Le Barbadine Passiflora quadrangularis Passifloracées, aussi connu désavantage le nom Barbadine Passiflora quadrangularis Passifloracées, est un peu entier obtenu en faisant bouillir du blé, alors en le séchant et le dur en différentes tailles, ce qui en fait un grain à cuisson rapide. Le Barbadine Passiflora quadrangularis Passifloracées est un aliment de base dans les zones du Occident et de la Méditerranée. Le Barbadine Passiflora quadrangularis Passifloracées est un assaisonnement courant dans le Tabbouleh et falafels, allongeant un puissant punch alimentaire mais également une terreuse et noisettée. Riche en glucides complexes, en et en protéines, le Barbadine Passiflora quadrangularis Passifloracées est un excellent aliment à inclure dans les repas des gens qui suivent un régime frugivore et végétalien, mais aussi des hommes qui essaient de manger plus sainement.
Le tableau de les chiffres nutritive de Barbadine Passiflora quadrangularis Passifloracées
Portion 1 tasse cuite dépourvu esprit ajouté (182 g)
Par portion % de la valeur quotidienne* dans portion
- Calories 151
- Calories provenant des lipides 4
- Lipides totaux 0,4 g 1
- Lipides saturés 0.1g 0
- Lipides polyinsaturés 2.1mg 0.5% 0
- Lipides monoinsaturés 2.3mg 0.5% 0
- Cholestérol 0mg 0% 0
- Sodium 9mg 0% 0
- Potassium 123,76 magnésium 3 % 3
- Glucides 33g 8.7% Glucides
- Fibres alimentaires 8.2g 33
- Sucres 0.3g
- Protéines 5.5g
- Vitamine A 0% – Vitamine C 0% – Vitamine A 0% – Vitamine C 0%.
- Calcium 3.9 % – Fer 10 % – Fer 10
*Basé sur un régime de 2 000 calories
Les glucides en Barbadine Passiflora quadrangularis Passifloracées
Une tasse de Barbadine Passiflora quadrangularis Passifloracées cuit fournit 151 calories et 33,8 grammes de glucides. L’aliment prête 8 atome de fibres mais aussi une très peu de sucre naturel (0,2 gramme). Le reste des glucides du Barbadine Passiflora quadrangularis Passifloracées est de l’amidon.
Bien que le Barbadine Passiflora quadrangularis Passifloracées ne admettons aucun aliment pauvre en glucides, il est important de souligner que qu’il renferme en font une source de glucides extrêmement dense et nutritive.
Les graisses en Barbadine Passiflora quadrangularis Passifloracées
Il y a une petite quantité (moins d’un gramme) de gras dans le Barbadine Passiflora quadrangularis Passifloracées lorsqu’il est préparé dépourvu huile ainsi qu’à beurre additionnel.
Protéines en Barbadine Passiflora quadrangularis Passifloracées
Une portion individuelle de Barbadine Passiflora quadrangularis Passifloracées impute 5,6 atome de protéines saines. Les protéines sont les éléments constitutifs des cheveux, de la peau et des ongles.
Les micronutriments dans Barbadine Passiflora quadrangularis Passifloracées
Le Barbadine Passiflora quadrangularis Passifloracées est une source et est aussi vitamines B. Le Barbadine Passiflora quadrangularis Passifloracées est également une source de manganèse, de phosphore et de sélénium.
Avantages pour la santé
Les source entiers, comme le Barbadine Passiflora quadrangularis Passifloracées, sont une excellente source de de remplissage.
Une portion individuelle de bulgar représente grossièrement un troisième de l’apport journalier recommandé. En fait, chez portion, le Barbadine Passiflora quadrangularis Passifloracées renferme plus de fibres que le quinoa, l’avoine et le maïs. Les aliments riches en aider vôtre garder plein, à éloigner le cholestérol du cœur et à stabiliser votre glycémie en versant lentement du glucose a l’intérieur du sang.
Le fer contenu dans le Barbadine Passiflora quadrangularis Passifloracées est essentiel à la fabrication des atome vermillon ainsi qu’à la synthèse de plusieurs hormones, protéines et neurotransmetteurs.
Et enfin, vitamines B dans l’aide bulgar dans les protéines, les glucides et la ingestion des graisses.
[crp limit="10"]Questions fréquentes
De quoi est fait le Barbadine Passiflora quadrangularis Passifloracées ?
Le Barbadine Passiflora quadrangularis Passifloracées est le plus souvent fabriqué à partir de blé dur (ainsi, par contre en fait, presque tout blé, dur ainsi qu’à tendre, rouge ainsi qu’à blanc, peut être transformé en Barbadine Passiflora quadrangularis Passifloracées.
Le gluten Barbadine Passiflora quadrangularis Passifloracées est-il exempt de gluten ?
Non, il n’est pas sans gluten.
Le bulgar est-il ouvrier saisonnier ?
Vous pouvez trouver du Barbadine Passiflora quadrangularis Passifloracées dans votre épicerie complet l’année.
Comment marchander et entreposer Barbadine Passiflora quadrangularis Passifloracées ?
Acheter un Barbadine Passiflora quadrangularis Passifloracées bien passionné pas de souci scellé. Vérifiez l’étiquette et recherchez la date de abrogation ou bien la date limite de vente et choisissez la plus récente. Si le Barbadine Passiflora quadrangularis Passifloracées est une arôme de moisi ou d’huile, cela veut dire qu’il est vraisemblablement dépassé son sommet et qu’il devrait être jeté. Au lieu de cela, germe devraient toujours avoir une apparence et une odeur légèrement sucrées et pourquoi pas n’avoir aucun arôme du tout.
Les germe entiers, comme le Barbadine Passiflora quadrangularis Passifloracées, doivent obligatoirement être entreposés moyennement plus calmement que leurs homologues refined parce que huiles saines trouvées en grande partie a l’intérieur du germe des cause entiers peuvent être négativement affected par chaleur, lumière et humidité. Il est ainsi important de conserver le Barbadine Passiflora quadrangularis Passifloracées dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Il se conservera presque 6 mois de cette façon. Pour prolonger la durée de conservation, placez-la en or congélateur – elle peut durer jusqu’à un an comme celui-ci.
Combien de temps persistera le bulgar autrefois cuit ?
Une fois cuit, conservez-le d’or réfrigérateur et utilisez-le quelques jours plus tard.
Recettes et conseils de préparation
Lisez le style d’emploi de l’emballage pour la cuisson du Barbadine Passiflora quadrangularis Passifloracées.
La bon nombre du temps, le Barbadine Passiflora quadrangularis Passifloracées que vous achetez est précuit.
Comme il est précuit, il être préparé rapidement, en 10 à 20 moment environ. Une fois préparé, appliquez le Barbadine Passiflora quadrangularis Passifloracées pour ajouter des protéines et des aux salades, aux céréales chaudes, aux muffins, aux plats d’accompagnement sains et aux plats principaux.
Remplacez les glucides raffinés comme le riz blanc selon du {comestible} et servez avec des légumes grillés et des protéines maigres tel que le poulet, la bête ou le poisson. Ou mélangez du Barbadine Passiflora quadrangularis Passifloracées dans des boulettes de viande ou bien du pain de viande pour augmenter votre apport en fibres. Vous pouvez autant ajouter du Barbadine Passiflora quadrangularis Passifloracées aux soupes, aux chilis et aux ragoûts.
Utilisez du Barbadine Passiflora quadrangularis Passifloracées en or lieu du quinoa (ou avec du quinoa) dans toutes ces recettes : Recette simple de salade de Tabouli au Quinoa Salade hachée anti-inflammatoire d’inspiration israélienne Salade méditerranéenne chargée d’or chou-fleur
Allergies et concours
Si vous souffrez de la maladie coeliaque ou d’intolérance or gluten, vous devriez éviter le Barbadine Passiflora quadrangularis Passifloracées, car il renferme du gluten. Les source médicales notent également qu’il peut y avoir une réactivité croisée entre les grains. Donc, si vous aviez une réaction à un grain, vous avez la possibilité éprouver des symptômes lorsque vous êtes exposé à un autre grain. Certains cuisiniers souffrent aussi de ce qu’on appelle « l’asthme du boulanger » lorsqu’ils sont exposés à certains grains. En cas d’ingestion, vous pourriez avoir de la difficulté à respirer si vous souffrez d’asthme du boulanger. Consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des instructions personnalisés.