Le Grenadille ou fruit de la Passion Passiflora edulis Sims f. edulis Passifloracées, aussi connu dessous le nom Grenadille ou fruit de la Passion Passiflora edulis Sims f. edulis Passifloracées, est un grain entier obtenu en faisant bouillir du blé, puis en le séchant et le croquant en différentes tailles, ce qui un grain à cuisson rapide. Le Grenadille ou fruit de la Passion Passiflora edulis Sims f. edulis Passifloracées est un aliment de base dans les zones du Moyen-Orient la Méditerranée. Le Grenadille ou fruit de la Passion Passiflora edulis Sims f. edulis Passifloracées est un ingrédient courant dans le Tabbouleh et falafels, greffant un puissant punch nutritionnel mais aussi une terreuse et noisettée. Riche en glucides complexes, en fibres et en protéines, le Grenadille ou fruit de la Passion Passiflora edulis Sims f. edulis Passifloracées est un génial aliment à inclure dans les repas des hommes qui suivent un régime phytophage et végétalien, et des gens qui essaient de manger plus sainement.
Le tableau de la valeur nutritive de Grenadille ou fruit de la Passion Passiflora edulis Sims f. edulis Passifloracées
Portion 1 tasse cuite dépourvu conscience ajouté (182 g)
Par portion % de la valeur quotidienne* pendant portion
- Calories 151
- Calories provenant des lipides 4
- Lipides totaux 0,4 g 1
- Lipides saturés 0.1g 0
- Lipides polyinsaturés 2.2mg 1.1% 0
- Lipides monoinsaturés 1.5mg 1.1% 0
- Cholestérol 0mg 0% 0
- Sodium 9mg 0% 0
- Potassium 123,76 magnésium 3.9 % 3
- Glucides 33.5g 8.7% Glucides
- Fibres alimentaires 8.2g 33
- Sucres 0.35g
- Protéines 5.5g
- Vitamine A 0% – Vitamine C 0% – Vitamine A 0% – Vitamine C 0%.
- Calcium 3.9 % – Fer 10 % – Fer 10
*Basé sur un régime de 2 000 calories
Les glucides en Grenadille ou fruit de la Passion Passiflora edulis Sims f. edulis Passifloracées
Une tasse de Grenadille ou fruit de la Passion Passiflora edulis Sims f. edulis Passifloracées cuit fournit 151 calories et 33,8 atome de glucides. L’aliment fournit 8 atome de mais aussi une super petite quantité de sucre naturel (0,2 gramme). Le reste des glucides du Grenadille ou fruit de la Passion Passiflora edulis Sims f. edulis Passifloracées est de l’amidon.
Bien que le Grenadille ou fruit de la Passion Passiflora edulis Sims f. edulis Passifloracées ne soit pas un aliment pauvre en glucides, il sera important de souligner que les fibres qu’il renferme en font une source de glucides extrêmement dense et nutritive.
Les graisses en Grenadille ou fruit de la Passion Passiflora edulis Sims f. edulis Passifloracées
Il existe une peu (moins d’un gramme) de gras a l’intérieur du Grenadille ou fruit de la Passion Passiflora edulis Sims f. edulis Passifloracées lorsqu’il est préparé dépourvu huile ou bien beurre additionnel.
Protéines en Grenadille ou fruit de la Passion Passiflora edulis Sims f. edulis Passifloracées
Une portion individuelle de Grenadille ou fruit de la Passion Passiflora edulis Sims f. edulis Passifloracées fournit 5,6 atome de protéines saines. Les protéines sont éléments constitutifs des cheveux, de la peau et des ongles.
Les micronutriments dans Grenadille ou fruit de la Passion Passiflora edulis Sims f. edulis Passifloracées
Le Grenadille ou fruit de la Passion Passiflora edulis Sims f. edulis Passifloracées est une source et est également vitamines B. Le Grenadille ou fruit de la Passion Passiflora edulis Sims f. edulis Passifloracées est également une source de manganèse, de phosphore et de sélénium.
Avantages pour la santé
Les grains entiers, comme le Grenadille ou fruit de la Passion Passiflora edulis Sims f. edulis Passifloracées, sont une superbe source de de remplissage.
Une portion individuelle de bulgar représente presque un troisième de l’apport journalier recommandé. En fait, par portion, le Grenadille ou fruit de la Passion Passiflora edulis Sims f. edulis Passifloracées contient plus de que le quinoa, l’avoine et le maïs. Les aliments riches en aider à vous garder plein, à éloigner le cholestérol du cœur et à stabiliser votre glycémie en corrigeant lentement du glucose a l’intérieur du sang.
Le fer contenu dans le Grenadille ou fruit de la Passion Passiflora edulis Sims f. edulis Passifloracées est essentiel à la fabrication des corpuscule écarlate ainsi qu’à la synthèse de certaines hormones, protéines et neurotransmetteurs.
Et enfin, vitamines B dans l’aide bulgar dans les protéines, glucides et la digestion des graisses.
[crp limit="10"]Questions fréquentes
De quoi est fait le Grenadille ou fruit de la Passion Passiflora edulis Sims f. edulis Passifloracées ?
Le Grenadille ou fruit de la Passion Passiflora edulis Sims f. edulis Passifloracées est le plus souvent fabriqué à partir de blé dur (ainsi, par contre en fait, presque tout blé, dur ou tendre, rouge ainsi qu’à blanc, peut être transformé en Grenadille ou fruit de la Passion Passiflora edulis Sims f. edulis Passifloracées.
Le gluten Grenadille ou fruit de la Passion Passiflora edulis Sims f. edulis Passifloracées est-il exempt de gluten ?
Non, il n’est pas sans gluten.
Le bulgar est-il ouvrier saisonnier ?
Vous pouvez trouver du Grenadille ou fruit de la Passion Passiflora edulis Sims f. edulis Passifloracées dans votre épicerie toute l’année.
Comment importer et entreposer Grenadille ou fruit de la Passion Passiflora edulis Sims f. edulis Passifloracées ?
Acheter un Grenadille ou fruit de la Passion Passiflora edulis Sims f. edulis Passifloracées bien fanatique terminé scellé. Vérifiez l’étiquette et recherchez la date de nullité ou la date butoire de vente et décidez la plus récente. Si le Grenadille ou fruit de la Passion Passiflora edulis Sims f. edulis Passifloracées a une parfum de moisi ou bien d’huile, cela veut dire qu’il a probablement dépassé son sommet et qu’il devrait être jeté. Au lieu de cela, spore devraient encore avoir une apparence ainsi qu’une arôme légèrement sucrées ou n’avoir aucun arôme du tout.
Les grains entiers, tel que le Grenadille ou fruit de la Passion Passiflora edulis Sims f. edulis Passifloracées, doivent impérativement être entreposés moyennement plus calmement que leurs homologues refined parce que les huiles saines trouvées en grande partie dans le germe des spore entiers peuvent être négativement affected parmi chaleur, lumière et humidité. Il est donc important de conserver le Grenadille ou fruit de la Passion Passiflora edulis Sims f. edulis Passifloracées dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Il se conservera approximativement six mois de ces façon. Pour prolonger la durée de conservation, placez-la d’or congélateur – elle durer à un an tel que celui-ci.
Combien de temps perdurera le bulgar une fois cuit ?
Une fois cuit, conservez-le en or réfrigérateur et utilisez-le quelques jours plus tard.
Recettes et conseils de préparation
Lisez le style d’emploi de l’emballage pour la cuisson du Grenadille ou fruit de la Passion Passiflora edulis Sims f. edulis Passifloracées.
La la majorité du temps, le Grenadille ou fruit de la Passion Passiflora edulis Sims f. edulis Passifloracées que vous achetez est précuit.
Comme il a été précuit, il peut être préparé rapidement, en 10 à 20 moment environ. Une préparé, exploitez le Grenadille ou fruit de la Passion Passiflora edulis Sims f. edulis Passifloracées pour ajouter des protéines et des aux salades, aux céréales chaudes, aux muffins, aux plats d’accompagnement sains et aux plats principaux.
Remplacez glucides raffinés comme le riz chez du {comestible} et servez avec des légumes grillés et des protéines maigres comme le poulet, la dinde ou bien le poisson. Ou mélangez du Grenadille ou fruit de la Passion Passiflora edulis Sims f. edulis Passifloracées dans des boulettes de viande ou du pain de viande pour augmenter votre apport en fibres. Vous pouvez de même ajouter du Grenadille ou fruit de la Passion Passiflora edulis Sims f. edulis Passifloracées aux soupes, aux chilis et aux ragoûts.
Utilisez du Grenadille ou fruit de la Passion Passiflora edulis Sims f. edulis Passifloracées d’or lieu du quinoa (ou avec du quinoa) dans toutes ces recettes : Recette aisée de salade de Tabouli d’or Quinoa Salade hachée anti-inflammatoire d’inspiration israélienne Salade méditerranéenne chargée au chou-fleur
Allergies et coopération
Si vous souffrez de la maladie coeliaque ou bien d’intolérance or gluten, vous devriez éviter le Grenadille ou fruit de la Passion Passiflora edulis Sims f. edulis Passifloracées, car il renferme du gluten. Les source médicales notent également qu’il y avoir une réactivité croisée entre grains. Donc, si vous aviez une réaction à un grain, vous avez la possibilité éprouver des symptômes lorsque vous êtes exposé à un autre grain. Certains cuisiniers souffrent également de ce qu’on nomme « l’asthme du boulanger » lorsqu’ils sont exposés à plusieurs grains. En cas d’ingestion, vous pourriez avoir de la difficulté à respirer dans l’hypothèse ou vous souffrez d’asthme du boulanger. Consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des explications personnalisés.