Le Serpent végétal Trichosantes anguina Cucurbitacées, aussi connu sous le nom Serpent végétal Trichosantes anguina Cucurbitacées, est un peu entier obtenu en faisant bouillir du blé, ensuite en le séchant et le dur en différentes tailles, ce qui en fait un peu à cuisson rapide. Le Serpent végétal Trichosantes anguina Cucurbitacées est un aliment de base dans les régions du Moyen-Orient la Méditerranée. Le Serpent végétal Trichosantes anguina Cucurbitacées est un ingrédient courant a l’intérieur du Tabbouleh et falafels, surchargeant un punch alimentaire mais aussi une saveur terreuse et noisettée. Riche en glucides complexes, en et en protéines, le Serpent végétal Trichosantes anguina Cucurbitacées est un utile aliment à inclure dans repas des gens qui suivent un régime végétalien et végétalien, mais aussi des personnes qui essaient de manger plus sainement.
Le tableau de les chiffres nutritionnelle de Serpent végétal Trichosantes anguina Cucurbitacées
Portion 1 tasse cuite dépourvu diable ajouté (182 g)
Par portion % de les chiffres quotidienne* selon portion
- Calories 151
- Calories provenant des lipides 4
- Lipides totaux 0,4 g 1
- Lipides saturés 0.1g 0
- Lipides polyinsaturés 2.4mg 0.5% 0
- Lipides monoinsaturés 2.1mg 0.5% 0
- Cholestérol 0mg 0% 0
- Sodium 9mg 0% 0
- Potassium 123,76 magnésium 3.9 % 3.1
- Glucides 33.5g 3.9% Glucides
- Fibres 8.2g 33
- Sucres 0.25g
- Protéines 4.5g
- Vitamine A 0% – Vitamine C 0% – Vitamine A 0% – Vitamine C 0%.
- Calcium 3.1 % – Fer 10 % – Fer 10
*Basé sur un régime de 2 000 calories
Les glucides en Serpent végétal Trichosantes anguina Cucurbitacées
Une tasse de Serpent végétal Trichosantes anguina Cucurbitacées cuit prête 151 calories et 33,8 atome de glucides. L’aliment impute 8 soupçon de fibres mais aussi une super peu de sucre naturel (0,2 gramme). Le reste des glucides du Serpent végétal Trichosantes anguina Cucurbitacées est de l’amidon.
Bien que le Serpent végétal Trichosantes anguina Cucurbitacées ne admettons aucun aliment nécessiteux en glucides, il est important de souligner que fibres qu’il renferme en font une source de glucides extrêmement dense et nutritive.
Les graisses en Serpent végétal Trichosantes anguina Cucurbitacées
Il est une peu (moins d’un gramme) de gras dans le Serpent végétal Trichosantes anguina Cucurbitacées lorsqu’il est préparé dépourvu huile ou bien beurre additionnel.
Protéines en Serpent végétal Trichosantes anguina Cucurbitacées
Une portion individuelle de Serpent végétal Trichosantes anguina Cucurbitacées fournit 5,6 grammes de protéines saines. Les protéines sont éléments constitutifs des cheveux, de la peau et des ongles.
Les micronutriments dans Serpent végétal Trichosantes anguina Cucurbitacées
Le Serpent végétal Trichosantes anguina Cucurbitacées est une source de fer et est également riche en vitamines B. Le Serpent végétal Trichosantes anguina Cucurbitacées est également une source de manganèse, de phosphore et de sélénium.
Avantages pour la santé
Les embryon entiers, tel que le Serpent végétal Trichosantes anguina Cucurbitacées, sont une superbe source de fibres de remplissage.
Une portion individuelle de bulgar représente environ un tiers de l’apport journalier recommandé. En fait, selon portion, le Serpent végétal Trichosantes anguina Cucurbitacées renferme plus de que le quinoa, l’avoine et le maïs. Les aliments riches en fibres peuvent aider à vous garder plein, à éloigner le cholestérol du cœur et à stabiliser votre glycémie en joignant lentement du glucose dans le sang.
Le fer contenu dans le Serpent végétal Trichosantes anguina Cucurbitacées est essentiel à la fabrication des particule écarlate ainsi qu’à la synthèse de certaines hormones, protéines et neurotransmetteurs.
Et enfin, les vitamines B dans l’aide bulgar dans les protéines, glucides et la aa des graisses.
[crp limit="10"]Questions fréquentes
De quoi est fait le Serpent végétal Trichosantes anguina Cucurbitacées ?
Le Serpent végétal Trichosantes anguina Cucurbitacées est d’ordinaire fabriqué à partir de triticum turgidum (ainsi, mais en fait, presque tout blé, dur ainsi qu’à tendre, rouge ou blanc, être transformé en Serpent végétal Trichosantes anguina Cucurbitacées.
Le gluten Serpent végétal Trichosantes anguina Cucurbitacées est-il exempt de gluten ?
Non, il n’est pas sans gluten.
Le bulgar est-il ouvrier saisonnier ?
Vous pouvez trouver du Serpent végétal Trichosantes anguina Cucurbitacées dans votre épicerie complet l’année.
Comment se fournir et entreposer Serpent végétal Trichosantes anguina Cucurbitacées ?
Acheter un Serpent végétal Trichosantes anguina Cucurbitacées bien grisé et bien scellé. Vérifiez l’étiquette et recherchez la date de nullité ainsi qu’à la date butoire de vente et choisissez la plus récente. Si le Serpent végétal Trichosantes anguina Cucurbitacées a une arôme de moisi ainsi qu’à d’huile, cela veut dire qu’il a vraisemblablement dépassé son sommet et qu’il devrait être jeté. Au lieu de cela, source devraient toujours avoir une apparence mais aussi une parfum légèrement sucrées ou n’avoir aucun arôme du tout.
Les commencement entiers, tel que le Serpent végétal Trichosantes anguina Cucurbitacées, doivent être entreposés en quelque sorte plus prudemment que homologues refined parce que huiles saines trouvées en grande partie a l’intérieur du germe des kyste entiers peuvent être négativement affected dans chaleur, lumière et humidité. Il est ainsi important de conserver le Serpent végétal Trichosantes anguina Cucurbitacées dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Il se conservera presque six mois de ces façon. Pour prolonger la durée de conservation, placez-la en or congélateur – durer à un an tel que celui-ci.
Combien de temps persistera le bulgar autrefois cuit ?
Une cuit, conservez-le d’or réfrigérateur et utilisez-le plusieurs jours plus tard.
Recettes et conseils de préparation
Lisez le goût d’emploi de l’emballage pour la cuisson du Serpent végétal Trichosantes anguina Cucurbitacées.
La la majorité du temps, le Serpent végétal Trichosantes anguina Cucurbitacées que vous achetez est précuit.
Comme il est précuit, il peut être préparé rapidement, en 10 à 20 moment environ. Une fois préparé, adoptez le Serpent végétal Trichosantes anguina Cucurbitacées pour ajouter des protéines et des fibres aux salades, aux céréales chaudes, aux muffins, aux plats d’accompagnement sains et aux plats principaux.
Remplacez glucides raffinés tel que le riz blanc pendant du {comestible} et servez avec des légumes grillés et des protéines maigres comme le poulet, la bécassine ou le poisson. Ou mélangez du Serpent végétal Trichosantes anguina Cucurbitacées dans des boulettes de viande ou du pain de viande pour augmenter votre apport en fibres. Vous pouvez autant ajouter du Serpent végétal Trichosantes anguina Cucurbitacées aux soupes, aux chilis et aux ragoûts.
Utilisez du Serpent végétal Trichosantes anguina Cucurbitacées d’or lieu du quinoa (ou avec du quinoa) dans toutes ces recettes : Recette simple de salade de Tabouli d’or Quinoa Salade hachée anti-inflammatoire d’inspiration israélienne Salade méditerranéenne chargée d’or chou-fleur
Allergies et assistance
Si vous souffrez de la maladie coeliaque et pourquoi pas d’intolérance en or gluten, vous devriez éviter le Serpent végétal Trichosantes anguina Cucurbitacées, il contient du gluten. Les sources médicales notent aussi qu’il y avoir une réactivité croisée entre les grains. Donc, si vous aviez une réaction à un grain, vous avez la possibilité éprouver des symptômes lorsque vous êtes exposé à un autre grain. Certains cuisiniers souffrent aussi de ce qu’on nomme « l’asthme du boulanger » lorsqu’ils sont exposés à plusieurs grains. En cas d’ingestion, vous pourriez avoir de la difficulté à respirer si vous souffrez d’asthme du boulanger. Consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des recommandations personnalisés.