que c’est incroyable. Vous échouez sur votre chemin vers le succès. C’est comme ça que ça se passe et je suis très à l’aise avec ça. Je n’ai aucun problème à signaler une série d’échecs dans ma carrière. Mais je ne me définis pas, ni ma carrière comme un échec. "
Je me fixe d’énormes objectifs pour les cinq prochains mois d’entraînement / de course et je suis sûr qu’il y aura des échecs en cours de route, mais c’est bien parce que cela ne nous définit pas!
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Au cas où vous auriez manqué la semaine dernière… les posts les plus visités étaient:
* Quand la vie est dans le chemin + toujours là!
* 5K Recap + Notre jour!
* Mon nouvel objectif et amorce pour les amis qui courent
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Qu'attendez-vous de cette semaine?
Devez-vous porter des sandales de soutien en été ou est-ce que cela ne vous pose pas de problème? Sandales d'été préférées?
Saumon… délicieux ou non merci?
Qu'est-ce que tu manges pour le déjeuner aujourd'hui? Avez-vous le même déjeuner en répétition ou changez-vous souvent?
On peut sprinter partout , en ville , dans la nature , ou sur un tapis en salle . n> Cela ne coûte pas cher . Même si l’on pratique en club ( ouvert à tout le monde ) , les coûts n’ont rien à voir avec ceux d’une salle de gym . Il suffit d’une bonne paire de chaussures , et hop , on y va , toute seule comme une grande . n> On court dehors , ça fait du bien , et quand nous voulons , matin , , selon son boulot du temps . n> On peut commencer la course à pied adulte . n> enfin , on perd des kcal , et ça , nous , on adore bien ! n » /> On peut courir partout , en ville , dans la nature , ou sur un tapis en salle . n> Cela ne coûte pas cher . Même si l’on pratique en club ( non fermé à tous les niveaux ) , les prix n’ont rien à voir avec ceux d’une salle de gym . Il suffit d’une bonne paire de chaussures , et hop , on y va , toute seule comme une grande . n> On court dehors , ça fait du bien , et quand on veut , matin , , selon son stage du temps . n> On peut débuter la course à pied adulte . n> pour terminer, on perd des calories , et ça , nous , on aime bien ! n » /> Avant , on joggait : on enfilait un bas de survêt rose pâle avec n’importe quelle paire de baskets et on trottinait une fois tous les trente six du mois , croyant faire de l’exercice . Mais exit le jogging , place à la course à pied ! Sport à part complète , qui compte de plus en plus d’adeptes . Aujourd’hui , tout le monde s’y met . Et l’engouement pour des courses comme Odyssea ou même le marathon , atteste de la réussite du running . n5 de justifications pour courirnn> On peut courir partout , en métropole , dans la nature , ou sur un tapis en salle . n> Cela ne coûte pas cher . Même si l’on pratique en club ( ouvert à tout le monde ) , les coûts n’ont rien à voir avec ceux d’une salle de gym . Il suffit d’une bonne paire de chaussures , et hop , on y va , toute seule comme une grande . n> On court dehors , ça fait du bien , et quand on veut , matin , , selon son emploi du temps . n> On peut débuter la course à pied adulte . n> enfin , on perd des kcal , et ça , nous , on aime bien ! n Le course motivennnIl fait froid , il pleut , il fait pas assez tiède , vous n’avez pas assez dormi , etc . Toutes les raisons sont . . . mauvaises pour ne pas aller courir . Afin de vous » démouler » du fauteuil , coach de urban course , vous offre trois motivations pour commencer la course à pied : nn C’est une activité simple , accessible et permettant des retombées vifs pour se remettre en forme .