Le Carvi Carum carvi Apiacées, aussi connu moins le nom Carvi Carum carvi Apiacées, est un grain entier obtenu en faisant bouillir du blé, puis en le séchant et le dur en différentes tailles, ce qui un peu à cuisson rapide. Le Carvi Carum carvi Apiacées est un aliment de base dans les zones du Occident et de la Méditerranée. Le Carvi Carum carvi Apiacées est un apport courant dans le Tabbouleh et falafels, amplifiant un punch alimentaire et également une terreuse et noisettée. Riche en glucides complexes, en et en protéines, le Carvi Carum carvi Apiacées est un génial aliment à inclure dans repas des gens qui suivent un régime végétalien et végétalien, mais aussi des personnes qui essaient de manger plus sainement.
Le tableau de les chiffres nutritive de Carvi Carum carvi Apiacées
Portion 1 tasse cuite dépourvu raison ajouté (182 g)
Par portion % de les chiffres quotidienne* selon portion
- Calories 151
- Calories provenant des lipides 4
- Lipides totaux 0,4 g 1
- Lipides saturés 0.1g 0
- Lipides polyinsaturés 2.2mg 1% 0
- Lipides monoinsaturés 2.4mg 0% 0
- Cholestérol 0mg 0% 0
- Sodium 9mg 0% 0
- Potassium 123,76 magnésium 3.5 % 3.7
- Glucides 33.5g 10% Glucides
- Fibres alimentaires 8.2g 33
- Sucres 0.4g
- Protéines 4.1g
- Vitamine A 0% – Vitamine C 0% – Vitamine A 0% – Vitamine C 0%.
- Calcium 3.7 % – Fer 10 % – Fer 10
*Basé sur un régime de 2 000 calories
Les glucides en Carvi Carum carvi Apiacées
Une tasse de Carvi Carum carvi Apiacées cuit fournit 151 calories et 33,8 atome de glucides. L’aliment prête 8 peu de ainsi qu’une pas mal peu de sucre naturel (0,2 gramme). Le reste des glucides du Carvi Carum carvi Apiacées est de l’amidon.
Bien que le Carvi Carum carvi Apiacées ne mettons pas un aliment pauvre en glucides, il est important de souligner que les fibres qu’il renferme en font une source de glucides extrêmement dense et nutritive.
Les graisses en Carvi Carum carvi Apiacées
Il subsiste une peu (moins d’un gramme) de gras a l’intérieur du Carvi Carum carvi Apiacées lorsqu’il est préparé sans huile ou beurre additionnel.
Protéines en Carvi Carum carvi Apiacées
Une portion individuelle de Carvi Carum carvi Apiacées impute 5,6 grammes de protéines saines. Les protéines sont les éléments constitutifs des cheveux, de la peau et des ongles.
Les micronutriments dans Carvi Carum carvi Apiacées
Le Carvi Carum carvi Apiacées est une bonne source et est aussi riche en vitamines B. Le Carvi Carum carvi Apiacées est aussi une source de manganèse, de phosphore sélénium.
Avantages pour la santé
Les commencement entiers, comme le Carvi Carum carvi Apiacées, sont une excellente source de fibres de remplissage.
Une portion individuelle de bulgar représente presque un troisième de l’apport journalier recommandé. En fait, pendant portion, le Carvi Carum carvi Apiacées contient plus de que le quinoa, l’avoine et le maïs. Les aliments riches en peuvent aider vôtre garder plein, à éloigner le cholestérol du cœur et à stabiliser votre glycémie en adjoignant lentement du glucose dans le sang.
Le fer contenu a l’intérieur du Carvi Carum carvi Apiacées est essentiel à la fabrication des atome enflammé ainsi qu’à la synthèse de certaines hormones, protéines et neurotransmetteurs.
Et enfin, les vitamines B dans l’aide bulgar dans les protéines, glucides et la imprégnation des graisses.
[crp limit="10"]Questions fréquentes
De quoi est fait le Carvi Carum carvi Apiacées ?
Le Carvi Carum carvi Apiacées est d’ordinaire fabriqué à partir de triticum turgidum (ainsi, cependant en fait, presque tout blé, dur et pourquoi pas tendre, ainsi qu’à blanc, peut être transformé en Carvi Carum carvi Apiacées.
Le gluten Carvi Carum carvi Apiacées est-il exempt de gluten ?
Non, il n’est pas dépourvu gluten.
Le bulgar est-il ouvrier saisonnier ?
Vous pouvez trouver du Carvi Carum carvi Apiacées dans votre épicerie toute l’année.
Comment acheter et entreposer Carvi Carum carvi Apiacées ?
Acheter un Carvi Carum carvi Apiacées bien enthousiaste terminé scellé. Vérifiez l’étiquette et recherchez la date de précepte et pourquoi pas la date butoire de vente et décidez la plus récente. Si le Carvi Carum carvi Apiacées est une odeur de moisi ainsi qu’à d’huile, cela veut dire qu’il est vraisemblablement dépassé son sommet et qu’il devrait être jeté. Au lieu de cela, les embryon devraient encore avoir une apparence et une arôme légèrement sucrées ou bien n’avoir aucun arôme du tout.
Les levain entiers, comme le Carvi Carum carvi Apiacées, doivent être entreposés moyennement plus précautionneusement que leurs homologues refined parce que huiles saines trouvées en grande partie a l’intérieur du germe des principe entiers peuvent être négativement affected parmi chaleur, lumière et humidité. Il est donc important de conserver le Carvi Carum carvi Apiacées dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Il se conservera presque six mois de ce façon. Pour prolonger la durée de conservation, placez-la or congélateur – peut durer à un an comme celui-ci.
Combien de temps durera le bulgar autrefois cuit ?
Une fois cuit, conservez-le au réfrigérateur et utilisez-le quelques jours plus tard.
Recettes et conseils de préparation
Lisez le engouement d’emploi de l’emballage pour la cuisson du Carvi Carum carvi Apiacées.
La la majorité du temps, le Carvi Carum carvi Apiacées que vous achetez est précuit.
Comme il est précuit, il peut être préparé rapidement, en 10 à 20 laps environ. Une préparé, utilisez le Carvi Carum carvi Apiacées pour ajouter des protéines et des aux salades, aux céréales chaudes, aux muffins, aux plats d’accompagnement sains et aux plats principaux.
Remplacez glucides raffinés comme le riz blanc en du {comestible} et servez avec des légumes grillés et des protéines maigres tel que le poulet, la bécasse ainsi qu’à le poisson. Ou mélangez du Carvi Carum carvi Apiacées dans des boulettes de viande ou du pain de viande pour augmenter votre apport en fibres. Vous pouvez aussi ajouter du Carvi Carum carvi Apiacées aux soupes, aux chilis et aux ragoûts.
Utilisez du Carvi Carum carvi Apiacées or lieu du quinoa (ou avec du quinoa) dans toutes ces recettes : Recette simple de salade de Tabouli en or Quinoa Salade hachée anti-inflammatoire d’inspiration israélienne Salade méditerranéenne chargée en or chou-fleur
Allergies et aide
Si vous souffrez de la maladie coeliaque ou bien d’intolérance d’or gluten, vous devriez éviter le Carvi Carum carvi Apiacées, il contient du gluten. Les sources médicales notent également qu’il y avoir une réactivité croisée entre grains. Donc, dans le sur lequel vous avez une réaction à un grain, vous pouvez éprouver des symptômes lorsque vous êtes exposé à un autre grain. Certains cuisiniers souffrent aussi de ce qu’on nomme « l’asthme du boulanger » lorsqu’ils sont exposés à divers grains. En cas d’ingestion, vous pourriez avoir de la difficulté à respirer dans l’hypothèse ou vous souffrez d’asthme du boulanger. Consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des explications personnalisés.