Le tableau de la valeur nutritive de Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées Calories, glucides et bénéfices pour la santé

Le tableau de la valeur  nutritive  de Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées  Calories, glucides et bénéfices  pour la santé

Le Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées, aussi connu dessous le nom Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées, est un peu entier obtenu en faisant bouillir du blé, ensuite en le séchant et le craquant en différentes tailles, ce qui un peu à cuisson rapide. Le Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées est un aliment de base dans les zones du Moyen-Orient la Méditerranée. Le Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées est un apport courant dans le Tabbouleh et les falafels, greffant un puissant punch alimentaire ainsi qu’une terreuse et noisettée. Riche en glucides complexes, en et en protéines, le Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées est un génial aliment à inclure dans les repas des hommes qui suivent un régime végétalien et végétalien, et des gens qui essaient de manger plus sainement.

Le tableau de la valeur nutritive de Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées

Portion 1 tasse cuite sans imagination ajouté (182 g)
Par portion % de la valeur quotidienne* pendant portion

  • Calories 151
  • Calories provenant des lipides 4
  • Lipides totaux 0,4 g 1
  • Lipides saturés 0.1g 0
  • Lipides polyinsaturés 2mg 1.1% 0
  • Lipides monoinsaturés 1.2mg 0.5% 0
  • Cholestérol 0mg 0% 0
  • Sodium 9mg 0% 0
  • Potassium 123,76 mg 3.9 % 3.5
  • Glucides 33.5g 10% Glucides
  • Fibres 8.2g 33
  • Sucres 0.3g
  • Protéines 4.1g
  • Vitamine A 0% – Vitamine C 0% – Vitamine A 0% – Vitamine C 0%.
  • Calcium 3.1 % – Fer 10 % – Fer 10

 

*Basé sur un régime de 2 000 calories

Les glucides en Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées

Une tasse de Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées cuit fournit 151 calories et 33,8 peu de glucides. L’aliment fournit 8 atome de fibres ainsi qu’une très peu de sucre naturel (0,2 gramme). Le reste des glucides du Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées est de l’amidon.

Bien que le Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées ne admettons aucun aliment nécessiteux en glucides, il est important de souligner que les qu’il contient en font une source de glucides extrêmement dense et nutritive.

Les graisses en Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées

Il demeure une petite quantité (moins d’un gramme) de gras dans le Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées lorsqu’il est préparé sans huile et pourquoi pas beurre additionnel.

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Protéines en Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées

Une portion individuelle de Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées impute 5,6 atome de protéines saines. Les protéines sont éléments constitutifs des cheveux, de la peau et des ongles.

Les micronutriments dans Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées

Le Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées est une source de fer et est aussi vitamines B. Le Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées est également une bonne source de manganèse, de phosphore sélénium.

Avantages pour la santé

Les source entiers, tel que le Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées, sont une bonne source de fibres de remplissage.
Une portion individuelle de bulgar représente approximativement un tiers de l’apport journalier recommandé. En fait, parmi portion, le Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées contient plus de fibres que le quinoa, l’avoine et le maïs. Les aliments riches en peuvent aider vôtre garder plein, à éloigner le cholestérol du cœur et à stabiliser votre glycémie en complétant lentement du glucose a l’intérieur du sang.
Le fer contenu dans le Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées est essentiel à la fabrication des particule rougeaud ainsi qu’à la synthèse de plusieurs hormones, protéines et neurotransmetteurs.

Et enfin, les vitamines B dans l’aide bulgar dans les protéines, les glucides et la suppression des graisses.

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Questions fréquentes

De quoi est fait le Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées ?

Le Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées est d’ordinaire fabriqué à partir de blé dur (ainsi, cependant en fait, presque tout blé, dur ou tendre, rouge ou blanc, peut être transformé en Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées.

Le gluten Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées est-il exempt de gluten ?

Non, il n’est pas sans gluten.

Le bulgar est-il saisonnier ?

Vous pouvez trouver du Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées dans votre épicerie toute l’année.

Comment se servir et entreposer Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées ?

Acheter un Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées bien à chaud et voilà scellé. Vérifiez l’étiquette et recherchez la date de recommandation ou la date butoire de vente et choisissez la plus récente. Si le Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées a une parfum de moisi ainsi qu’à d’huile, cela veut dire qu’il a vraisemblablement dépassé son sommet et qu’il devrait être jeté. Au lieu de cela, cause devraient toujours avoir une apparence et une parfum légèrement sucrées ou bien n’avoir aucun arôme du tout.

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Les principe entiers, comme le Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées, doivent impérativement être entreposés un peu plus calmement que homologues refined étant donné que huiles saines trouvées en grande partie a l’intérieur du germe des principe entiers être négativement affected par chaleur, lumière et humidité. Il est ainsi important de conserver le Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Il se conservera presque 6 mois de cette façon. Pour prolonger la durée de conservation, placez-la d’or congélateur – elle peut durer jusqu’à un an comme celui-ci.

Combien de temps demeurera le bulgar jadis cuit ?

Une cuit, conservez-le au réfrigérateur et utilisez-le plusieurs jours plus tard.

Recettes et conseils de préparation

Lisez le style d’emploi de l’emballage pour la cuisson du Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées.
La plupart du temps, le Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées que vous achetez est précuit.
Comme il a été précuit, il être préparé rapidement, en 10 à 20 moment environ. Une préparé, adoptez le Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées pour ajouter des protéines et des aux salades, aux céréales chaudes, aux muffins, aux plats d’accompagnement sains et aux plats principaux.

Remplacez les glucides raffinés tel que le riz blanc pendant du {comestible} et servez avec des légumes grillés et des protéines maigres tel que le poulet, la bête et pourquoi pas le poisson. Ou mélangez du Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées dans des boulettes de viande ou bien du pain de viande pour augmenter votre apport en fibres. Vous pouvez également ajouter du Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées aux soupes, aux chilis et aux ragoûts.

Utilisez du Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées en or lieu du quinoa (ou avec du quinoa) dans toutes ces recettes : Recette aisée de salade de Tabouli d’or Quinoa Salade hachée anti-inflammatoire d’inspiration israélienne Salade méditerranéenne chargée or chou-fleur

Allergies et coopération

Si vous souffrez de la maladie coeliaque et pourquoi pas d’intolérance or gluten, vous devriez éviter le Menthe pileuse (Pycnanthemum pilosum Nuttal Lamiacées, car il contient du gluten. Les fontaine médicales notent aussi qu’il peut y avoir une réactivité croisée entre les grains. Donc, dans le sur lequel vous avez une réaction à un grain, vous pouvez éprouver des symptômes lorsque vous êtes exposé à un autre grain. Certains cuisiniers souffrent également de ce qu’on nomme « l’asthme du boulanger » lorsqu’ils sont exposés à quelques-uns grains. En d’ingestion, vous pourriez avoir de la difficulté à respirer dans l’hypothèse ou vous souffrez d’asthme du boulanger. Consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des instructions personnalisés.

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