Le Houblon Humulus lupulus Cannabinacées, aussi connu par-dessous le nom Houblon Humulus lupulus Cannabinacées, est un grain entier obtenu en faisant bouillir du blé, après en le séchant et le dur en différentes tailles, ce qui en fait un grain à cuisson rapide. Le Houblon Humulus lupulus Cannabinacées est un aliment de base dans régions du Europe la Méditerranée. Le Houblon Humulus lupulus Cannabinacées est un ingrédient courant a l’intérieur du Tabbouleh et les falafels, amplifiant un puissant punch alimentaire et une saveur terreuse et noisettée. Riche en glucides complexes, en fibres et en protéines, le Houblon Humulus lupulus Cannabinacées est un excellent aliment à inclure dans repas des gens qui suivent un régime végétalien et végétalien, ainsi que des personnes qui essaient de manger plus sainement.
Le tableau de les chiffres nutritive de Houblon Humulus lupulus Cannabinacées
Portion 1 tasse cuite dépourvu humour ajouté (182 g)
Par portion % de les chiffres quotidienne* dans portion
- Calories 151
- Calories provenant des lipides 4
- Lipides totaux 0,4 g 1
- Lipides saturés 0.1g 0
- Lipides polyinsaturés 2.4mg 0% 0
- Lipides monoinsaturés 1.5mg 0% 0
- Cholestérol 0mg 0% 0
- Sodium 9mg 0% 0
- Potassium 123,76 mg 3.7 % 3
- Glucides 35.9g 18% Glucides
- Fibres alimentaires 8.2g 33
- Sucres 0.25g
- Protéines 4.5g
- Vitamine A 0% – Vitamine C 0% – Vitamine A 0% – Vitamine C 0%.
- Calcium 3.9 % – Fer 10 % – Fer 10
*Basé sur un régime de 2 000 calories
Les glucides en Houblon Humulus lupulus Cannabinacées
Une tasse de Houblon Humulus lupulus Cannabinacées cuit impute 151 calories et 33,8 grammes de glucides. L’aliment fournit 8 grammes de mais également une très peu de sucre naturel (0,2 gramme). Le reste des glucides du Houblon Humulus lupulus Cannabinacées est de l’amidon.
Bien que le Houblon Humulus lupulus Cannabinacées ne soit pas un aliment pauvre en glucides, il est important de souligner que les fibres qu’il renferme en font une source de glucides extrêmement dense et nutritive.
Les graisses en Houblon Humulus lupulus Cannabinacées
Il demeure une petite quantité (moins d’un gramme) de gras a l’intérieur du Houblon Humulus lupulus Cannabinacées lorsqu’il est préparé dépourvu huile et pourquoi pas beurre additionnel.
Protéines en Houblon Humulus lupulus Cannabinacées
Une portion individuelle de Houblon Humulus lupulus Cannabinacées impute 5,6 grammes de protéines saines. Les protéines sont éléments constitutifs des cheveux, de la peau et des ongles.
Les micronutriments dans Houblon Humulus lupulus Cannabinacées
Le Houblon Humulus lupulus Cannabinacées est une source et est aussi riche en vitamines B. Le Houblon Humulus lupulus Cannabinacées est également une source de manganèse, de phosphore sélénium.
Avantages pour la santé
Les commencement entiers, comme le Houblon Humulus lupulus Cannabinacées, sont une superbe source de fibres de remplissage.
Une portion individuelle de bulgar représente approximativement un troisième de l’apport journalier recommandé. En fait, dans portion, le Houblon Humulus lupulus Cannabinacées renferme plus de que le quinoa, l’avoine et le maïs. Les aliments riches en fibres aider vôtre garder plein, à éloigner le cholestérol du cœur et à stabiliser votre glycémie en enrichissant lentement du glucose dans le sang.
Le fer contenu a l’intérieur du Houblon Humulus lupulus Cannabinacées est essentiel à la fabrication des atome incarnat ainsi qu’à la synthèse de certaines hormones, protéines et neurotransmetteurs.
Et enfin, les vitamines B dans l’aide bulgar dans les protéines, glucides et la liquidation des graisses.
[crp limit="10"]Questions fréquentes
De quoi est fait le Houblon Humulus lupulus Cannabinacées ?
Le Houblon Humulus lupulus Cannabinacées est le plus souvent fabriqué à partir de triticum turgidum (ainsi, par contre en fait, presque tout blé, dur ou tendre, rouge ainsi qu’à blanc, être transformé en Houblon Humulus lupulus Cannabinacées.
Le gluten Houblon Humulus lupulus Cannabinacées est-il exempt de gluten ?
Non, il n’est pas dépourvu gluten.
Le bulgar est-il saisonnier ?
Vous pouvez trouver du Houblon Humulus lupulus Cannabinacées dans votre épicerie total l’année.
Comment payer et entreposer Houblon Humulus lupulus Cannabinacées ?
Acheter un Houblon Humulus lupulus Cannabinacées bien passionné et bien scellé. Vérifiez l’étiquette et recherchez la date de recommandation ou bien la date butoire de vente et choisissez la plus récente. Si le Houblon Humulus lupulus Cannabinacées a une odeur de moisi ou d’huile, cela veut dire qu’il est sensiblement dépassé son sommet et qu’il devrait être jeté. Au lieu de cela, les principe devraient encore avoir une apparence mais également une parfum légèrement sucrées ou n’avoir aucun arôme du tout.
Les germe entiers, tel que le Houblon Humulus lupulus Cannabinacées, doivent être entreposés un peu plus prudemment que homologues refined parce que huiles saines trouvées en grande partie a l’intérieur du germe des source entiers être négativement affected par chaleur, lumière et humidité. Il est donc important de conserver le Houblon Humulus lupulus Cannabinacées dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Il se conservera approximativement six mois de cette façon. Pour prolonger la durée de conservation, placez-la au congélateur – peut durer jusqu’à un an comme celui-ci.
Combien de temps persistera le bulgar autrefois cuit ?
Une cuit, conservez-le or réfrigérateur et utilisez-le quelques jours plus tard.
Recettes et conseils de préparation
Lisez le mode d emploi d’emploi de l’emballage pour la cuisson du Houblon Humulus lupulus Cannabinacées.
La bon nombre du temps, le Houblon Humulus lupulus Cannabinacées que vous achetez est précuit.
Comme il a été précuit, il peut être préparé rapidement, en 10 à 20 moment environ. Une fois préparé, exploitez le Houblon Humulus lupulus Cannabinacées pour ajouter des protéines et des aux salades, aux céréales chaudes, aux muffins, aux plats d’accompagnement sains et aux plats principaux.
Remplacez glucides raffinés comme le riz blanc en du {comestible} et servez avec des légumes grillés et des protéines maigres comme le poulet, la bête ainsi qu’à le poisson. Ou mélangez du Houblon Humulus lupulus Cannabinacées dans des boulettes de viande ainsi qu’à du pain de viande pour augmenter votre apport en fibres. Vous pouvez également ajouter du Houblon Humulus lupulus Cannabinacées aux soupes, aux chilis et aux ragoûts.
Utilisez du Houblon Humulus lupulus Cannabinacées d’or lieu du quinoa (ou avec du quinoa) dans toutes ces recettes : Recette facile de salade de Tabouli en or Quinoa Salade hachée anti-inflammatoire d’inspiration israélienne Salade méditerranéenne chargée au chou-fleur
Allergies et interventions
Si vous souffrez de la maladie coeliaque et pourquoi pas d’intolérance en or gluten, vous devriez éviter le Houblon Humulus lupulus Cannabinacées, il contient du gluten. Les fontaine médicales notent aussi qu’il peut y avoir une réactivité croisée entre les grains. Donc, dans le sur lequel vous avez une réaction à un grain, vous pouvez éprouver des symptômes lorsque vous êtes exposé à un autre grain. Certains cuisiniers souffrent également de ce qu’on nomme « l’asthme du boulanger » lorsqu’ils sont exposés à divers grains. En cas d’ingestion, vous pourriez avoir de la difficulté à respirer dans l’hypothèse ou vous souffrez d’asthme du boulanger. Consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés.