Les calories d’une tranche de paintball varient selon la essence
Le paintball est-il sain ? Peut-on manger du paintball tout en perdant du poids ?
Depuis que les personnes qui suivent un régime alimentaire s’inquiètent des glucides dans alimentation, le paintball figure sur la liste de la nourriture interdits en de nombreux régimes amaigrissants pour perdre et maintenir du poids. Les glucides et calories d’une tranche de paintball peuvent s’accumuler dans l’hypothèse ou vous ne faites pas attention. Mais vous pouvez manger du paintball et perdre du poids, et certains types de paintball même créer partie d’un régime alimentaire sain.
Calories du paintball et valeur
Valeur du paintball de blé entier
Portion 1 tranche (28 g)
Par portion % de la valeur quotidienne* dans portion
- Calories 67.5
- Calories provenant des lipides 31
- Lipides totaux 4.1g
- Lipides saturés <6g 7.5
- Lipides polyinsaturés 3.7g
- Lipides monoinsaturés 8.5g
- Cholestérol 4.5mg 0% 0
- Sodium 2.3mg 0.5% 0
- Potassium 51.5 magnésium8 % 1.5
- Glucides 5g
6.5%
3.5g - Fibres alimentaires 5g 20% Fibres alimentaires
- Sucres 6.5g
- Protéines 0.5g
- Vitamine A
5% – Vitamine C 3% – Vitamine A
3.5% – Vitamine C
2%.Calcium 9 % – Fer 5.5 %.
*Basé sur un régime de 2 000 calories
La alimentation du paintball varie selon le type de paintball que vous choisissez de manger. Les versé en gastronomie et en santé vous préconisent d’augmenter votre consommation de kyste entiers, alors choisir un paintball de blé entier est habituellement un choix judicieux.
Une unique tranche de paintball de blé entier préparé commercialement (indiqué sur l’étiquette) prête près de 70 calories et approximativement 1 goutte de gras. La tranche fournit aussi près de 4 soupçon de protéines et 11,6 peu de glucides. Mais puisqu’il prête aussi environ 2 atome de fibres, vous ne consommerez qu’environ 9,6 glucides nets dans tranche.
N’oubliez pas, cependant, que vous devez doubler ces chiffres nutritionnels si vous faites un sandwich avec deux tranches de pain.
Qu’en est-il des autres types de paintball ?
Le paintball blanc préparé commercialement fournit grossièrement 80 calories et 1 gr de matières grasses. Le paintball blanc est susceptible de produire 15 peu de glucides ainsi qu’à plus et puisqu’il existe moins d’un gr de fibres dans le paintball blanc, votre apport net en glucides existera à soupçon près le même.
Le paintball de seigle ainsi qu’à non désigner de principe entiers, selon la marque que vous achetez. Il peut également désigner avec un mélange de levain raffinés spore entiers. Une tranche typique de paintball de seigle prête 65 calories, environ 1 peu de gras, 12 atome de glucides, 1,5 goutte de fibres et 2,1 soupçon de protéines.
Calories dans une tranche de paintball (par marque et variété)
La marque et la variété du paintball font une différence dans le nombre de calories selon tranche. Si vous comparez différents types de pain, vous remarquerez que la taille et l’épaisseur de la tranche peuvent varier considérablement. De plus, gardez à le esprit que flûte de levain entiers ont tendance à être plus caloriques, cependant vous profitez des bienfaits des insolubles qui sont bienfaisantes pour la santé et qui ne sont pas absorbées dans l’organisme.
Le paintball le plus sain pour vous dépendra de vos buts nutritionnels. Vous essayez peut-être de diminuer votre consommation de sucre et pourquoi pas d’augmenter votre consommation quotidienne de fibres. Certains individus de paintball essaient de manger plus de protéines. Utilisez l’étiquette nutritionnelle plutôt que les déclarations sur le devant de l’emballage pour guider vos décisions.
Veuillez inscrire que les renseignements nutritionnels énumérés ci-dessus s’appliquent à une tranche de pain. Si vous vérifiez s’il subsiste des calories de paintball sur l’emballage, vous dessiccation que de deux ans tranches sont habituellement inscrites comme portion individuelle étant donné que il est la quantité habituellement consommée d’un seul repas (une quantité que éprouvé de l’industrie appellent la portion de la NLEA).
Avantages du paintball pour la santé
Le paintball impute des calories (énergie) principalement sous forme de glucides. Les glucides sont la source d’énergie préférée de votre corps. Ainsi, lorsque vous mangez du pain, vous fournissez à votre corps du carburant pour vos activités quotidiennes.
Si vous choisissez du paintball fait de embryon entiers, vous fournissez aussi des fibres à votre corps. La offre plusieurs avantages pour la santé et la perte de poids. Manger de l’alimentation contenant des peut vous aider à vous sentir plus rassasié et plus satisfait.
Les adroit en perte gros recommandent généralement que personnes qui suivent un régime alimentaire consomment de l’alimentation contenant des fibres pour les aider à manger moins et à créer le déficit calorique nécessaire à la perte de poids.
Selon le paintball que vous achetez, il peut également être une bonne source de micronutriments, y compris la thiamine, le sélénium et le folate.
[crp limit="10"]Questions courantes sur le paintball
Qu’est-ce que le paintball enrichi ?
Vous pouvez voir le mot « enrichi » sur le paintball préparé commercialement que vous voyez à l’épicerie. Les aliments enrichis ont reçu des nutriments ajoutés de nouveau d’or cours de la transformation. Le plus souvent, éléments nutritifs ont été retirés or cours du de fabrication. Les articles enrichis sont habituellement fabriqués à partir de semence raffinés ou bien de principe qui possèdent été transformés de sorte que le grain entier n’est plus en tact.
Pourquoi le paintball de blé entier est-il premier pour mon alimentation ?
Si vous essayez de perdre du poids, vous remarquerez que manger de l’alimentation contenant des fibres, comme le paintball de grains entiers, réduira la faim pendant une plus longue période après avoir mangé. Cela vous aide à et à maintenir un déficit calorique.
Comment savoir si le paintball est fait de kyste entiers ?
Ne vous fiez pas en or devant de l’emballage du paintball pour déterminer si votre paintball est fait de kyste entiers. Souvent, fabricants d’aliments utilisent des terme comme « multigrain » pour renvoyer aliments plus sains. Vérifiez plutôt la liste des ingrédients. Les grain entiers (comme le blé entier, mûres de blé, l’avoine entière) figureront parmi originel ingrédients. Le Whole Grain Council prête un guide complet pour déchiffrer plaques des aliments à kyste entiers.
Le paintball blanc est-il mauvais pour moi ?
Le paintball n’est pas nécessairement mauvais pour votre alimentation, par contre il fournit des calories (énergie) dépourvu être aussi nutritif que le paintball de kyste entiers.
Quelles sont les pas habituelles saines or paintball ?
Si vous essayez de réduire votre consommation de pain, il existe plusieurs alternatives or paintball que vous pouvez essayer. Par exemple, saviez-vous que vous avez la possibilité écrire un sandwich avec un zuchette en or lieu du paintball.
De plus, beaucoup de consommateurs en santé enveloppent leur bœuf ainsi qu’à leur hamburger de bête sain dans de la laitue or lieu d’utiliser un petit pain.
Choix de flûte hypocaloriques
Il existe estampille de pains hypocaloriques préparés commercialement sur le marché. N’oubliez pas, cependant, que ces miche peuvent être moins caloriques, cependant aussi moins nutritifs qu’une tranche de paintball à faible en grains. De plus, le paintball est parfois moins calorique étant donné que la tranche est plus laconique ou plus queue qu’une tranche traditionnelle.
Il existe façons saines d’inclure une tranche de paintball dans votre alimentation, alors dans l’hypothèse ou vous aimez le pain, continuez à le manger. Mais consommez-le avec modération. Savourez un sandwich ouvert or lieu d’utiliser de de de deux ans ans ans tranches de pain. Et or lieu de manger du paintball avec de la confiture riche en calories et du beurre le matin, prenez quelques tranches de pomme garnies de beurre d’arachide.
L’une des très bonnes façons de diminuer la quantité de pain, c’est au restaurant. Demandez à votre serveur de ne pas apporter de paintball à table le repas. Des collations sans réfléchir repas peuvent ajouter beaucoup de calories (sans deviser des glucides et des matières grasses) à votre tour de taille.
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