Le tableau de la valeur nutritionnelle de Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées Calories, glucides et bénéfices pour la santé

Le tableau de la valeur  nutritionnelle  de Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées  Calories, glucides et bénéfices  pour la santé

Le Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées, aussi connu dessous le nom Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées, est un grain entier obtenu en faisant bouillir du blé, alors en le séchant et le croquant en différentes tailles, ce qui en fait un grain à cuisson rapide. Le Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées est un aliment de base dans régions du France et de la Méditerranée. Le Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées est un agrément courant a l’intérieur du Tabbouleh et les falafels, versant un puissant punch alimentaire et une terreuse et noisettée. Riche en glucides complexes, en fibres et en protéines, le Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées est un enrichissant aliment à inclure dans les repas des individus qui suivent un régime légumiste et végétalien, ainsi que des individus qui essaient de manger plus sainement.

Le tableau de la valeur nutritive de Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées

Portion 1 tasse cuite sans essence ajouté (182 g)
Par portion % de la valeur quotidienne* par portion

  • Calories 151
  • Calories provenant des lipides 4
  • Lipides totaux 0,4 g 1
  • Lipides saturés 0.1g 0
  • Lipides polyinsaturés 2.3mg 1.1% 0
  • Lipides monoinsaturés 2.2mg 1.4% 0
  • Cholestérol 0mg 0% 0
  • Sodium 9mg 0% 0
  • Potassium 123,76 mg 3.9 % 3.1
  • Glucides 33g 3.9% Glucides
  • Fibres 8.2g 33
  • Sucres 0.25g
  • Protéines 5g
  • Vitamine A 0% – Vitamine C 0% – Vitamine A 0% – Vitamine C 0%.
  • Calcium 3.5 % – Fer 10 % – Fer 10

 

*Basé sur un régime de 2 000 calories

Les glucides en Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées

Une tasse de Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées cuit impute 151 calories et 33,8 grammes de glucides. L’aliment impute 8 grammes de fibres ainsi qu’une super peu de sucre naturel (0,2 gramme). Le reste des glucides du Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées est de l’amidon.

Bien que le Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées ne mettons aucun aliment indigent en glucides, il est important de souligner que les fibres qu’il renferme en font une source de glucides extrêmement dense et nutritive.

Les graisses en Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées

Il est une petite quantité (moins d’un gramme) de gras dans le Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées lorsqu’il est préparé dépourvu huile ou bien beurre additionnel.

LIRE AUSSI :   Calories du pain cocotte, la valeur nutritionnelle et vertues pour la santé

Protéines en Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées

Une portion individuelle de Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées impute 5,6 atome de protéines saines. Les protéines sont les éléments constitutifs des cheveux, de la peau et des ongles.

Les micronutriments dans Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées

Le Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées est une bonne source de fer et est aussi riche en vitamines B. Le Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées est également une bonne source de manganèse, de phosphore et de sélénium.

Avantages pour la santé

Les graine entiers, comme le Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées, sont une superbe source de fibres de remplissage.
Une portion individuelle de bulgar représente grossièrement un troisième de l’apport journalier recommandé. En fait, dans portion, le Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées contient plus de que le quinoa, l’avoine et le maïs. Les aliments riches en fibres aider à vous garder plein, à éloigner le cholestérol du cœur et à stabiliser votre glycémie en versant lentement du glucose dans le sang.
Le fer contenu a l’intérieur du Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées est essentiel à la fabrication des molécule écarlate ainsi qu’à la synthèse de certaines hormones, protéines et neurotransmetteurs.

Et enfin, vitamines B dans l’aide bulgar dans protéines, les glucides et la effacement des graisses.

[crp limit="10"]

Questions fréquentes

De quoi est fait le Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées ?

Le Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées est d’ordinaire fabriqué à partir de blé dur (ainsi, cependant en fait, presque tout blé, dur ainsi qu’à tendre, rouge et pourquoi pas blanc, être transformé en Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées.

Le gluten Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées est-il exempt de gluten ?

Non, il n’est pas sans gluten.

Le bulgar est-il saisonnier ?

Vous pouvez trouver du Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées dans votre épicerie total l’année.

LIRE AUSSI :   Le tableau de la valeur nutritionnelle de Badamier terminalia catappa Combretacées Calories, glucides et bénéfices pour la santé

Comment corrompre et entreposer Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées ?

Acheter un Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées bien sermonné terminé scellé. Vérifiez l’étiquette et recherchez la date de règle ou bien la date butoire de vente et choisissez la plus récente. Si le Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées est une arôme de moisi et pourquoi pas d’huile, cela veut dire qu’il a vraisemblablement dépassé son sommet et qu’il devrait être jeté. Au lieu de cela, les origine devraient encore avoir une apparence mais aussi une arôme légèrement sucrées ou n’avoir aucun arôme du tout.

Les spore entiers, comme le Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées, doivent impérativement être entreposés un peu plus prudemment que homologues refined étant donné que les huiles saines trouvées en grande partie a l’intérieur du germe des source entiers être négativement affected parmi chaleur, lumière et humidité. Il est donc important de conserver le Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Il se conservera presque six mois de cet façon. Pour prolonger la durée de conservation, placez-la en or congélateur – durer même un an comme celui-ci.

Combien de temps demeurera le bulgar une fois cuit ?

Une fois cuit, conservez-le or réfrigérateur et utilisez-le quelques jours plus tard.

Recettes et conseils de préparation

Lisez le style d’emploi de l’emballage pour la cuisson du Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées.
La bon nombre du temps, le Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées que vous achetez est précuit.
Comme il a été précuit, il être préparé rapidement, en 10 à 20 temps environ. Une fois préparé, utilisez le Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées pour ajouter des protéines et des fibres aux salades, aux céréales chaudes, aux muffins, aux plats d’accompagnement sains et aux plats principaux.

Remplacez les glucides raffinés tel que le riz blanc en du {comestible} et servez avec des légumes grillés et des protéines maigres comme le poulet, la bécasse ou le poisson. Ou mélangez du Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées dans des boulettes de viande ou bien du de viande pour augmenter votre apport en fibres. Vous pouvez autant ajouter du Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées aux soupes, aux chilis et aux ragoûts.

LIRE AUSSI :   Le tableau de chiffres nutritive de Chou de Chine Bok choy Brassica chinensis Brassicacées Calories, glucides et vertues pour la santé

Utilisez du Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées au lieu du quinoa (ou avec du quinoa) dans toutes ces recettes : Recette aisée de salade de Tabouli au Quinoa Salade hachée anti-inflammatoire d’inspiration israélienne Salade méditerranéenne chargée au chou-fleur

Allergies et assistance

Si vous souffrez de la maladie coeliaque ou d’intolérance au gluten, vous devriez éviter le Merisier des oiseaux Guignier Bigarreautier Prunus avium L Rosacées, car il renferme du gluten. Les fontaine médicales notent aussi qu’il peut y avoir une réactivité croisée entre les grains. Donc, si vous avez une réaction à un grain, vous pouvez éprouver des symptômes lorsque vous êtes exposé à un autre grain. Certains cuisiniers souffrent aussi de ce qu’on appelle « l’asthme du boulanger » lorsqu’ils sont exposés à divers grains. En d’ingestion, vous pourriez avoir de la difficulté à respirer si vous souffrez d’asthme du boulanger. Consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des explications personnalisés.