Les plus grandes craintes concernant notre retraite de la TFTR – Trail

Je me souviens de la première fois où j'ai participé à une retraite de remise en forme vers 2007. J'étais terrifiée. OUI à propos de l'exercice (comme je l'ai rarement fait à l'époque) mais surtout à propos de l'inconnu et du partage avec un inconnu.

Ajoutez à cela des voyages internationaux et les niveaux de peur augmentent à nouveau, n'est-ce pas?

Je dirige la retraite du TFTR depuis 3 ans et j'organise des ateliers en personne avec des femmes de taille plus pour plus de cinq ans.

Plus de 100 femmes ont participé à l'un de mes ateliers ou retraites en personne, et souvent les peurs viennent du même endroit.

Et si les femmes me jugent? Que faire si je ne peux pas faire ce que tout le monde peut faire? Et si je déteste ça?

Le fait est que je sais que ce genre d’expérience peut changer une vie, je détesterais donc que les femmes l’ignorent, alors que peut-être un peu plus d’informations supplémentaires pourraient aider à dissiper la peur.

J'ai donc demandé à des femmes de ma communauté quelles étaient leurs plus grandes craintes, puis j'ai demandé à certaines des femmes qui ont participé à la retraite de répondre pour elles.

Worry 1 – Etre inapte et plus lent que tout le monde

C'est une peur universelle pour tout type d'exercice de groupe. Le problème, c’est que dans un groupe, il y aura probablement une ou deux personnes plus lentes que tout le monde… mais à mon avis, c’est la façon dont vous gérez cela.

Lors de ma retraite de santé et de bonheur, de nombreuses activités de conditionnement physique sont intégrées à la semaine, mais elles sont toutes facultatives et modulables. Nous sortons quelques fois pour une course / marche / randonnée mais les sessions sont adaptées afin que vous puissiez partir de là où vous êtes.

Lesley est venue à la retraite en 2017 et a dit:

Je craignais d’être trop lent et d’autres seraient plus en forme que moi. Oui, j’étais le coureur arrière mais cela n’était pas grave du tout et j’ai découvert que j’avais plus d’expérience de la course à pied que d’autres

Worry 2 – S'intégrer aux autres femmes.

Passer 7 jours avec de parfaits inconnus peut sembler un peu intimidant. Et s’ils ne vous aiment pas, et si vous ne les aimez pas?

Tina Said

J'imagine que je craignais de ne pas m'intégrer / être connecté à qui que ce soit (ah! Quelle bêtise, hein? J'ai rencontré 20 des femmes les plus extraordinaires de ma vie!)

Cathrine Saïd,

J'étais tellement autonome et à l'aise à la retraite de Rhodes que je passe mes troisièmes vacances avec ces merveilleuses dames. J'ai rencontré des femmes extraordinaires de tous les horizons, c'était de loin la meilleure partie… Tout le monde s'est soulevé, il n'y a jamais eu une occasion où je me suis senti mal à l'aise.

Worry 3 – Être le plus gros

Nous avons eu des femmes de tous âges, de toutes formes et de toutes tailles, de la taille 10 à la taille 28… même si j’ai jamais demandé aux hommes la taille ou le poids. Nous avons une villa merveilleusement isolée au sommet d'une montagne où tout est permis… après les premiers instants de promenade dans votre cossie (ou pas), vous oubliez sérieusement vos affaires de corps.

Dit Lesley,

Il y a quelque chose de très stimulant à être dans une piscine ou dans des chaises longues lorsque tout le monde est plus grand – cela cesse d’importer.

Worry 4 – Partage d'une chambre

Le ronflement était la principale préoccupation… nous suggérons d'apporter des bouchons d'oreilles et cela semblait fonctionner. La plupart des jours, les femmes sont tellement épuisées que nous pourrions conduire une machine à vapeur dans leur chambre et qu’elles ne l’entendraient pas.

Des inquiétudes ont également été exprimées au sujet du SCI, des blessures, des crises d'épilepsie et d'autres problèmes de santé… mais les femmes se sont vite fait des amis et se sont soutenues comme si elles étaient des amis pour la vie.

Worry 5 – Que je n’aimerais pas manger

Je ne suis pas sûr que ce soit possible. La nourriture est une excellente cuisine grecque authentique, mais notre hôte, Cass, s’adapte merveilleusement bien à tous les goûts. Avec une gamme de restaurants, barbecue, aidez-vous et repas préparé pour vous des options… oh et le vin (ai-je mentionné que nous avons du vin avec quelques repas?)

Je n'ai jamais vu personne avoir faim pendant ma retraite.

Worry 6 – Voyager seul

Oui, cela peut faire peur. Nous aidons les femmes pour la logistique et, dans la mesure du possible, nous organisons des réunions à l'aéroport pour les femmes qui voyagent ensemble. Nous vous rencontrons également à l'aéroport en Grèce.

L'une des dames de la première retraite, Lynsay, n'avait jamais voyagé seule en dehors de l'Écosse avant la retraite; elle le fait maintenant tout le temps et planifie même un voyage autour de la navigation dans les Caraïbes.

C’est naturel de s’inquiéter, c’est en fait un de mes clients qui m’a donné une liste glorieuse de toutes les choses qui l’inquiétaient et qu’il valait la peine de publier.

– Je ne m'entendrai avec personne
– Je serai le plus lent / le plus inapte
– Crainte d’avoir un virus sur le ventre et / ou des migraines
– peur de montrer son corps lardé au bord d'une piscine
– peur de ne pas avoir l'air bien si on sort
– peur de se sentir chaud et en sueur tout le temps et d'être physiquement inconfortable
– peur de l'épuisement physique
– peur de l'épuisement mental
– peur de la maladresse sociale
– Peur de ne pas être capable de ne manger que des aliments végétariens ou de tomber comme une fusspot
– être le «nécessiteux» du groupe
– 2e plus grande crainte que le logement ne soit pas propre / assez joli car j’ai une phobie stupide
– et la plus grande peur de tous serait de devoir partager une chambre car j'ai besoin de mon propre espace.

S'inquiéter est naturel, c'est notre façon de nous protéger des dangers. Mais le problème des zones de confort est qu’elles nous éloignent souvent de l’aventure, de la croissance et du développement personnel.

Nous avons actuellement 8 femmes merveilleuses dans notre groupe Facebook privé qui se connaissent avant de partir toutes dans 6 semaines pour une aventure épique de 7 jours sous le soleil.

Il me reste 2 places prêtes à être détachées.

Envie?

Consultez le bel emplacement et tous les détails sur notre page de retraite. Si vous avez des préoccupations qui n’ont pas été résolues, contactez-moi à help@toofattorun.co.uk

On peut courir partout , en ville , dans la nature , ou sur un tapis en salle . n> Cela ne coûte pas cher . Même si l’on pratique en club ( ouvert à tous les niveaux ) , les tarifs n’ont rien à voir avec ceux d’une salle de gym . Il suffit d’une bonne paire de souliers , et hop , on y va , toute seule comme une grande . n> On court dehors , ça fait du bien , et quand on veut , matin , , selon son stage du temps . n> On peut commencer la course à pied adulte . n> enfin , on perd des kcal , et ça , nous , on préfère bien ! n​  » /> On peut cavaler partout , en métropole , dans la nature , ou sur un tapis en salle . n> Cela ne coûte pas cher . Même si l’on pratique en club ( ouvert à tout le monde ) , les prix n’ont rien à voir avec ceux d’une salle de gym . Il suffit d’une bonne paire de souliers , et hop , on y va , toute seule comme une grande . n> On court dehors , ça fait du bien , et quand on veut , matin , soir , selon son cdi du temps . n> On peut débuter la course à pied adulte . n> enfin , on perd des kcal , et ça , nous , on adore bien ! n​  » /> Avant , on joggait : on enfilait un bas de survêt couleur roese pâle avec n’importe quelle paire de tennis et on trottinait une fois tous les trente six du mois , croyant faire de l’exercice . Mais exit le jogging , place à la running ! Sport à part totale , qui compte de plus en plus d’adeptes . Aujourd’hui , tout le monde s’y met . Et l’engouement pour des courses comme Odyssea ou même le marathon , atteste du succès du course . n5 bonnes raisons pour courirnn> On peut courir partout , en ville , dans la nature , ou sur un tapis en salle . n> Cela ne coûte pas cher . Même si l’on pratique en club ( ouvert à tout le monde ) , les tarifs n’ont rien à voir avec ceux d’une salle de gym . Il suffit d’une bonne paire de chaussures , et hop , on y va , toute seule comme une grande . n> On court dehors , ça fait du bien , et quand nous voulons , matin , , selon son emploi du temps . n> On peut débuter la running adulte . n> enfin , on perd des calories , et ça , nous , on kiffe bien ! n Le running motivennnIl fait froid , il pleut , il fait pas assez tiède , vous n’avez pas assez dormi , etc . Toutes les raisons sont . . . mauvaises pour ne pas aller sprinter . Afin de vous  » démouler  » du fauteuil , coach de urban course , vous donne trois motivations pour commencer la running : nn C’est un sport simple , accessible et permettant des retombées élevées pour se remettre en forme .

Les plus grandes craintes concernant notre retraite de la TFTR – Trail
4.9 (98%) 32 votes