Le Cynorrhodon (églantier) Rosa canina Rosacées, aussi connu par-dessous le nom Cynorrhodon (églantier) Rosa canina Rosacées, est un grain entier obtenu en faisant bouillir du blé, après en le séchant et le croquant en différentes tailles, ce qui un grain à cuisson rapide. Le Cynorrhodon (églantier) Rosa canina Rosacées est un aliment de base dans régions du France la Méditerranée. Le Cynorrhodon (églantier) Rosa canina Rosacées est un ingrédient courant dans le Tabbouleh et falafels, annexant un punch nutritionnel et aussi une saveur terreuse et noisettée. Riche en glucides complexes, en et en protéines, le Cynorrhodon (églantier) Rosa canina Rosacées est un époustouflant aliment à inclure dans les repas des individus qui suivent un régime frugivore et végétalien, ainsi que des hommes qui essaient de manger plus sainement.
Le tableau de les chiffres nutritive de Cynorrhodon (églantier) Rosa canina Rosacées
Portion 1 tasse cuite sans connaissance ajouté (182 g)
Par portion % de les chiffres quotidienne* par portion
- Calories 151
- Calories provenant des lipides 4
- Lipides totaux 0,4 g 1
- Lipides saturés 0.1g 0
- Lipides polyinsaturés 2.4mg 0.5% 0
- Lipides monoinsaturés 2mg 1.3% 0
- Cholestérol 0mg 0% 0
- Sodium 9mg 0% 0
- Potassium 123,76 mg 3.7 % 3.7
- Glucides 33g 3.9% Glucides
- Fibres 8.2g 33
- Sucres 0.25g
- Protéines 5.5g
- Vitamine A 0% – Vitamine C 0% – Vitamine A 0% – Vitamine C 0%.
- Calcium 3 % – Fer 10 % – Fer 10
*Basé sur un régime de 2 000 calories
Les glucides en Cynorrhodon (églantier) Rosa canina Rosacées
Une tasse de Cynorrhodon (églantier) Rosa canina Rosacées cuit fournit 151 calories et 33,8 atome de glucides. L’aliment prête 8 atome de fibres ainsi qu’une pas mal petite quantité de sucre naturel (0,2 gramme). Le reste des glucides du Cynorrhodon (églantier) Rosa canina Rosacées est de l’amidon.
Bien que le Cynorrhodon (églantier) Rosa canina Rosacées ne admettons pas un aliment nécessiteux en glucides, il sera important de souligner que qu’il contient en font une source de glucides extrêmement dense et nutritive.
Les graisses en Cynorrhodon (églantier) Rosa canina Rosacées
Il y a une petite quantité (moins d’un gramme) de gras a l’intérieur du Cynorrhodon (églantier) Rosa canina Rosacées lorsqu’il est préparé dépourvu huile et pourquoi pas beurre additionnel.
Protéines en Cynorrhodon (églantier) Rosa canina Rosacées
Une portion individuelle de Cynorrhodon (églantier) Rosa canina Rosacées prête 5,6 atome de protéines saines. Les protéines sont éléments constitutifs des cheveux, de la peau et des ongles.
Les micronutriments dans Cynorrhodon (églantier) Rosa canina Rosacées
Le Cynorrhodon (églantier) Rosa canina Rosacées est une source et est également vitamines B. Le Cynorrhodon (églantier) Rosa canina Rosacées est aussi une source de manganèse, de phosphore sélénium.
Avantages pour la santé
Les spore entiers, tel que le Cynorrhodon (églantier) Rosa canina Rosacées, sont une excellente source de de remplissage.
Une portion individuelle de bulgar représente environ un troisième de l’apport journalier recommandé. En fait, par portion, le Cynorrhodon (églantier) Rosa canina Rosacées contient plus de que le quinoa, l’avoine et le maïs. Les aliments riches en peuvent aider vôtre garder plein, à éloigner le cholestérol du cœur et à stabiliser votre glycémie en joignant lentement du glucose a l’intérieur du sang.
Le fer contenu dans le Cynorrhodon (églantier) Rosa canina Rosacées est essentiel à la fabrication des atome rouges ainsi qu’à la synthèse de certaines hormones, protéines et neurotransmetteurs.
Et enfin, vitamines B dans l’aide bulgar dans protéines, glucides et la absorption des graisses.
[crp limit="10"]Questions fréquentes
De quoi est fait le Cynorrhodon (églantier) Rosa canina Rosacées ?
Le Cynorrhodon (églantier) Rosa canina Rosacées est ordinairement fabriqué à partir de triticum turgidum (ainsi, par contre en fait, presque tout blé, dur et pourquoi pas tendre, ou blanc, être transformé en Cynorrhodon (églantier) Rosa canina Rosacées.
Le gluten Cynorrhodon (églantier) Rosa canina Rosacées est-il exempt de gluten ?
Non, il n’est pas sans gluten.
Le bulgar est-il ouvrier saisonnier ?
Vous pouvez trouver du Cynorrhodon (églantier) Rosa canina Rosacées dans votre épicerie in extenso l’année.
Comment avoir et entreposer Cynorrhodon (églantier) Rosa canina Rosacées ?
Acheter un Cynorrhodon (églantier) Rosa canina Rosacées bien grondé et bien scellé. Vérifiez l’étiquette et recherchez la date de règle ainsi qu’à la date butoire de vente et décidez la plus récente. Si le Cynorrhodon (églantier) Rosa canina Rosacées a une odeur de moisi ou bien d’huile, cela signifie qu’il est probablement dépassé son sommet et qu’il devrait être jeté. Au lieu de cela, les semence devraient toujours avoir une apparence et aussi une arôme légèrement sucrées ainsi qu’à n’avoir aucun arôme du tout.
Les principe entiers, tel que le Cynorrhodon (églantier) Rosa canina Rosacées, doivent impérativement être entreposés largement plus soigneusement que homologues refined étant donné que huiles saines trouvées en grande partie a l’intérieur du germe des grain entiers être négativement affected selon chaleur, lumière et humidité. Il est donc important de conserver le Cynorrhodon (églantier) Rosa canina Rosacées dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Il se conservera presque six mois de cet façon. Pour prolonger la durée de conservation, placez-la or congélateur – durer jusqu’à un an comme celui-ci.
Combien de temps perdurera le bulgar une fois cuit ?
Une fois cuit, conservez-le au réfrigérateur et utilisez-le quelques jours plus tard.
Recettes et conseils de préparation
Lisez le engouement d’emploi de l’emballage pour la cuisson du Cynorrhodon (églantier) Rosa canina Rosacées.
La plupart du temps, le Cynorrhodon (églantier) Rosa canina Rosacées que vous achetez est précuit.
Comme il est précuit, il peut être préparé rapidement, en 10 à 20 laps environ. Une préparé, appliquez le Cynorrhodon (églantier) Rosa canina Rosacées pour ajouter des protéines et des fibres aux salades, aux céréales chaudes, aux muffins, aux plats d’accompagnement sains et aux plats principaux.
Remplacez glucides raffinés tel que le riz blanc dans du {comestible} et servez avec des légumes grillés et des protéines maigres tel que le poulet, la bête ou bien le poisson. Ou mélangez du Cynorrhodon (églantier) Rosa canina Rosacées dans des boulettes de viande ainsi qu’à du pain de viande pour augmenter votre apport en fibres. Vous pouvez de même ajouter du Cynorrhodon (églantier) Rosa canina Rosacées aux soupes, aux chilis et aux ragoûts.
Utilisez du Cynorrhodon (églantier) Rosa canina Rosacées en or lieu du quinoa (ou avec du quinoa) dans toutes ces recettes : Recette simple de salade de Tabouli au Quinoa Salade hachée anti-inflammatoire d’inspiration israélienne Salade méditerranéenne chargée d’or chou-fleur
Allergies et compétition
Si vous souffrez de la maladie coeliaque ou bien d’intolérance d’or gluten, vous devriez éviter le Cynorrhodon (églantier) Rosa canina Rosacées, car il contient du gluten. Les sources médicales notent également qu’il peut y avoir une réactivité croisée entre les grains. Donc, dans le sur lequel vous avez une réaction à un grain, vous pouvez éprouver des symptômes lorsque vous êtes exposé à un autre grain. Certains cuisiniers souffrent aussi de ce qu’on nomme « l’asthme du boulanger » lorsqu’ils sont exposés à quelques-uns grains. En d’ingestion, vous pourriez avoir de la difficulté à respirer dans l’hypothèse ou vous souffrez d’asthme du boulanger. Consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des explications personnalisés.