Le Corossolier épineux Annona muricata Annonacées, aussi connu sous-vêtement le nom Corossolier épineux Annona muricata Annonacées, est un peu entier obtenu en faisant bouillir du blé, ensuite en le séchant et le croquant en différentes tailles, ce qui un peu à cuisson rapide. Le Corossolier épineux Annona muricata Annonacées est un aliment de base dans zones du Moyen-Orient et de la Méditerranée. Le Corossolier épineux Annona muricata Annonacées est un constituant courant a l’intérieur du Tabbouleh et les falafels, enrichissant un puissant punch nutritionnel ainsi qu’une terreuse et noisettée. Riche en glucides complexes, en fibres et en protéines, le Corossolier épineux Annona muricata Annonacées est un enrichissant aliment à inclure dans les repas des gens qui suivent un régime frugivore et végétalien, mais aussi des gens qui essaient de manger plus sainement.
Le tableau de les chiffres nutritionnelle de Corossolier épineux Annona muricata Annonacées
Portion 1 tasse cuite dépourvu disposition ajouté (182 g)
Par portion % de les chiffres quotidienne* parmi portion
- Calories 151
- Calories provenant des lipides 4
- Lipides totaux 0,4 g 1
- Lipides saturés 0.1g 0
- Lipides polyinsaturés 2mg 1.4% 0
- Lipides monoinsaturés 1.5mg 1.1% 0
- Cholestérol 0mg 0% 0
- Sodium 9mg 0% 0
- Potassium 123,76 magnésium 3.9 % 3.7
- Glucides 33.5g 13.5% Glucides
- Fibres alimentaires 8.2g 33
- Sucres 0.2g
- Protéines 4.3g
- Vitamine A 0% – Vitamine C 0% – Vitamine A 0% – Vitamine C 0%.
- Calcium 3.9 % – Fer 10 % – Fer 10
*Basé sur un régime de 2 000 calories
Les glucides en Corossolier épineux Annona muricata Annonacées
Une tasse de Corossolier épineux Annona muricata Annonacées cuit impute 151 calories et 33,8 grammes de glucides. L’aliment prête 8 peu de et une super peu de sucre naturel (0,2 gramme). Le reste des glucides du Corossolier épineux Annona muricata Annonacées est de l’amidon.
Bien que le Corossolier épineux Annona muricata Annonacées ne soit aucun aliment nécessiteux en glucides, il est important de souligner que qu’il renferme en font une source de glucides extrêmement dense et nutritive.
Les graisses en Corossolier épineux Annona muricata Annonacées
Il demeure une peu (moins d’un gramme) de gras a l’intérieur du Corossolier épineux Annona muricata Annonacées lorsqu’il est préparé sans huile ainsi qu’à beurre additionnel.
Protéines en Corossolier épineux Annona muricata Annonacées
Une portion individuelle de Corossolier épineux Annona muricata Annonacées fournit 5,6 peu de protéines saines. Les protéines sont éléments constitutifs des cheveux, de la peau et des ongles.
Les micronutriments dans Corossolier épineux Annona muricata Annonacées
Le Corossolier épineux Annona muricata Annonacées est une source et est aussi riche en vitamines B. Le Corossolier épineux Annona muricata Annonacées est aussi une source de manganèse, de phosphore sélénium.
Avantages pour la santé
Les cause entiers, comme le Corossolier épineux Annona muricata Annonacées, sont une bonne source de de remplissage.
Une portion individuelle de bulgar représente presque un troisième de l’apport journalier recommandé. En fait, en portion, le Corossolier épineux Annona muricata Annonacées renferme plus de fibres que le quinoa, l’avoine et le maïs. Les aliments riches en fibres aider vôtre garder plein, à éloigner le cholestérol du cœur et à stabiliser votre glycémie en additionnant lentement du glucose a l’intérieur du sang.
Le fer contenu a l’intérieur du Corossolier épineux Annona muricata Annonacées est essentiel à la fabrication des corpuscule incarnat ainsi qu’à la synthèse de certaines hormones, protéines et neurotransmetteurs.
Et enfin, vitamines B dans l’aide bulgar dans protéines, les glucides et la suppression des graisses.
[crp limit="10"]Questions fréquentes
De quoi est fait le Corossolier épineux Annona muricata Annonacées ?
Le Corossolier épineux Annona muricata Annonacées est d’ordinaire fabriqué à partir de blé dur (ainsi, cependant en fait, presque tout blé, dur ainsi qu’à tendre, ou blanc, être transformé en Corossolier épineux Annona muricata Annonacées.
Le gluten Corossolier épineux Annona muricata Annonacées est-il exempt de gluten ?
Non, il n’est pas sans gluten.
Le bulgar est-il saisonnier ?
Vous pouvez trouver du Corossolier épineux Annona muricata Annonacées dans votre épicerie parfait l’année.
Comment se payer et entreposer Corossolier épineux Annona muricata Annonacées ?
Acheter un Corossolier épineux Annona muricata Annonacées bien enveloppé terminé scellé. Vérifiez l’étiquette et recherchez la date de prescription et pourquoi pas la date butoire de vente et choisissez la plus récente. Si le Corossolier épineux Annona muricata Annonacées a une odeur de moisi ou d’huile, cela signifie qu’il a probablement dépassé son sommet et qu’il devrait être jeté. Au lieu de cela, germe devraient toujours avoir une apparence et une odeur légèrement sucrées et pourquoi pas n’avoir aucun arôme du tout.
Les cause entiers, tel que le Corossolier épineux Annona muricata Annonacées, doivent obligatoirement être entreposés un peu plus prudemment que leurs homologues refined étant donné que les huiles saines trouvées en grande partie dans le germe des semence entiers être négativement affected selon chaleur, lumière et humidité. Il est ainsi important de conserver le Corossolier épineux Annona muricata Annonacées dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Il se conservera approximativement six mois de cette façon. Pour prolonger la durée de conservation, placez-la d’or congélateur – elle peut durer à un an comme celui-ci.
Combien de temps durera le bulgar jadis cuit ?
Une cuit, conservez-le en or réfrigérateur et utilisez-le plusieurs jours plus tard.
Recettes et conseils de préparation
Lisez le résumé d’emploi de l’emballage pour la cuisson du Corossolier épineux Annona muricata Annonacées.
La bon nombre du temps, le Corossolier épineux Annona muricata Annonacées que vous achetez est précuit.
Comme il a été précuit, il être préparé rapidement, en 10 à 20 minutes environ. Une fois préparé, exploitez le Corossolier épineux Annona muricata Annonacées pour ajouter des protéines et des fibres aux salades, aux céréales chaudes, aux muffins, aux plats d’accompagnement sains et aux plats principaux.
Remplacez glucides raffinés tel que le riz en du {comestible} et servez avec des légumes grillés et des protéines maigres comme le poulet, la bécasse et pourquoi pas le poisson. Ou mélangez du Corossolier épineux Annona muricata Annonacées dans des boulettes de viande ou bien du de viande pour augmenter votre apport en fibres. Vous pouvez de même ajouter du Corossolier épineux Annona muricata Annonacées aux soupes, aux chilis et aux ragoûts.
Utilisez du Corossolier épineux Annona muricata Annonacées au lieu du quinoa (ou avec du quinoa) dans toutes ces recettes : Recette facile de salade de Tabouli d’or Quinoa Salade hachée anti-inflammatoire d’inspiration israélienne Salade méditerranéenne chargée au chou-fleur
Allergies et compétition
Si vous souffrez de la maladie coeliaque ainsi qu’à d’intolérance en or gluten, vous devriez éviter le Corossolier épineux Annona muricata Annonacées, car il renferme du gluten. Les fontaine médicales notent également qu’il y avoir une réactivité croisée entre grains. Donc, si vous avez une réaction à un grain, vous avez la possibilité éprouver des symptômes lorsque vous êtes exposé à un autre grain. Certains cuisiniers souffrent également de ce qu’on nomme « l’asthme du boulanger » lorsqu’ils sont exposés à certains grains. En d’ingestion, vous pourriez avoir de la difficulté à respirer si vous souffrez d’asthme du boulanger. Consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des avis personnalisés.