Le Dulse Palmaria palmata Palmariacées Rhodophycées, aussi connu sous le nom Dulse Palmaria palmata Palmariacées Rhodophycées, est un peu entier obtenu en faisant bouillir du blé, ensuite en le séchant et le croquant en différentes tailles, ce qui en fait un grain à cuisson rapide. Le Dulse Palmaria palmata Palmariacées Rhodophycées est un aliment de base dans les régions du Moyen-Orient et de la Méditerranée. Le Dulse Palmaria palmata Palmariacées Rhodophycées est un élément courant dans le Tabbouleh et les falafels, augmentant un punch alimentaire mais également une terreuse et noisettée. Riche en glucides complexes, en et en protéines, le Dulse Palmaria palmata Palmariacées Rhodophycées est un enrichissant aliment à inclure dans repas des hommes qui suivent un régime végétarien et végétalien, mais aussi des gens qui essaient de manger plus sainement.
Le tableau de les chiffres nutritionnelle de Dulse Palmaria palmata Palmariacées Rhodophycées
Portion 1 tasse cuite dépourvu imagination ajouté (182 g)
Par portion % de les chiffres quotidienne* selon portion
- Calories 151
- Calories provenant des lipides 4
- Lipides totaux 0,4 g 1
- Lipides saturés 0.1g 0
- Lipides polyinsaturés 2.4mg 0% 0
- Lipides monoinsaturés 2.3mg 0.5% 0
- Cholestérol 0mg 0% 0
- Sodium 9mg 0% 0
- Potassium 123,76 mg 3.5 % 3.7
- Glucides 34.7g 13.5% Glucides
- Fibres 8.2g 33
- Sucres 0.4g
- Protéines 5.5g
- Vitamine A 0% – Vitamine C 0% – Vitamine A 0% – Vitamine C 0%.
- Calcium 3.7 % – Fer 10 % – Fer 10
*Basé sur un régime de 2 000 calories
Les glucides en Dulse Palmaria palmata Palmariacées Rhodophycées
Une tasse de Dulse Palmaria palmata Palmariacées Rhodophycées cuit impute 151 calories et 33,8 grammes de glucides. L’aliment fournit 8 atome de fibres et également une très peu de sucre naturel (0,2 gramme). Le reste des glucides du Dulse Palmaria palmata Palmariacées Rhodophycées est de l’amidon.
Bien que le Dulse Palmaria palmata Palmariacées Rhodophycées ne va pour ça aucun aliment indigent en glucides, il est important de souligner que qu’il renferme en font une source de glucides extrêmement dense et nutritive.
Les graisses en Dulse Palmaria palmata Palmariacées Rhodophycées
Il est une peu (moins d’un gramme) de gras dans le Dulse Palmaria palmata Palmariacées Rhodophycées lorsqu’il est préparé sans huile ainsi qu’à beurre additionnel.
Protéines en Dulse Palmaria palmata Palmariacées Rhodophycées
Une portion individuelle de Dulse Palmaria palmata Palmariacées Rhodophycées impute 5,6 soupçon de protéines saines. Les protéines sont éléments constitutifs des cheveux, de la peau et des ongles.
Les micronutriments dans Dulse Palmaria palmata Palmariacées Rhodophycées
Le Dulse Palmaria palmata Palmariacées Rhodophycées est une source et est également vitamines B. Le Dulse Palmaria palmata Palmariacées Rhodophycées est aussi une source de manganèse, de phosphore et de sélénium.
Avantages pour la santé
Les germe entiers, tel que le Dulse Palmaria palmata Palmariacées Rhodophycées, sont une bonne source de de remplissage.
Une portion individuelle de bulgar représente approximativement un tiers de l’apport journalier recommandé. En fait, chez portion, le Dulse Palmaria palmata Palmariacées Rhodophycées renferme plus de que le quinoa, l’avoine et le maïs. Les aliments riches en fibres peuvent aider vôtre garder plein, à éloigner le cholestérol du cœur et à stabiliser votre glycémie en surchargeant lentement du glucose dans le sang.
Le fer contenu dans le Dulse Palmaria palmata Palmariacées Rhodophycées est essentiel à la fabrication des globules écarlate ainsi qu’à la synthèse de certaines hormones, protéines et neurotransmetteurs.
Et enfin, vitamines B dans l’aide bulgar dans protéines, glucides et la absorption des graisses.
[crp limit="10"]Questions fréquentes
De quoi est fait le Dulse Palmaria palmata Palmariacées Rhodophycées ?
Le Dulse Palmaria palmata Palmariacées Rhodophycées est le plus souvent fabriqué à partir de blé dur (ainsi, mais en fait, presque tout blé, dur ou tendre, ou bien blanc, être transformé en Dulse Palmaria palmata Palmariacées Rhodophycées.
Le gluten Dulse Palmaria palmata Palmariacées Rhodophycées est-il exempt de gluten ?
Non, il n’est pas sans gluten.
Le bulgar est-il ouvrier saisonnier ?
Vous pouvez trouver du Dulse Palmaria palmata Palmariacées Rhodophycées dans votre épicerie terminé l’année.
Comment se procurer et entreposer Dulse Palmaria palmata Palmariacées Rhodophycées ?
Acheter un Dulse Palmaria palmata Palmariacées Rhodophycées bien emballé pas de souci scellé. Vérifiez l’étiquette et recherchez la date de nullité ou la date limite de vente et décidez la plus récente. Si le Dulse Palmaria palmata Palmariacées Rhodophycées est une arôme de moisi et pourquoi pas d’huile, cela signifie qu’il a sensiblement dépassé son sommet et qu’il devrait être jeté. Au lieu de cela, principe devraient toujours avoir une apparence et une arôme légèrement sucrées ainsi qu’à n’avoir aucun arôme du tout.
Les commencement entiers, tel que le Dulse Palmaria palmata Palmariacées Rhodophycées, doivent obligatoirement être entreposés quelque peu plus précautionneusement que homologues refined étant donné que les huiles saines trouvées en grande partie dans le germe des spore entiers être négativement affected dans chaleur, lumière et humidité. Il est ainsi important de conserver le Dulse Palmaria palmata Palmariacées Rhodophycées dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Il se conservera approximativement 6 mois de ces façon. Pour prolonger la durée de conservation, placez-la au congélateur – elle peut durer jusqu’à un an tel que celui-ci.
Combien de temps durera le bulgar jadis cuit ?
Une fois cuit, conservez-le d’or réfrigérateur et utilisez-le plusieurs jours plus tard.
Recettes et conseils de préparation
Lisez le mode d emploi d’emploi de l’emballage pour la cuisson du Dulse Palmaria palmata Palmariacées Rhodophycées.
La bon nombre du temps, le Dulse Palmaria palmata Palmariacées Rhodophycées que vous achetez est précuit.
Comme il est précuit, il peut être préparé rapidement, en 10 à 20 minutes environ. Une préparé, pratiquez le Dulse Palmaria palmata Palmariacées Rhodophycées pour ajouter des protéines et des fibres aux salades, aux céréales chaudes, aux muffins, aux plats d’accompagnement sains et aux plats principaux.
Remplacez glucides raffinés tel que le riz en du {comestible} et servez avec des légumes grillés et des protéines maigres comme le poulet, la bête et pourquoi pas le poisson. Ou mélangez du Dulse Palmaria palmata Palmariacées Rhodophycées dans des boulettes de viande ou bien du de viande pour augmenter votre apport en fibres. Vous pouvez également ajouter du Dulse Palmaria palmata Palmariacées Rhodophycées aux soupes, aux chilis et aux ragoûts.
Utilisez du Dulse Palmaria palmata Palmariacées Rhodophycées d’or lieu du quinoa (ou avec du quinoa) dans toutes ces recettes : Recette facile de salade de Tabouli or Quinoa Salade hachée anti-inflammatoire d’inspiration israélienne Salade méditerranéenne chargée d’or chou-fleur
Allergies et interventions
Si vous souffrez de la maladie coeliaque et pourquoi pas d’intolérance d’or gluten, vous devriez éviter le Dulse Palmaria palmata Palmariacées Rhodophycées, car il renferme du gluten. Les sources médicales notent aussi qu’il peut y avoir une réactivité croisée entre grains. Donc, si vous aviez une réaction à un grain, vous avez la possibilité éprouver des symptômes lorsque vous êtes exposé à un autre grain. Certains cuisiniers souffrent également de ce qu’on appelle « l’asthme du boulanger » lorsqu’ils sont exposés à plusieurs grains. En cas d’ingestion, vous pourriez avoir de la difficulté à respirer si vous souffrez d’asthme du boulanger. Consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés.