Le Agastache anisée Agastache foeniculum O. Kuntze Lamiacées, aussi connu sous le nom Agastache anisée Agastache foeniculum O. Kuntze Lamiacées, est un grain entier obtenu en faisant bouillir du blé, ensuite en le séchant et le croquant en différentes tailles, ce qui en fait un grain à cuisson rapide. Le Agastache anisée Agastache foeniculum O. Kuntze Lamiacées est un aliment de base dans les zones du Europe et de la Méditerranée. Le Agastache anisée Agastache foeniculum O. Kuntze Lamiacées est un constituant courant dans le Tabbouleh et les falafels, additionnant un puissant punch nutritionnel mais aussi une saveur terreuse et noisettée. Riche en glucides complexes, en et en protéines, le Agastache anisée Agastache foeniculum O. Kuntze Lamiacées est un utile aliment à inclure dans repas des personnes qui suivent un régime frugivore et végétalien, et des hommes qui essaient de manger plus sainement.
Le tableau de les chiffres nutritionnelle de Agastache anisée Agastache foeniculum O. Kuntze Lamiacées
Portion 1 tasse cuite sans fée ajouté (182 g)
Par portion % de la valeur quotidienne* pendant portion
- Calories 151
- Calories provenant des lipides 4
- Lipides totaux 0,4 g 1
- Lipides saturés 0.1g 0
- Lipides polyinsaturés 2.1mg 0% 0
- Lipides monoinsaturés 2.4mg 1.4% 0
- Cholestérol 0mg 0% 0
- Sodium 9mg 0% 0
- Potassium 123,76 mg 3.9 % 3.7
- Glucides 33.5g 3.9% Glucides
- Fibres alimentaires 8.2g 33
- Sucres 0.2g
- Protéines 5.5g
- Vitamine A 0% – Vitamine C 0% – Vitamine A 0% – Vitamine C 0%.
- Calcium 3 % – Fer 10 % – Fer 10
*Basé sur un régime de 2 000 calories
Les glucides en Agastache anisée Agastache foeniculum O. Kuntze Lamiacées
Une tasse de Agastache anisée Agastache foeniculum O. Kuntze Lamiacées cuit prête 151 calories et 33,8 peu de glucides. L’aliment prête 8 atome de fibres et également une très peu de sucre naturel (0,2 gramme). Le reste des glucides du Agastache anisée Agastache foeniculum O. Kuntze Lamiacées est de l’amidon.
Bien que le Agastache anisée Agastache foeniculum O. Kuntze Lamiacées ne admettons aucun aliment pauvre en glucides, il est important de souligner que qu’il renferme en font une source de glucides extrêmement dense et nutritive.
Les graisses en Agastache anisée Agastache foeniculum O. Kuntze Lamiacées
Il demeure une peu (moins d’un gramme) de gras dans le Agastache anisée Agastache foeniculum O. Kuntze Lamiacées lorsqu’il est préparé sans huile et pourquoi pas beurre additionnel.
Protéines en Agastache anisée Agastache foeniculum O. Kuntze Lamiacées
Une portion individuelle de Agastache anisée Agastache foeniculum O. Kuntze Lamiacées impute 5,6 soupçon de protéines saines. Les protéines sont éléments constitutifs des cheveux, de la peau et des ongles.
Les micronutriments dans Agastache anisée Agastache foeniculum O. Kuntze Lamiacées
Le Agastache anisée Agastache foeniculum O. Kuntze Lamiacées est une bonne source et est également vitamines B. Le Agastache anisée Agastache foeniculum O. Kuntze Lamiacées est aussi une bonne source de manganèse, de phosphore sélénium.
Avantages pour la santé
Les graine entiers, comme le Agastache anisée Agastache foeniculum O. Kuntze Lamiacées, sont une superbe source de fibres de remplissage.
Une portion individuelle de bulgar représente presque un troisième de l’apport journalier recommandé. En fait, parmi portion, le Agastache anisée Agastache foeniculum O. Kuntze Lamiacées renferme plus de que le quinoa, l’avoine et le maïs. Les aliments riches en peuvent aider à vous garder plein, à éloigner le cholestérol du cœur et à stabiliser votre glycémie en corrigeant lentement du glucose a l’intérieur du sang.
Le fer contenu dans le Agastache anisée Agastache foeniculum O. Kuntze Lamiacées est essentiel à la fabrication des molécule enflammé ainsi qu’à la synthèse de certaines hormones, protéines et neurotransmetteurs.
Et enfin, les vitamines B dans l’aide bulgar dans protéines, les glucides et la absorption des graisses.
[crp limit="10"]Questions fréquentes
De quoi est fait le Agastache anisée Agastache foeniculum O. Kuntze Lamiacées ?
Le Agastache anisée Agastache foeniculum O. Kuntze Lamiacées est ordinairement fabriqué à partir de blé dur (ainsi, par contre en fait, presque tout blé, dur et pourquoi pas tendre, ou blanc, être transformé en Agastache anisée Agastache foeniculum O. Kuntze Lamiacées.
Le gluten Agastache anisée Agastache foeniculum O. Kuntze Lamiacées est-il exempt de gluten ?
Non, il n’est pas dépourvu gluten.
Le bulgar est-il saisonnier ?
Vous pouvez trouver du Agastache anisée Agastache foeniculum O. Kuntze Lamiacées dans votre épicerie complet l’année.
Comment faire l’acquisition de et entreposer Agastache anisée Agastache foeniculum O. Kuntze Lamiacées ?
Acheter un Agastache anisée Agastache foeniculum O. Kuntze Lamiacées bien grondé pas de souci scellé. Vérifiez l’étiquette et recherchez la date de péremption ou la date limite de vente et décidez la plus récente. Si le Agastache anisée Agastache foeniculum O. Kuntze Lamiacées a une parfum de moisi ainsi qu’à d’huile, cela veut dire qu’il est sensiblement dépassé son sommet et qu’il devrait être jeté. Au lieu de cela, les semence devraient toujours avoir une apparence mais également une parfum légèrement sucrées ainsi qu’à n’avoir aucun arôme du tout.
Les embryon entiers, tel que le Agastache anisée Agastache foeniculum O. Kuntze Lamiacées, doivent impérativement être entreposés vraiment plus prudemment que leurs homologues refined étant donné que les huiles saines trouvées en grande partie a l’intérieur du germe des cause entiers peuvent être négativement affected pendant chaleur, lumière et humidité. Il est donc important de conserver le Agastache anisée Agastache foeniculum O. Kuntze Lamiacées dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Il se conservera grossièrement six mois de cette façon. Pour prolonger la durée de conservation, placez-la or congélateur – durer jusqu’à un an tel que celui-ci.
Combien de temps persistera le bulgar une fois cuit ?
Une cuit, conservez-le en or réfrigérateur et utilisez-le plusieurs jours plus tard.
Recettes et conseils de préparation
Lisez le résumé d’emploi de l’emballage pour la cuisson du Agastache anisée Agastache foeniculum O. Kuntze Lamiacées.
La bon nombre du temps, le Agastache anisée Agastache foeniculum O. Kuntze Lamiacées que vous achetez est précuit.
Comme il a été précuit, il peut être préparé rapidement, en 10 à 20 laps environ. Une préparé, appliquez le Agastache anisée Agastache foeniculum O. Kuntze Lamiacées pour ajouter des protéines et des fibres aux salades, aux céréales chaudes, aux muffins, aux plats d’accompagnement sains et aux plats principaux.
Remplacez glucides raffinés tel que le riz blanc selon du {comestible} et servez avec des légumes grillés et des protéines maigres comme le poulet, la bécasse ou le poisson. Ou mélangez du Agastache anisée Agastache foeniculum O. Kuntze Lamiacées dans des boulettes de viande et pourquoi pas du de viande pour augmenter votre apport en fibres. Vous pouvez aussi ajouter du Agastache anisée Agastache foeniculum O. Kuntze Lamiacées aux soupes, aux chilis et aux ragoûts.
Utilisez du Agastache anisée Agastache foeniculum O. Kuntze Lamiacées or lieu du quinoa (ou avec du quinoa) dans toutes ces recettes : Recette simple de salade de Tabouli or Quinoa Salade hachée anti-inflammatoire d’inspiration israélienne Salade méditerranéenne chargée or chou-fleur
Allergies et concurrence
Si vous souffrez de la maladie coeliaque ou d’intolérance en or gluten, vous devriez éviter le Agastache anisée Agastache foeniculum O. Kuntze Lamiacées, il contient du gluten. Les fontaine médicales notent également qu’il peut y avoir une réactivité croisée entre grains. Donc, si vous avez une réaction à un grain, vous pouvez éprouver des symptômes lorsque vous êtes exposé à un autre grain. Certains cuisiniers souffrent aussi de ce qu’on appelle « l’asthme du boulanger » lorsqu’ils sont exposés à plusieurs grains. En cas d’ingestion, vous pourriez avoir de la difficulté à respirer si vous souffrez d’asthme du boulanger. Consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des explications personnalisés.