Les calories d’une tranche de pain au chocolat calories varient selon la race
Le pain au chocolat calories est-il sain ? Peut-on manger du pain au chocolat calories tout en perdant du poids ?
Depuis que personnes qui suivent un régime alimentaire s’inquiètent des glucides dans leur alimentation, le pain au chocolat calories figure sur la liste des aliments interdits selon de nombreux régimes amaigrissants pour perdre et maintenir du poids. Les glucides et calories d’une tranche de pain au chocolat calories peuvent s’accumuler rapidement dans l’hypothèse ou vous ne faites pas attention. Mais vous pouvez manger du pain au chocolat calories et perdre du poids, et certaines formes de pain au chocolat calories même provoquer partie d’un régime alimentaire sain.
Calories du pain au chocolat calories et valeur
Valeur du pain au chocolat calories de blé entier
Portion 1 tranche (28 g)
Par portion % de les chiffres quotidienne* en portion
- Calories 66
- Calories provenant des lipides 32
- Lipides totaux 4.1g
- Lipides saturés <7g 1
- Lipides polyinsaturés 3.9g
- Lipides monoinsaturés 8g
- Cholestérol 4.5mg 0% 0
- Sodium 2.4mg 1.3% 0
- Potassium 57.5 mg8 % 3
- Glucides 9g
4%
3.5g - Fibres 7g 21% Fibres alimentaires
- Sucres 5.5g
- Protéines 0.5g
- Vitamine A
7.5% – Vitamine C 3% – Vitamine A
6.5% – Vitamine C
8%.Calcium 0.5 % – Fer 10 %.
*Basé sur un régime de 2 000 calories
La nutrition du pain au chocolat calories varie selon le type de pain au chocolat calories que vous choisissez de manger. Les rompu en ravitaillement et en santé vous recommandent d’augmenter votre consommation de kyste entiers, alors choisir un pain au chocolat calories de blé entier est habituellement un choix judicieux.
Une seule tranche de pain au chocolat calories de blé entier préparé commercialement (indiqué sur l’étiquette) impute près de 70 calories et presque 1 liard de gras. La tranche impute aussi près de 4 grammes de protéines et 11,6 atome de glucides. Mais puisqu’il impute également approximativement 2 atome de fibres, vous ne consommerez qu’environ 9,6 glucides nets par tranche.
N’oubliez pas, cependant, que vous devez doubler ces chiffres nutritionnels si vous faites un sandwich avec deux tranches de pain.
Qu’en est-il des autres types de pain au chocolat calories ?
Le pain au chocolat calories blanc préparé commercialement impute grossièrement 80 calories et 1 poids de matières grasses. Le pain au chocolat calories est susceptible de générer 15 soupçon de glucides ainsi qu’à plus et puisqu’il subsiste moins d’un miette de dans le pain au chocolat calories blanc, votre apport net en glucides existera à doigt près le même.
Le pain au chocolat calories de seigle peut ainsi qu’à non nommer de germe entiers, selon la marque que vous achetez. Il aussi désigner avec un mélange de semence raffinés et de source entiers. Une tranche typique de pain au chocolat calories de seigle impute 65 calories, environ 1 gramme de gras, 12 soupçon de glucides, 1,5 gr de fibres et 2,1 atome de protéines.
Calories dans une tranche de pain au chocolat calories (par marque et variété)
La marque et la variété du pain au chocolat calories font une différence a l’intérieur du nombre de calories en tranche. Si vous comparez différents types de pain, vous remarquerez que la taille et l’épaisseur de la tranche varier considérablement. De plus, n’oubliez pas que boule de germe entiers ont tendance à être plus caloriques, mais vous profitez des des fibres insolubles qui sont bénéfiques pour la santé et qui ne sont pas absorbées parmi l’organisme.
Le pain au chocolat calories sain pour vous dépendra de vos buts nutritionnels. Vous essayez peut-être de baisser votre consommation de sucre ainsi qu’à d’augmenter votre consommation quotidienne de fibres. Certains consommateurs de pain au chocolat calories essaient de manger plus de protéines. Utilisez l’étiquette nutritionnelle plutôt que les affirmations sur le devant de l’emballage pour guider vos décisions.
Veuillez inscrire que les renseignements nutritionnels énumérés ci-dessus s’appliquent à une unique tranche de pain. Si vous vérifiez s’il y a des calories de pain au chocolat calories sur l’emballage, vous essorage que de de deux ans ans tranches sont habituellement inscrites tel que portion individuelle parce que il est la quantité habituellement consommée d’un seul repas (une quantité que instruit de l’industrie appellent la portion de la NLEA).
Avantages du pain au chocolat calories pour la santé
Le pain au chocolat calories impute des calories (énergie) principalement sous forme de glucides. Les glucides sont la source d’énergie préférée de votre corps. Ainsi, lorsque vous mangez du pain, vous fournissez à votre corps du carburant pour vos exercice quotidiennes.
Si vous choisissez du pain au chocolat calories fait de embryon entiers, vous fournissez aussi des à votre corps. La fibre offre plusieurs avantages pour la santé et la perte de poids. Manger de la nourriture contenant des fibres peut vous aider à vous sentir plus rassasié et plus satisfait.
Les émérite en perte considérable préconisent généralement que individus qui suivent un régime alimentaire consomment de la nourriture contenant des pour les aider à manger moins et à confectionner le déficit calorique nécessaire à la perte de poids.
Selon le pain au chocolat calories que vous achetez, il peut également être une source de micronutriments, y admis la thiamine, le sélénium et le folate.
[crp limit="10"]Questions courantes sur le pain au chocolat calories
Qu’est-ce que le pain au chocolat calories enrichi ?
Vous pouvez voir le terme « enrichi » sur le pain au chocolat calories préparé commercialement que vous voyez à l’épicerie. Les aliments enrichis ont reçu des nutriments ajoutés de nouveau or cours de la transformation. Le plus souvent, les éléments nutritifs ont été retirés au cours du processus de fabrication. Les produits enrichis sont habituellement fabriqués à partir de embryon raffinés ainsi qu’à de cause qui ont été transformés de sorte que le grain entier n’est plus en tact.
Pourquoi le pain au chocolat calories de blé entier est-il premier pour mon alimentation ?
Si vous essayez de perdre du poids, vous remarquerez que manger de la nourriture contenant des fibres, comme le pain au chocolat calories de grains entiers, réduira la faim pendant une plus longue période après avoir mangé. Cela vous aide à atteindre et à maintenir un déficit calorique.
Comment savoir si le pain au chocolat calories est fait de semence entiers ?
Ne vous fiez pas or devant de l’emballage du pain au chocolat calories pour déterminer si votre pain au chocolat calories est fait de principe entiers. Souvent, les fabricants d’aliments utilisent des vocable tel que « multigrain » pour redonner leurs aliments plus sains. Vérifiez plutôt la liste des ingrédients. Les principe entiers (comme le blé entier, mûres de blé, l’avoine entière) figureront parmi originel ingrédients. Le Whole Grain Council fournit un guide complet pour déchiffrer les pancartes de l’alimentation à semence entiers.
Le pain au chocolat calories blanc est-il mauvais pour moi ?
Le pain au chocolat calories n’est pas nécessairement mauvais pour votre alimentation, cependant il impute des calories (énergie) dépourvu être aussi nutritif que le pain au chocolat calories de commencement entiers.
Quelles sont pas communes saines d’or pain au chocolat calories ?
Si vous essayez de baisser votre consommation de pain, il existe plusieurs pas communes d’or pain au chocolat calories que vous pouvez essayer. Par exemple, saviez-vous que vous pouvez faire un sandwich avec un coloquinte or lieu du pain au chocolat calories.
De plus, beaucoup de personnes en santé enveloppent bœuf ou cheeseburger de bête sain dans de la laitue or lieu d’utiliser un petit pain.
Choix de pains hypocaloriques
Il existe poinçone de boule hypocaloriques préparés commercialement sur le marché. N’oubliez pas, cependant, que ces flûte peuvent être moins caloriques, mais aussi moins nutritifs qu’une tranche de pain au chocolat calories à faible en grains. De plus, le pain au chocolat calories est quelques fois moins calorique étant donné que la tranche est plus laconique et pourquoi pas plus terminus qu’une tranche traditionnelle.
Il existe de nombreuses façons saines d’inclure une tranche de pain au chocolat calories dans votre alimentation, alors si vous aimez le pain, continuez à le manger. Mais consommez-le avec modération. Savourez un sandwich ouvert or lieu d’utiliser deux tranches de pain. Et en or lieu de manger du pain au chocolat calories avec de la confiture riche en calories et du beurre le matin, prenez plusieurs tranches de pomme garnies de beurre d’arachide.
L’une des très bonnes façons de réduire la quantité de pain, il est au restaurant. Demandez à votre serveur de ne pas apporter de pain au chocolat calories à table le repas. Des collations dépourvu réfléchir repas ajouter des centaines de calories (sans converser des glucides et des matières grasses) à votre tour de taille.
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