La gén Lalonde bat son propre record national de steeple – Course à pied

La gén Lalonde bat son propre record national de steeple
 – Course à pied

La Gén Lalonde a battu son propre record canadien au 3000 m steeplechase samedi soir à la Ligue de diamant de Shanghai en 9: 29,82. Son précédent record avait été établi à 9: 29,99 aux Championnats du monde 2017.

CONNEXES: Le général Lalonde a obtenu la meilleure performance canadienne en cross-monde en 15 ans

Les diplômés de l’Université de Guelph et membre du Speed ​​River Track Club ont très bien couru contre l’un des meilleurs terrains rassemblés à ce jour en 2019. La détenteuse du record du monde, Beatrice Chepkoech, a remporté la victoire en 9: 04,53, un record de la compétition et une avance dans le monde.

Gén Lalonde et Kate Ayers. Photo: Maxine Gravina

Lalonde vient de terminer une belle saison d'hiver, où elle s'est classée dans le top 20 aux championnats du monde de cross-country à Aarhus, au Danemark. Lalonde a été la première femme nord-américaine à franchir la ligne d'arrivée devant d'énormes noms comme le médaillé d'argent aux Championnats du monde et la détentrice du record du steeple américain Courtney Frerichs. Lalonde a été la plus haute finisseuse canadienne à un événement mondial de cross-country depuis 2004.

CONNEXES: Le Canada remporte l'argent au 4x400m mixte aux mondiaux

Les Canadiens Aaron Brown et Andre De Grasse ont terminé deuxièmes du 200 m masculin à Shanghai. Brown a gagné en 20.07 et De Grasse a terminé deuxième en 20.21. Les deux Canadiens quittent les relais mondiaux il y a une semaine à Yokohama, au Japon.

On peut cavaler partout , en métropole , dans la nature , ou sur un tapis en salle . n> Cela ne coûte pas cher . Même si l’on pratique en club ( non fermé à tout le monde ) , les coûts n’ont rien à voir avec ceux d’une salle de gym . Il suffit d’une bonne paire de souliers , et hop , on y va , toute seule comme une grande . n> On court dehors , ça fait du bien , et quand on veut , matin , , selon son stage du temps . n> On peut commencer la running adulte . n> pour terminer, on perd des kcal , et ça , nous , on kiffe bien ! n​  » /> On peut courir partout , en ville , dans la nature , ou sur un tapis en salle . n> Cela ne coûte pas cher . Même si l’on pratique en club ( ouvert à tous les niveaux ) , les tarifs n’ont rien à voir avec ceux d’une salle de gym . Il suffit d’une bonne paire de chaussures , et hop , on y va , toute seule comme une grande . n> On court dehors , ça fait du bien , et quand on veut , matin , , selon son boulot du temps . n> On peut débuter la course à pied adulte . n> pour terminer, on perd des calories , et ça , nous , on adore bien ! n​  » /> Avant , on joggait : on enfilait un bas de survêt couleur roese pâle avec n’importe quelle paire de baskets et on trottinait une fois tous les 36 du mois , croyant faire du sport . Mais exit le jogging , place à la running ! Sport à part intégrale , qui compte de plus en plus d’adeptes . Aujourd’hui , tout le monde s’y met . Et l’engouement pour des courses comme Odyssea ou même le marathon , atteste de la réussite du course . n5 de justifications pour courirnn> On peut sprinter partout , en métropole , dans la nature , ou sur un tapis en salle . n> Cela ne coûte pas cher . Même si l’on pratique en club ( non fermé à tout le monde ) , les coûts n’ont rien à voir avec ceux d’une salle de gym . Il suffit d’une bonne paire de souliers , et hop , on y va , toute seule comme une grande . n> On court dehors , ça fait du bien , et quand nous voulons , matin , , selon son boulot du temps . n> On peut débuter la course à pied adulte . n> enfin , on perd des calories , et ça , nous , on kiffe bien ! n Le running motivennnIl fait froid , il pleut , il fait trop chaud , vous n’avez pas assez dormi , etc . Toutes les raisons sont . . . mauvaises pour ne pas aller sprinter . Afin de vous  » démouler  » du fauteuil , coach de urban course , vous procure trois motivations pour commencer la course à pied : nn C’est une activité simple , accessible et permettant des retombées adaptés pour se remettre en forme .

LIRE AUSSI :   course à pied avec poussette ou footing sur place - Copy