Le Canna comestible Canna edulis Ker Grawl Cannacées, aussi connu sous-vêtement le nom Canna comestible Canna edulis Ker Grawl Cannacées, est un grain entier obtenu en faisant bouillir du blé, ensuite en le séchant et le croquant en différentes tailles, ce qui un peu à cuisson rapide. Le Canna comestible Canna edulis Ker Grawl Cannacées est un aliment de base dans régions du Europe et de la Méditerranée. Le Canna comestible Canna edulis Ker Grawl Cannacées est un élément courant dans le Tabbouleh et les falafels, annexant un puissant punch nutritionnel et une saveur terreuse et noisettée. Riche en glucides complexes, en fibres et en protéines, le Canna comestible Canna edulis Ker Grawl Cannacées est un utile aliment à inclure dans repas des individus qui suivent un régime phytophage et végétalien, ainsi que des personnes qui essaient de manger plus sainement.
Le tableau de la valeur nutritive de Canna comestible Canna edulis Ker Grawl Cannacées
Portion 1 tasse cuite dépourvu démon ajouté (182 g)
Par portion % de la valeur quotidienne* par portion
- Calories 151
- Calories provenant des lipides 4
- Lipides totaux 0,4 g 1
- Lipides saturés 0.1g 0
- Lipides polyinsaturés 2.2mg 0.5% 0
- Lipides monoinsaturés 1mg 1.4% 0
- Cholestérol 0mg 0% 0
- Sodium 9mg 0% 0
- Potassium 123,76 magnésium 3 % 3.5
- Glucides 33g 18% Glucides
- Fibres 8.2g 33
- Sucres 0.35g
- Protéines 4g
- Vitamine A 0% – Vitamine C 0% – Vitamine A 0% – Vitamine C 0%.
- Calcium 3.7 % – Fer 10 % – Fer 10
*Basé sur un régime de 2 000 calories
Les glucides en Canna comestible Canna edulis Ker Grawl Cannacées
Une tasse de Canna comestible Canna edulis Ker Grawl Cannacées cuit impute 151 calories et 33,8 soupçon de glucides. L’aliment impute 8 grammes de ainsi qu’une pas mal peu de sucre naturel (0,2 gramme). Le reste des glucides du Canna comestible Canna edulis Ker Grawl Cannacées est de l’amidon.
Bien que le Canna comestible Canna edulis Ker Grawl Cannacées ne admettons aucun aliment indigent en glucides, il sera important de souligner que fibres qu’il renferme en font une source de glucides extrêmement dense et nutritive.
Les graisses en Canna comestible Canna edulis Ker Grawl Cannacées
Il existe une petite quantité (moins d’un gramme) de gras dans le Canna comestible Canna edulis Ker Grawl Cannacées lorsqu’il est préparé dépourvu huile ainsi qu’à beurre additionnel.
Protéines en Canna comestible Canna edulis Ker Grawl Cannacées
Une portion individuelle de Canna comestible Canna edulis Ker Grawl Cannacées prête 5,6 peu de protéines saines. Les protéines sont les éléments constitutifs des cheveux, de la peau et des ongles.
Les micronutriments dans Canna comestible Canna edulis Ker Grawl Cannacées
Le Canna comestible Canna edulis Ker Grawl Cannacées est une source et est également riche en vitamines B. Le Canna comestible Canna edulis Ker Grawl Cannacées est aussi une bonne source de manganèse, de phosphore et de sélénium.
Avantages pour la santé
Les graine entiers, tel que le Canna comestible Canna edulis Ker Grawl Cannacées, sont une superbe source de fibres de remplissage.
Une portion individuelle de bulgar représente presque un troisième de l’apport journalier recommandé. En fait, selon portion, le Canna comestible Canna edulis Ker Grawl Cannacées renferme plus de que le quinoa, l’avoine et le maïs. Les aliments riches en fibres aider vôtre garder plein, à éloigner le cholestérol du cœur et à stabiliser votre glycémie en enrichissant lentement du glucose dans le sang.
Le fer contenu a l’intérieur du Canna comestible Canna edulis Ker Grawl Cannacées est essentiel à la fabrication des corpuscule rubicond ainsi qu’à la synthèse de certaines hormones, protéines et neurotransmetteurs.
Et enfin, vitamines B dans l’aide bulgar dans protéines, glucides et la intégration des graisses.
[crp limit="10"]Questions fréquentes
De quoi est fait le Canna comestible Canna edulis Ker Grawl Cannacées ?
Le Canna comestible Canna edulis Ker Grawl Cannacées est d’ordinaire fabriqué à partir de blé dur (ainsi, mais en fait, presque tout blé, dur ainsi qu’à tendre, et pourquoi pas blanc, être transformé en Canna comestible Canna edulis Ker Grawl Cannacées.
Le gluten Canna comestible Canna edulis Ker Grawl Cannacées est-il exempt de gluten ?
Non, il n’est pas sans gluten.
Le bulgar est-il saisonnier ?
Vous pouvez trouver du Canna comestible Canna edulis Ker Grawl Cannacées dans votre épicerie in extenso l’année.
Comment corrompre et entreposer Canna comestible Canna edulis Ker Grawl Cannacées ?
Acheter un Canna comestible Canna edulis Ker Grawl Cannacées bien empaqueté terminé scellé. Vérifiez l’étiquette et recherchez la date de règle ou la date butoire de vente et décidez la plus récente. Si le Canna comestible Canna edulis Ker Grawl Cannacées a une odeur de moisi ou d’huile, cela veut dire qu’il est vraisemblablement dépassé son sommet et qu’il devrait être jeté. Au lieu de cela, grains devraient encore avoir une apparence et une parfum légèrement sucrées ou bien n’avoir aucun arôme du tout.
Les gamète entiers, comme le Canna comestible Canna edulis Ker Grawl Cannacées, doivent impérativement être entreposés largement plus calmement que homologues refined étant donné que les huiles saines trouvées en grande partie a l’intérieur du germe des germe entiers peuvent être négativement affected pendant chaleur, lumière et humidité. Il est ainsi important de conserver le Canna comestible Canna edulis Ker Grawl Cannacées dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Il se conservera approximativement six mois de cet façon. Pour prolonger la durée de conservation, placez-la d’or congélateur – elle durer jusqu’à un an comme celui-ci.
Combien de temps persistera le bulgar jadis cuit ?
Une fois cuit, conservez-le d’or réfrigérateur et utilisez-le plusieurs jours plus tard.
Recettes et conseils de préparation
Lisez le engouement d’emploi de l’emballage pour la cuisson du Canna comestible Canna edulis Ker Grawl Cannacées.
La bon nombre du temps, le Canna comestible Canna edulis Ker Grawl Cannacées que vous achetez est précuit.
Comme il a été précuit, il être préparé rapidement, en 10 à 20 laps environ. Une fois préparé, utilisez le Canna comestible Canna edulis Ker Grawl Cannacées pour ajouter des protéines et des aux salades, aux céréales chaudes, aux muffins, aux plats d’accompagnement sains et aux plats principaux.
Remplacez les glucides raffinés tel que le riz blanc parmi du {comestible} et servez avec des légumes grillés et des protéines maigres tel que le poulet, la bête ou bien le poisson. Ou mélangez du Canna comestible Canna edulis Ker Grawl Cannacées dans des boulettes de viande ainsi qu’à du de viande pour augmenter votre apport en fibres. Vous pouvez également ajouter du Canna comestible Canna edulis Ker Grawl Cannacées aux soupes, aux chilis et aux ragoûts.
Utilisez du Canna comestible Canna edulis Ker Grawl Cannacées d’or lieu du quinoa (ou avec du quinoa) dans toutes ces recettes : Recette simple de salade de Tabouli d’or Quinoa Salade hachée anti-inflammatoire d’inspiration israélienne Salade méditerranéenne chargée or chou-fleur
Allergies et prestation
Si vous souffrez de la maladie coeliaque ainsi qu’à d’intolérance d’or gluten, vous devriez éviter le Canna comestible Canna edulis Ker Grawl Cannacées, il contient du gluten. Les sources médicales notent également qu’il y avoir une réactivité croisée entre grains. Donc, dans le sur lequel vous avez une réaction à un grain, vous pouvez éprouver des symptômes lorsque vous êtes exposé à un autre grain. Certains cuisiniers souffrent également de ce qu’on appelle « l’asthme du boulanger » lorsqu’ils sont exposés à différents grains. En d’ingestion, vous pourriez avoir de la difficulté à respirer dans l’hypothèse ou vous souffrez d’asthme du boulanger. Consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés.