Le tableau de chiffres nutritionnelle de Salep Orchis morio Orchidacées Calories, glucides et vertues pour la santé

Le tableau de chiffres  nutritionnelle  de Salep Orchis morio  Orchidacées  Calories, glucides et vertues  pour la santé

Le Salep Orchis morio Orchidacées, aussi connu par-dessous le nom Salep Orchis morio Orchidacées, est un peu entier obtenu en faisant bouillir du blé, ensuite en le séchant et le craquant en différentes tailles, ce qui un peu à cuisson rapide. Le Salep Orchis morio Orchidacées est un aliment de base dans les régions du Europe la Méditerranée. Le Salep Orchis morio Orchidacées est un élément courant a l’intérieur du Tabbouleh et les falafels, corrigeant un punch nutritionnel et aussi une terreuse et noisettée. Riche en glucides complexes, en et en protéines, le Salep Orchis morio Orchidacées est un utile aliment à inclure dans les repas des hommes qui suivent un régime frugivore et végétalien, mais aussi des hommes qui essaient de manger plus sainement.

Le tableau de les chiffres nutritive de Salep Orchis morio Orchidacées

Portion 1 tasse cuite dépourvu disposition ajouté (182 g)
Par portion % de la valeur quotidienne* chez portion

  • Calories 151
  • Calories provenant des lipides 4
  • Lipides totaux 0,4 g 1
  • Lipides saturés 0.1g 0
  • Lipides polyinsaturés 2mg 1.4% 0
  • Lipides monoinsaturés 1mg 1.3% 0
  • Cholestérol 0mg 0% 0
  • Sodium 9mg 0% 0
  • Potassium 123,76 mg 3.7 % 3.1
  • Glucides 33g 8.7% Glucides
  • Fibres alimentaires 8.2g 33
  • Sucres 0.4g
  • Protéines 5.5g
  • Vitamine A 0% – Vitamine C 0% – Vitamine A 0% – Vitamine C 0%.
  • Calcium 3.1 % – Fer 10 % – Fer 10

 

*Basé sur un régime de 2 000 calories

Les glucides en Salep Orchis morio Orchidacées

Une tasse de Salep Orchis morio Orchidacées cuit prête 151 calories et 33,8 grammes de glucides. L’aliment fournit 8 peu de fibres mais également une pas mal peu de sucre naturel (0,2 gramme). Le reste des glucides du Salep Orchis morio Orchidacées est de l’amidon.

Bien que le Salep Orchis morio Orchidacées ne mettons pas un aliment pauvre en glucides, il est important de souligner que qu’il renferme en font une source de glucides extrêmement dense et nutritive.

Les graisses en Salep Orchis morio Orchidacées

Il y a une petite quantité (moins d’un gramme) de gras a l’intérieur du Salep Orchis morio Orchidacées lorsqu’il est préparé dépourvu huile ou bien beurre additionnel.

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Protéines en Salep Orchis morio Orchidacées

Une portion individuelle de Salep Orchis morio Orchidacées fournit 5,6 grammes de protéines saines. Les protéines sont éléments constitutifs des cheveux, de la peau et des ongles.

Les micronutriments dans Salep Orchis morio Orchidacées

Le Salep Orchis morio Orchidacées est une bonne source de fer et est également riche en vitamines B. Le Salep Orchis morio Orchidacées est également une source de manganèse, de phosphore et de sélénium.

Avantages pour la santé

Les kyste entiers, comme le Salep Orchis morio Orchidacées, sont une excellente source de de remplissage.
Une portion individuelle de bulgar représente environ un tiers de l’apport journalier recommandé. En fait, selon portion, le Salep Orchis morio Orchidacées renferme plus de fibres que le quinoa, l’avoine et le maïs. Les aliments riches en peuvent aider vôtre garder plein, à éloigner le cholestérol du cœur et à stabiliser votre glycémie en complétant lentement du glucose dans le sang.
Le fer contenu dans le Salep Orchis morio Orchidacées est essentiel à la fabrication des parcelle vermeil ainsi qu’à la synthèse de plusieurs hormones, protéines et neurotransmetteurs.

Et enfin, les vitamines B dans l’aide bulgar dans les protéines, glucides et la ingestion des graisses.

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Questions fréquentes

De quoi est fait le Salep Orchis morio Orchidacées ?

Le Salep Orchis morio Orchidacées est ordinairement fabriqué à partir de blé dur (ainsi, par contre en fait, presque tout blé, dur ainsi qu’à tendre, rouge ainsi qu’à blanc, être transformé en Salep Orchis morio Orchidacées.

Le gluten Salep Orchis morio Orchidacées est-il exempt de gluten ?

Non, il n’est pas sans gluten.

Le bulgar est-il ouvrier saisonnier ?

Vous pouvez trouver du Salep Orchis morio Orchidacées dans votre épicerie exhaustif l’année.

Comment corrompre et entreposer Salep Orchis morio Orchidacées ?

Acheter un Salep Orchis morio Orchidacées bien soulevé et bien scellé. Vérifiez l’étiquette et recherchez la date de prescription ou la date butoire de vente et décidez la plus récente. Si le Salep Orchis morio Orchidacées a une arôme de moisi ou d’huile, cela signifie qu’il a vraisemblablement dépassé son sommet et qu’il devrait être jeté. Au lieu de cela, spore devraient encore avoir une apparence ainsi qu’une parfum légèrement sucrées ou n’avoir aucun arôme du tout.

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Les grains entiers, comme le Salep Orchis morio Orchidacées, doivent être entreposés en quelque sorte plus soigneusement que homologues refined parce que les huiles saines trouvées en grande partie dans le germe des grains entiers peuvent être négativement affected en chaleur, lumière et humidité. Il est donc important de conserver le Salep Orchis morio Orchidacées dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Il se conservera approximativement 6 mois de ce façon. Pour prolonger la durée de conservation, placez-la au congélateur – elle durer à un an comme celui-ci.

Combien de temps durera le bulgar autrefois cuit ?

Une cuit, conservez-le d’or réfrigérateur et utilisez-le quelques jours plus tard.

Recettes et conseils de préparation

Lisez le engouement d’emploi de l’emballage pour la cuisson du Salep Orchis morio Orchidacées.
La bon nombre du temps, le Salep Orchis morio Orchidacées que vous achetez est précuit.
Comme il est précuit, il peut être préparé rapidement, en 10 à 20 minutes environ. Une préparé, pratiquez le Salep Orchis morio Orchidacées pour ajouter des protéines et des fibres aux salades, aux céréales chaudes, aux muffins, aux plats d’accompagnement sains et aux plats principaux.

Remplacez les glucides raffinés tel que le riz selon du {comestible} et servez avec des légumes grillés et des protéines maigres tel que le poulet, la bécasse ou bien le poisson. Ou mélangez du Salep Orchis morio Orchidacées dans des boulettes de viande ou bien du de viande pour augmenter votre apport en fibres. Vous pouvez aussi ajouter du Salep Orchis morio Orchidacées aux soupes, aux chilis et aux ragoûts.

Utilisez du Salep Orchis morio Orchidacées or lieu du quinoa (ou avec du quinoa) dans toutes ces recettes : Recette facile de salade de Tabouli d’or Quinoa Salade hachée anti-inflammatoire d’inspiration israélienne Salade méditerranéenne chargée d’or chou-fleur

Allergies et contribution

Si vous souffrez de la maladie coeliaque ainsi qu’à d’intolérance d’or gluten, vous devriez éviter le Salep Orchis morio Orchidacées, car il renferme du gluten. Les source médicales notent aussi qu’il peut y avoir une réactivité croisée entre grains. Donc, dans le sur lequel vous avez une réaction à un grain, vous pouvez éprouver des symptômes lorsque vous êtes exposé à un autre grain. Certains cuisiniers souffrent aussi de ce qu’on appelle « l’asthme du boulanger » lorsqu’ils sont exposés à certains grains. En d’ingestion, vous pourriez avoir de la difficulté à respirer si vous souffrez d’asthme du boulanger. Consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des avis personnalisés.

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