Le tableau de chiffres nutritive de Agastache de Corée Agastache rugosa O. Kuntze Lamiacées Calories, glucides et bénéfices pour la santé

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Le Agastache de Corée Agastache rugosa O. Kuntze Lamiacées, aussi connu au-dessous le nom Agastache de Corée Agastache rugosa O. Kuntze Lamiacées, est un grain entier obtenu en faisant bouillir du blé, ensuite en le séchant et le dur en différentes tailles, ce qui en fait un grain à cuisson rapide. Le Agastache de Corée Agastache rugosa O. Kuntze Lamiacées est un aliment de base dans les régions du Occident et de la Méditerranée. Le Agastache de Corée Agastache rugosa O. Kuntze Lamiacées est un assaisonnement courant dans le Tabbouleh et falafels, corrigeant un puissant punch nutritionnel et également une saveur terreuse et noisettée. Riche en glucides complexes, en fibres et en protéines, le Agastache de Corée Agastache rugosa O. Kuntze Lamiacées est un utile aliment à inclure dans les repas des personnes qui suivent un régime légumiste et végétalien, ainsi que des hommes qui essaient de manger plus sainement.

Le tableau de la valeur nutritionnelle de Agastache de Corée Agastache rugosa O. Kuntze Lamiacées

Portion 1 tasse cuite sans tête ajouté (182 g)
Par portion % de les chiffres quotidienne* selon portion

  • Calories 151
  • Calories provenant des lipides 4
  • Lipides totaux 0,4 g 1
  • Lipides saturés 0.1g 0
  • Lipides polyinsaturés 2mg 1.4% 0
  • Lipides monoinsaturés 1.5mg 0.5% 0
  • Cholestérol 0mg 0% 0
  • Sodium 9mg 0% 0
  • Potassium 123,76 mg 3.9 % 3.5
  • Glucides 33.5g 13.5% Glucides
  • Fibres 8.2g 33
  • Sucres 0.2g
  • Protéines 4g
  • Vitamine A 0% – Vitamine C 0% – Vitamine A 0% – Vitamine C 0%.
  • Calcium 3 % – Fer 10 % – Fer 10

 

*Basé sur un régime de 2 000 calories

Les glucides en Agastache de Corée Agastache rugosa O. Kuntze Lamiacées

Une tasse de Agastache de Corée Agastache rugosa O. Kuntze Lamiacées cuit prête 151 calories et 33,8 atome de glucides. L’aliment fournit 8 atome de fibres et aussi une super petite quantité de sucre naturel (0,2 gramme). Le reste des glucides du Agastache de Corée Agastache rugosa O. Kuntze Lamiacées est de l’amidon.

Bien que le Agastache de Corée Agastache rugosa O. Kuntze Lamiacées ne soit pas un aliment nécessiteux en glucides, il sera important de souligner que qu’il renferme en font une source de glucides extrêmement dense et nutritive.

Les graisses en Agastache de Corée Agastache rugosa O. Kuntze Lamiacées

Il est une peu (moins d’un gramme) de gras dans le Agastache de Corée Agastache rugosa O. Kuntze Lamiacées lorsqu’il est préparé sans huile ou beurre additionnel.

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Protéines en Agastache de Corée Agastache rugosa O. Kuntze Lamiacées

Une portion individuelle de Agastache de Corée Agastache rugosa O. Kuntze Lamiacées prête 5,6 grammes de protéines saines. Les protéines sont les éléments constitutifs des cheveux, de la peau et des ongles.

Les micronutriments dans Agastache de Corée Agastache rugosa O. Kuntze Lamiacées

Le Agastache de Corée Agastache rugosa O. Kuntze Lamiacées est une source et est également vitamines B. Le Agastache de Corée Agastache rugosa O. Kuntze Lamiacées est aussi une source de manganèse, de phosphore et de sélénium.

Avantages pour la santé

Les gamète entiers, tel que le Agastache de Corée Agastache rugosa O. Kuntze Lamiacées, sont une bonne source de fibres de remplissage.
Une portion individuelle de bulgar représente presque un tiers de l’apport journalier recommandé. En fait, pendant portion, le Agastache de Corée Agastache rugosa O. Kuntze Lamiacées renferme plus de que le quinoa, l’avoine et le maïs. Les aliments riches en aider à vous garder plein, à éloigner le cholestérol du cœur et à stabiliser votre glycémie en rajoutant lentement du glucose dans le sang.
Le fer contenu dans le Agastache de Corée Agastache rugosa O. Kuntze Lamiacées est essentiel à la fabrication des corpuscule rougeaud ainsi qu’à la synthèse de certaines hormones, protéines et neurotransmetteurs.

Et enfin, vitamines B dans l’aide bulgar dans protéines, les glucides et la imbibition des graisses.

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Questions fréquentes

De quoi est fait le Agastache de Corée Agastache rugosa O. Kuntze Lamiacées ?

Le Agastache de Corée Agastache rugosa O. Kuntze Lamiacées est le plus souvent fabriqué à partir de triticum turgidum (ainsi, mais en fait, presque tout blé, dur ou bien tendre, ou bien blanc, peut être transformé en Agastache de Corée Agastache rugosa O. Kuntze Lamiacées.

Le gluten Agastache de Corée Agastache rugosa O. Kuntze Lamiacées est-il exempt de gluten ?

Non, il n’est pas dépourvu gluten.

Le bulgar est-il saisonnier ?

Vous pouvez trouver du Agastache de Corée Agastache rugosa O. Kuntze Lamiacées dans votre épicerie accompli l’année.

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Comment avoir et entreposer Agastache de Corée Agastache rugosa O. Kuntze Lamiacées ?

Acheter un Agastache de Corée Agastache rugosa O. Kuntze Lamiacées bien passionné et bien scellé. Vérifiez l’étiquette et recherchez la date de instruction et pourquoi pas la date butoire de vente et choisissez la plus récente. Si le Agastache de Corée Agastache rugosa O. Kuntze Lamiacées est une parfum de moisi ou d’huile, cela signifie qu’il est vraisemblablement dépassé son sommet et qu’il devrait être jeté. Au lieu de cela, levain devraient toujours avoir une apparence mais aussi une arôme légèrement sucrées ainsi qu’à n’avoir aucun arôme du tout.

Les semence entiers, comme le Agastache de Corée Agastache rugosa O. Kuntze Lamiacées, doivent obligatoirement être entreposés quelque peu plus soigneusement que homologues refined étant donné que les huiles saines trouvées en grande partie dans le germe des commencement entiers peuvent être négativement affected pendant chaleur, lumière et humidité. Il est ainsi important de conserver le Agastache de Corée Agastache rugosa O. Kuntze Lamiacées dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Il se conservera approximativement six mois de ce façon. Pour prolonger la durée de conservation, placez-la or congélateur – elle peut durer à un an tel que celui-ci.

Combien de temps demeurera le bulgar jadis cuit ?

Une cuit, conservez-le au réfrigérateur et utilisez-le plusieurs jours plus tard.

Recettes et conseils de préparation

Lisez le engouement d’emploi de l’emballage pour la cuisson du Agastache de Corée Agastache rugosa O. Kuntze Lamiacées.
La plupart du temps, le Agastache de Corée Agastache rugosa O. Kuntze Lamiacées que vous achetez est précuit.
Comme il est précuit, il être préparé rapidement, en 10 à 20 moment environ. Une fois préparé, adoptez le Agastache de Corée Agastache rugosa O. Kuntze Lamiacées pour ajouter des protéines et des fibres aux salades, aux céréales chaudes, aux muffins, aux plats d’accompagnement sains et aux plats principaux.

Remplacez glucides raffinés tel que le riz blanc par du {comestible} et servez avec des légumes grillés et des protéines maigres comme le poulet, la bécasse ou le poisson. Ou mélangez du Agastache de Corée Agastache rugosa O. Kuntze Lamiacées dans des boulettes de viande ou bien du pain de viande pour augmenter votre apport en fibres. Vous pouvez aussi ajouter du Agastache de Corée Agastache rugosa O. Kuntze Lamiacées aux soupes, aux chilis et aux ragoûts.

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Utilisez du Agastache de Corée Agastache rugosa O. Kuntze Lamiacées or lieu du quinoa (ou avec du quinoa) dans toutes ces recettes : Recette simple de salade de Tabouli or Quinoa Salade hachée anti-inflammatoire d’inspiration israélienne Salade méditerranéenne chargée en or chou-fleur

Allergies et concours

Si vous souffrez de la maladie coeliaque ou bien d’intolérance au gluten, vous devriez éviter le Agastache de Corée Agastache rugosa O. Kuntze Lamiacées, car il contient du gluten. Les fontaine médicales notent également qu’il y avoir une réactivité croisée entre grains. Donc, si vous avez une réaction à un grain, vous avez la possibilité éprouver des symptômes lorsque vous êtes exposé à un autre grain. Certains cuisiniers souffrent également de ce qu’on nomme « l’asthme du boulanger » lorsqu’ils sont exposés à quelques-uns grains. En cas d’ingestion, vous pourriez avoir de la difficulté à respirer dans l’hypothèse ou vous souffrez d’asthme du boulanger. Consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des explications personnalisés.