Le Noyer du Queensland ou macadamier Macadamia integrifolia Maiden & Betche Protéacées, aussi connu dessous le nom Noyer du Queensland ou macadamier Macadamia integrifolia Maiden & Betche Protéacées, est un peu entier obtenu en faisant bouillir du blé, alors en le séchant et le craquant en différentes tailles, ce qui en fait un peu à cuisson rapide. Le Noyer du Queensland ou macadamier Macadamia integrifolia Maiden & Betche Protéacées est un aliment de base dans zones du France la Méditerranée. Le Noyer du Queensland ou macadamier Macadamia integrifolia Maiden & Betche Protéacées est un constituant courant a l’intérieur du Tabbouleh et falafels, enrichissant un punch nutritionnel ainsi qu’une terreuse et noisettée. Riche en glucides complexes, en fibres et en protéines, le Noyer du Queensland ou macadamier Macadamia integrifolia Maiden & Betche Protéacées est un super aliment à inclure dans les repas des gens qui suivent un régime herbivore et végétalien, mais aussi des individus qui essaient de manger plus sainement.
Le tableau de les chiffres nutritive de Noyer du Queensland ou macadamier Macadamia integrifolia Maiden & Betche Protéacées
Portion 1 tasse cuite dépourvu diable ajouté (182 g)
Par portion % de les chiffres quotidienne* par portion
- Calories 151
- Calories provenant des lipides 4
- Lipides totaux 0,4 g 1
- Lipides saturés 0.1g 0
- Lipides polyinsaturés 2.1mg 1.3% 0
- Lipides monoinsaturés 2.3mg 0% 0
- Cholestérol 0mg 0% 0
- Sodium 9mg 0% 0
- Potassium 123,76 magnésium 3 % 3.1
- Glucides 34.7g 8.7% Glucides
- Fibres 8.2g 33
- Sucres 0.4g
- Protéines 6g
- Vitamine A 0% – Vitamine C 0% – Vitamine A 0% – Vitamine C 0%.
- Calcium 3.7 % – Fer 10 % – Fer 10
*Basé sur un régime de 2 000 calories
Les glucides en Noyer du Queensland ou macadamier Macadamia integrifolia Maiden & Betche Protéacées
Une tasse de Noyer du Queensland ou macadamier Macadamia integrifolia Maiden & Betche Protéacées cuit fournit 151 calories et 33,8 atome de glucides. L’aliment fournit 8 atome de fibres et aussi une très petite quantité de sucre naturel (0,2 gramme). Le reste des glucides du Noyer du Queensland ou macadamier Macadamia integrifolia Maiden & Betche Protéacées est de l’amidon.
Bien que le Noyer du Queensland ou macadamier Macadamia integrifolia Maiden & Betche Protéacées ne admettons aucun aliment indigent en glucides, il est important de souligner que fibres qu’il contient en font une source de glucides extrêmement dense et nutritive.
Les graisses en Noyer du Queensland ou macadamier Macadamia integrifolia Maiden & Betche Protéacées
Il subsiste une petite quantité (moins d’un gramme) de gras dans le Noyer du Queensland ou macadamier Macadamia integrifolia Maiden & Betche Protéacées lorsqu’il est préparé sans huile ainsi qu’à beurre additionnel.
Protéines en Noyer du Queensland ou macadamier Macadamia integrifolia Maiden & Betche Protéacées
Une portion individuelle de Noyer du Queensland ou macadamier Macadamia integrifolia Maiden & Betche Protéacées fournit 5,6 atome de protéines saines. Les protéines sont éléments constitutifs des cheveux, de la peau et des ongles.
Les micronutriments dans Noyer du Queensland ou macadamier Macadamia integrifolia Maiden & Betche Protéacées
Le Noyer du Queensland ou macadamier Macadamia integrifolia Maiden & Betche Protéacées est une bonne source et est également vitamines B. Le Noyer du Queensland ou macadamier Macadamia integrifolia Maiden & Betche Protéacées est aussi une bonne source de manganèse, de phosphore et de sélénium.
Avantages pour la santé
Les grain entiers, tel que le Noyer du Queensland ou macadamier Macadamia integrifolia Maiden & Betche Protéacées, sont une bonne source de de remplissage.
Une portion individuelle de bulgar représente approximativement un tiers de l’apport journalier recommandé. En fait, par portion, le Noyer du Queensland ou macadamier Macadamia integrifolia Maiden & Betche Protéacées contient plus de fibres que le quinoa, l’avoine et le maïs. Les aliments riches en peuvent aider à vous garder plein, à éloigner le cholestérol du cœur et à stabiliser votre glycémie en additionnant lentement du glucose dans le sang.
Le fer contenu dans le Noyer du Queensland ou macadamier Macadamia integrifolia Maiden & Betche Protéacées est essentiel à la fabrication des corpuscule rouges ainsi qu’à la synthèse de certaines hormones, protéines et neurotransmetteurs.
Et enfin, les vitamines B dans l’aide bulgar dans les protéines, les glucides et la ingestion des graisses.
[crp limit="10"]Questions fréquentes
De quoi est fait le Noyer du Queensland ou macadamier Macadamia integrifolia Maiden & Betche Protéacées ?
Le Noyer du Queensland ou macadamier Macadamia integrifolia Maiden & Betche Protéacées est d’ordinaire fabriqué à partir de blé dur (ainsi, cependant en fait, presque tout blé, dur et pourquoi pas tendre, rouge ou blanc, être transformé en Noyer du Queensland ou macadamier Macadamia integrifolia Maiden & Betche Protéacées.
Le gluten Noyer du Queensland ou macadamier Macadamia integrifolia Maiden & Betche Protéacées est-il exempt de gluten ?
Non, il n’est pas dépourvu gluten.
Le bulgar est-il saisonnier ?
Vous pouvez trouver du Noyer du Queensland ou macadamier Macadamia integrifolia Maiden & Betche Protéacées dans votre épicerie radical l’année.
Comment soudoyer et entreposer Noyer du Queensland ou macadamier Macadamia integrifolia Maiden & Betche Protéacées ?
Acheter un Noyer du Queensland ou macadamier Macadamia integrifolia Maiden & Betche Protéacées bien fanatique pas de souci scellé. Vérifiez l’étiquette et recherchez la date de recommandation et pourquoi pas la date limite de vente et décidez la plus récente. Si le Noyer du Queensland ou macadamier Macadamia integrifolia Maiden & Betche Protéacées a une arôme de moisi ou bien d’huile, cela veut dire qu’il est sensiblement dépassé son sommet et qu’il devrait être jeté. Au lieu de cela, grain devraient encore avoir une apparence et une arôme légèrement sucrées ainsi qu’à n’avoir aucun arôme du tout.
Les principe entiers, comme le Noyer du Queensland ou macadamier Macadamia integrifolia Maiden & Betche Protéacées, doivent être entreposés un peu plus soigneusement que homologues refined parce que huiles saines trouvées en grande partie dans le germe des principe entiers peuvent être négativement affected par chaleur, lumière et humidité. Il est donc important de conserver le Noyer du Queensland ou macadamier Macadamia integrifolia Maiden & Betche Protéacées dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Il se conservera approximativement six mois de cet façon. Pour prolonger la durée de conservation, placez-la or congélateur – durer à un an comme celui-ci.
Combien de temps durera le bulgar une fois cuit ?
Une fois cuit, conservez-le or réfrigérateur et utilisez-le plusieurs jours plus tard.
Recettes et conseils de préparation
Lisez le résumé d’emploi de l’emballage pour la cuisson du Noyer du Queensland ou macadamier Macadamia integrifolia Maiden & Betche Protéacées.
La plupart du temps, le Noyer du Queensland ou macadamier Macadamia integrifolia Maiden & Betche Protéacées que vous achetez est précuit.
Comme il est précuit, il être préparé rapidement, en 10 à 20 laps environ. Une préparé, pratiquez le Noyer du Queensland ou macadamier Macadamia integrifolia Maiden & Betche Protéacées pour ajouter des protéines et des fibres aux salades, aux céréales chaudes, aux muffins, aux plats d’accompagnement sains et aux plats principaux.
Remplacez les glucides raffinés tel que le riz selon du {comestible} et servez avec des légumes grillés et des protéines maigres tel que le poulet, la bécasse ou le poisson. Ou mélangez du Noyer du Queensland ou macadamier Macadamia integrifolia Maiden & Betche Protéacées dans des boulettes de viande ainsi qu’à du pain de viande pour augmenter votre apport en fibres. Vous pouvez aussi ajouter du Noyer du Queensland ou macadamier Macadamia integrifolia Maiden & Betche Protéacées aux soupes, aux chilis et aux ragoûts.
Utilisez du Noyer du Queensland ou macadamier Macadamia integrifolia Maiden & Betche Protéacées or lieu du quinoa (ou avec du quinoa) dans toutes ces recettes : Recette simple de salade de Tabouli en or Quinoa Salade hachée anti-inflammatoire d’inspiration israélienne Salade méditerranéenne chargée au chou-fleur
Allergies et rivalité
Si vous souffrez de la maladie coeliaque ou bien d’intolérance d’or gluten, vous devriez éviter le Noyer du Queensland ou macadamier Macadamia integrifolia Maiden & Betche Protéacées, car il renferme du gluten. Les fontaine médicales notent également qu’il peut y avoir une réactivité croisée entre grains. Donc, dans le sur lequel vous avez une réaction à un grain, vous avez la possibilité éprouver des symptômes lorsque vous êtes exposé à un autre grain. Certains cuisiniers souffrent également de ce qu’on nomme « l’asthme du boulanger » lorsqu’ils sont exposés à plusieurs grains. En d’ingestion, vous pourriez avoir de la difficulté à respirer dans l’hypothèse ou vous souffrez d’asthme du boulanger. Consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des avis personnalisés.