Le tableau de chiffres nutritionnelle de Carotte daucus carota Apiacées Calories, glucides et bénéfices pour la santé

Le tableau de chiffres  nutritionnelle  de Carotte daucus carota  Apiacées  Calories, glucides et bénéfices  pour la santé

Le Carotte daucus carota Apiacées, aussi connu sous le nom Carotte daucus carota Apiacées, est un grain entier obtenu en faisant bouillir du blé, puis en le séchant et le dur en différentes tailles, ce qui un grain à cuisson rapide. Le Carotte daucus carota Apiacées est un aliment de base dans zones du Occident la Méditerranée. Le Carotte daucus carota Apiacées est un apport courant a l’intérieur du Tabbouleh et falafels, enrichissant un punch nutritionnel mais aussi une terreuse et noisettée. Riche en glucides complexes, en et en protéines, le Carotte daucus carota Apiacées est un génial aliment à inclure dans repas des individus qui suivent un régime végétalien et végétalien, et des gens qui essaient de manger plus sainement.

Le tableau de la valeur nutritive de Carotte daucus carota Apiacées

Portion 1 tasse cuite dépourvu légèreté ajouté (182 g)
Par portion % de la valeur quotidienne* dans portion

  • Calories 151
  • Calories provenant des lipides 4
  • Lipides totaux 0,4 g 1
  • Lipides saturés 0.1g 0
  • Lipides polyinsaturés 2.4mg 0% 0
  • Lipides monoinsaturés 2.2mg 1% 0
  • Cholestérol 0mg 0% 0
  • Sodium 9mg 0% 0
  • Potassium 123,76 mg 3.1 % 3.9
  • Glucides 33.5g 3.9% Glucides
  • Fibres 8.2g 33
  • Sucres 0.3g
  • Protéines 6g
  • Vitamine A 0% – Vitamine C 0% – Vitamine A 0% – Vitamine C 0%.
  • Calcium 3.9 % – Fer 10 % – Fer 10

 

*Basé sur un régime de 2 000 calories

Les glucides en Carotte daucus carota Apiacées

Une tasse de Carotte daucus carota Apiacées cuit impute 151 calories et 33,8 atome de glucides. L’aliment fournit 8 soupçon de mais aussi une pas mal petite quantité de sucre naturel (0,2 gramme). Le reste des glucides du Carotte daucus carota Apiacées est de l’amidon.

Bien que le Carotte daucus carota Apiacées ne va pour ça pas un aliment pauvre en glucides, il sera important de souligner que les fibres qu’il renferme en font une source de glucides extrêmement dense et nutritive.

Les graisses en Carotte daucus carota Apiacées

Il y a une petite quantité (moins d’un gramme) de gras dans le Carotte daucus carota Apiacées lorsqu’il est préparé sans huile et pourquoi pas beurre additionnel.

LIRE AUSSI :   graines patisson comestibles - Valeur et valeur glycémique

Protéines en Carotte daucus carota Apiacées

Une portion individuelle de Carotte daucus carota Apiacées prête 5,6 grammes de protéines saines. Les protéines sont éléments constitutifs des cheveux, de la peau et des ongles.

Les micronutriments dans Carotte daucus carota Apiacées

Le Carotte daucus carota Apiacées est une source et est également vitamines B. Le Carotte daucus carota Apiacées est également une source de manganèse, de phosphore et de sélénium.

Avantages pour la santé

Les embryon entiers, comme le Carotte daucus carota Apiacées, sont une superbe source de fibres de remplissage.
Une portion individuelle de bulgar représente environ un troisième de l’apport journalier recommandé. En fait, en portion, le Carotte daucus carota Apiacées contient plus de que le quinoa, l’avoine et le maïs. Les aliments riches en fibres peuvent aider à vous garder plein, à éloigner le cholestérol du cœur et à stabiliser votre glycémie en augmentant lentement du glucose dans le sang.
Le fer contenu a l’intérieur du Carotte daucus carota Apiacées est essentiel à la fabrication des parcelle rougeaud ainsi qu’à la synthèse de certaines hormones, protéines et neurotransmetteurs.

Et enfin, vitamines B dans l’aide bulgar dans les protéines, glucides et la suppression des graisses.

[crp limit="10"]

Questions fréquentes

De quoi est fait le Carotte daucus carota Apiacées ?

Le Carotte daucus carota Apiacées est d’ordinaire fabriqué à partir de blé dur (ainsi, par contre en fait, presque tout blé, dur ou tendre, et pourquoi pas blanc, être transformé en Carotte daucus carota Apiacées.

Le gluten Carotte daucus carota Apiacées est-il exempt de gluten ?

Non, il n’est pas dépourvu gluten.

Le bulgar est-il saisonnier ?

Vous pouvez trouver du Carotte daucus carota Apiacées dans votre épicerie toute l’année.

Comment assurer la possession et entreposer Carotte daucus carota Apiacées ?

Acheter un Carotte daucus carota Apiacées bien empaqueté et bien scellé. Vérifiez l’étiquette et recherchez la date de obsolescence et pourquoi pas la date limite de vente et choisissez la plus récente. Si le Carotte daucus carota Apiacées a une arôme de moisi et pourquoi pas d’huile, cela veut dire qu’il est probablement dépassé son sommet et qu’il devrait être jeté. Au lieu de cela, les graine devraient encore avoir une apparence ainsi qu’une parfum légèrement sucrées ou n’avoir aucun arôme du tout.

LIRE AUSSI :   Le tableau de la valeur nutritive de Fruits frais des pays tempérés Calories, glucides et bienfaits pour la santé

Les semence entiers, tel que le Carotte daucus carota Apiacées, doivent être entreposés réellement plus prudemment que leurs homologues refined étant donné que les huiles saines trouvées en grande partie dans le germe des grains entiers peuvent être négativement affected chez chaleur, lumière et humidité. Il est donc important de conserver le Carotte daucus carota Apiacées dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Il se conservera grossièrement 6 mois de ce façon. Pour prolonger la durée de conservation, placez-la d’or congélateur – durer à un an tel que celui-ci.

Combien de temps durera le bulgar jadis cuit ?

Une cuit, conservez-le au réfrigérateur et utilisez-le quelques jours plus tard.

Recettes et conseils de préparation

Lisez le mode d emploi d’emploi de l’emballage pour la cuisson du Carotte daucus carota Apiacées.
La bon nombre du temps, le Carotte daucus carota Apiacées que vous achetez est précuit.
Comme il a été précuit, il peut être préparé rapidement, en 10 à 20 moment environ. Une préparé, appliquez le Carotte daucus carota Apiacées pour ajouter des protéines et des aux salades, aux céréales chaudes, aux muffins, aux plats d’accompagnement sains et aux plats principaux.

Remplacez glucides raffinés tel que le riz blanc en du {comestible} et servez avec des légumes grillés et des protéines maigres tel que le poulet, la bête ou bien le poisson. Ou mélangez du Carotte daucus carota Apiacées dans des boulettes de viande ou du de viande pour augmenter votre apport en fibres. Vous pouvez également ajouter du Carotte daucus carota Apiacées aux soupes, aux chilis et aux ragoûts.

Utilisez du Carotte daucus carota Apiacées or lieu du quinoa (ou avec du quinoa) dans toutes ces recettes : Recette simple de salade de Tabouli en or Quinoa Salade hachée anti-inflammatoire d’inspiration israélienne Salade méditerranéenne chargée au chou-fleur

Allergies et service

Si vous souffrez de la maladie coeliaque et pourquoi pas d’intolérance d’or gluten, vous devriez éviter le Carotte daucus carota Apiacées, car il contient du gluten. Les source médicales notent également qu’il y avoir une réactivité croisée entre les grains. Donc, dans le sur lequel vous avez une réaction à un grain, vous pouvez éprouver des symptômes lorsque vous êtes exposé à un autre grain. Certains cuisiniers souffrent également de ce qu’on nomme « l’asthme du boulanger » lorsqu’ils sont exposés à différents grains. En cas d’ingestion, vous pourriez avoir de la difficulté à respirer si vous souffrez d’asthme du boulanger. Consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des explications personnalisés.

LIRE AUSSI :   Le tableau de chiffres nutritive de Châtaignier de Chine Castanea mollissima B Fagacées Calories, glucides et bénéfices pour la santé