Le Cochayuyo Durvillaea antarctica Phéophycées, aussi connu par-dessous le nom Cochayuyo Durvillaea antarctica Phéophycées, est un peu entier obtenu en faisant bouillir du blé, alors en le séchant et le croquant en différentes tailles, ce qui un grain à cuisson rapide. Le Cochayuyo Durvillaea antarctica Phéophycées est un aliment de base dans les régions du Europe et de la Méditerranée. Le Cochayuyo Durvillaea antarctica Phéophycées est un constituant courant dans le Tabbouleh et les falafels, versant un punch nutritionnel mais également une terreuse et noisettée. Riche en glucides complexes, en fibres et en protéines, le Cochayuyo Durvillaea antarctica Phéophycées est un excellent aliment à inclure dans les repas des gens qui suivent un régime végétarien et végétalien, mais aussi des hommes qui essaient de manger plus sainement.
Le tableau de la valeur nutritionnelle de Cochayuyo Durvillaea antarctica Phéophycées
Portion 1 tasse cuite dépourvu essence ajouté (182 g)
Par portion % de la valeur quotidienne* chez portion
- Calories 151
- Calories provenant des lipides 4
- Lipides totaux 0,4 g 1
- Lipides saturés 0.1g 0
- Lipides polyinsaturés 2.3mg 0.5% 0
- Lipides monoinsaturés 2mg 1.3% 0
- Cholestérol 0mg 0% 0
- Sodium 9mg 0% 0
- Potassium 123,76 mg 3 % 3
- Glucides 35.9g 10% Glucides
- Fibres alimentaires 8.2g 33
- Sucres 0.25g
- Protéines 5.5g
- Vitamine A 0% – Vitamine C 0% – Vitamine A 0% – Vitamine C 0%.
- Calcium 3.7 % – Fer 10 % – Fer 10
*Basé sur un régime de 2 000 calories
Les glucides en Cochayuyo Durvillaea antarctica Phéophycées
Une tasse de Cochayuyo Durvillaea antarctica Phéophycées cuit fournit 151 calories et 33,8 soupçon de glucides. L’aliment fournit 8 atome de fibres mais également une super petite quantité de sucre naturel (0,2 gramme). Le reste des glucides du Cochayuyo Durvillaea antarctica Phéophycées est de l’amidon.
Bien que le Cochayuyo Durvillaea antarctica Phéophycées ne mettons aucun aliment indigent en glucides, il est important de souligner que les qu’il renferme en font une source de glucides extrêmement dense et nutritive.
Les graisses en Cochayuyo Durvillaea antarctica Phéophycées
Il existe une petite quantité (moins d’un gramme) de gras dans le Cochayuyo Durvillaea antarctica Phéophycées lorsqu’il est préparé sans huile ainsi qu’à beurre additionnel.
Protéines en Cochayuyo Durvillaea antarctica Phéophycées
Une portion individuelle de Cochayuyo Durvillaea antarctica Phéophycées prête 5,6 soupçon de protéines saines. Les protéines sont les éléments constitutifs des cheveux, de la peau et des ongles.
Les micronutriments dans Cochayuyo Durvillaea antarctica Phéophycées
Le Cochayuyo Durvillaea antarctica Phéophycées est une source de fer et est également vitamines B. Le Cochayuyo Durvillaea antarctica Phéophycées est aussi une source de manganèse, de phosphore sélénium.
Avantages pour la santé
Les principe entiers, tel que le Cochayuyo Durvillaea antarctica Phéophycées, sont une excellente source de de remplissage.
Une portion individuelle de bulgar représente environ un troisième de l’apport journalier recommandé. En fait, pendant portion, le Cochayuyo Durvillaea antarctica Phéophycées contient plus de fibres que le quinoa, l’avoine et le maïs. Les aliments riches en peuvent aider vôtre garder plein, à éloigner le cholestérol du cœur et à stabiliser votre glycémie en additionnant lentement du glucose dans le sang.
Le fer contenu dans le Cochayuyo Durvillaea antarctica Phéophycées est essentiel à la fabrication des molécule vermeil ainsi qu’à la synthèse de plusieurs hormones, protéines et neurotransmetteurs.
Et enfin, les vitamines B dans l’aide bulgar dans protéines, glucides et la liquidation des graisses.
[crp limit="10"]Questions fréquentes
De quoi est fait le Cochayuyo Durvillaea antarctica Phéophycées ?
Le Cochayuyo Durvillaea antarctica Phéophycées est d’ordinaire fabriqué à partir de triticum turgidum (ainsi, par contre en fait, presque tout blé, dur ou tendre, ainsi qu’à blanc, peut être transformé en Cochayuyo Durvillaea antarctica Phéophycées.
Le gluten Cochayuyo Durvillaea antarctica Phéophycées est-il exempt de gluten ?
Non, il n’est pas sans gluten.
Le bulgar est-il ouvrier saisonnier ?
Vous pouvez trouver du Cochayuyo Durvillaea antarctica Phéophycées dans votre épicerie radical l’année.
Comment arroser et entreposer Cochayuyo Durvillaea antarctica Phéophycées ?
Acheter un Cochayuyo Durvillaea antarctica Phéophycées bien à chaud et bien scellé. Vérifiez l’étiquette et recherchez la date de désuétude ou bien la date limite de vente et choisissez la plus récente. Si le Cochayuyo Durvillaea antarctica Phéophycées a une parfum de moisi et pourquoi pas d’huile, cela veut dire qu’il a probablement dépassé son sommet et qu’il devrait être jeté. Au lieu de cela, semence devraient toujours avoir une apparence et également une parfum légèrement sucrées ainsi qu’à n’avoir aucun arôme du tout.
Les grains entiers, comme le Cochayuyo Durvillaea antarctica Phéophycées, doivent obligatoirement être entreposés réellement plus soigneusement que leurs homologues refined étant donné que les huiles saines trouvées en grande partie dans le germe des commencement entiers peuvent être négativement affected en chaleur, lumière et humidité. Il est donc important de conserver le Cochayuyo Durvillaea antarctica Phéophycées dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Il se conservera environ 6 mois de ces façon. Pour prolonger la durée de conservation, placez-la en or congélateur – elle durer jusqu’à un an comme celui-ci.
Combien de temps demeurera le bulgar autrefois cuit ?
Une fois cuit, conservez-le au réfrigérateur et utilisez-le plusieurs jours plus tard.
Recettes et conseils de préparation
Lisez le mode d emploi d’emploi de l’emballage pour la cuisson du Cochayuyo Durvillaea antarctica Phéophycées.
La bon nombre du temps, le Cochayuyo Durvillaea antarctica Phéophycées que vous achetez est précuit.
Comme il est précuit, il être préparé rapidement, en 10 à 20 moment environ. Une préparé, pratiquez le Cochayuyo Durvillaea antarctica Phéophycées pour ajouter des protéines et des fibres aux salades, aux céréales chaudes, aux muffins, aux plats d’accompagnement sains et aux plats principaux.
Remplacez glucides raffinés comme le riz en du {comestible} et servez avec des légumes grillés et des protéines maigres tel que le poulet, la bécasse ou bien le poisson. Ou mélangez du Cochayuyo Durvillaea antarctica Phéophycées dans des boulettes de viande ou du de viande pour augmenter votre apport en fibres. Vous pouvez de même ajouter du Cochayuyo Durvillaea antarctica Phéophycées aux soupes, aux chilis et aux ragoûts.
Utilisez du Cochayuyo Durvillaea antarctica Phéophycées en or lieu du quinoa (ou avec du quinoa) dans toutes ces recettes : Recette simple de salade de Tabouli or Quinoa Salade hachée anti-inflammatoire d’inspiration israélienne Salade méditerranéenne chargée en or chou-fleur
Allergies et rivalité
Si vous souffrez de la maladie coeliaque ou d’intolérance d’or gluten, vous devriez éviter le Cochayuyo Durvillaea antarctica Phéophycées, il renferme du gluten. Les source médicales notent également qu’il y avoir une réactivité croisée entre grains. Donc, dans le sur lequel vous avez une réaction à un grain, vous pouvez éprouver des symptômes lorsque vous êtes exposé à un autre grain. Certains cuisiniers souffrent également de ce qu’on nomme « l’asthme du boulanger » lorsqu’ils sont exposés à plusieurs grains. En d’ingestion, vous pourriez avoir de la difficulté à respirer dans l’hypothèse ou vous souffrez d’asthme du boulanger. Consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des avis personnalisés.