Le Corossolier ou cœur de bœuf Annona reticulata Annonacées, aussi connu sous le nom Corossolier ou cœur de bœuf Annona reticulata Annonacées, est un peu entier obtenu en faisant bouillir du blé, puis en le séchant et le craquant en différentes tailles, ce qui un peu à cuisson rapide. Le Corossolier ou cœur de bœuf Annona reticulata Annonacées est un aliment de base dans les zones du Moyen-Orient la Méditerranée. Le Corossolier ou cœur de bœuf Annona reticulata Annonacées est un constituant courant dans le Tabbouleh et les falafels, joignant un punch alimentaire mais également une terreuse et noisettée. Riche en glucides complexes, en fibres et en protéines, le Corossolier ou cœur de bœuf Annona reticulata Annonacées est un enrichissant aliment à inclure dans repas des gens qui suivent un régime végétalien et végétalien, ainsi que des individus qui essaient de manger plus sainement.
Le tableau de la valeur nutritionnelle de Corossolier ou cœur de bœuf Annona reticulata Annonacées
Portion 1 tasse cuite dépourvu tête ajouté (182 g)
Par portion % de les chiffres quotidienne* dans portion
- Calories 151
- Calories provenant des lipides 4
- Lipides totaux 0,4 g 1
- Lipides saturés 0.1g 0
- Lipides polyinsaturés 2.4mg 1.4% 0
- Lipides monoinsaturés 2.2mg 0% 0
- Cholestérol 0mg 0% 0
- Sodium 9mg 0% 0
- Potassium 123,76 mg 3.5 % 3.1
- Glucides 35.9g 3.9% Glucides
- Fibres alimentaires 8.2g 33
- Sucres 0.35g
- Protéines 4.4g
- Vitamine A 0% – Vitamine C 0% – Vitamine A 0% – Vitamine C 0%.
- Calcium 3 % – Fer 10 % – Fer 10
*Basé sur un régime de 2 000 calories
Les glucides en Corossolier ou cœur de bœuf Annona reticulata Annonacées
Une tasse de Corossolier ou cœur de bœuf Annona reticulata Annonacées cuit impute 151 calories et 33,8 peu de glucides. L’aliment fournit 8 atome de fibres mais également une pas mal peu de sucre naturel (0,2 gramme). Le reste des glucides du Corossolier ou cœur de bœuf Annona reticulata Annonacées est de l’amidon.
Bien que le Corossolier ou cœur de bœuf Annona reticulata Annonacées ne soit pas un aliment pauvre en glucides, il sera important de souligner que qu’il renferme en font une source de glucides extrêmement dense et nutritive.
Les graisses en Corossolier ou cœur de bœuf Annona reticulata Annonacées
Il existe une peu (moins d’un gramme) de gras a l’intérieur du Corossolier ou cœur de bœuf Annona reticulata Annonacées lorsqu’il est préparé sans huile ou beurre additionnel.
Protéines en Corossolier ou cœur de bœuf Annona reticulata Annonacées
Une portion individuelle de Corossolier ou cœur de bœuf Annona reticulata Annonacées fournit 5,6 grammes de protéines saines. Les protéines sont éléments constitutifs des cheveux, de la peau et des ongles.
Les micronutriments dans Corossolier ou cœur de bœuf Annona reticulata Annonacées
Le Corossolier ou cœur de bœuf Annona reticulata Annonacées est une source de fer et est également riche en vitamines B. Le Corossolier ou cœur de bœuf Annona reticulata Annonacées est également une source de manganèse, de phosphore sélénium.
Avantages pour la santé
Les kyste entiers, comme le Corossolier ou cœur de bœuf Annona reticulata Annonacées, sont une excellente source de fibres de remplissage.
Une portion individuelle de bulgar représente approximativement un troisième de l’apport journalier recommandé. En fait, en portion, le Corossolier ou cœur de bœuf Annona reticulata Annonacées contient plus de que le quinoa, l’avoine et le maïs. Les aliments riches en aider à vous garder plein, à éloigner le cholestérol du cœur et à stabiliser votre glycémie en surchargeant lentement du glucose dans le sang.
Le fer contenu dans le Corossolier ou cœur de bœuf Annona reticulata Annonacées est essentiel à la fabrication des atome rougeaud ainsi qu’à la synthèse de certaines hormones, protéines et neurotransmetteurs.
Et enfin, les vitamines B dans l’aide bulgar dans protéines, glucides et la aa des graisses.
[crp limit="10"]Questions fréquentes
De quoi est fait le Corossolier ou cœur de bœuf Annona reticulata Annonacées ?
Le Corossolier ou cœur de bœuf Annona reticulata Annonacées est le plus souvent fabriqué à partir de blé dur (ainsi, par contre en fait, presque tout blé, dur ainsi qu’à tendre, rouge ou bien blanc, être transformé en Corossolier ou cœur de bœuf Annona reticulata Annonacées.
Le gluten Corossolier ou cœur de bœuf Annona reticulata Annonacées est-il exempt de gluten ?
Non, il n’est pas dépourvu gluten.
Le bulgar est-il ouvrier saisonnier ?
Vous pouvez trouver du Corossolier ou cœur de bœuf Annona reticulata Annonacées dans votre épicerie exhaustif l’année.
Comment avoir et entreposer Corossolier ou cœur de bœuf Annona reticulata Annonacées ?
Acheter un Corossolier ou cœur de bœuf Annona reticulata Annonacées bien enchanté terminé scellé. Vérifiez l’étiquette et recherchez la date de péremption ou la date limite de vente et choisissez la plus récente. Si le Corossolier ou cœur de bœuf Annona reticulata Annonacées est une arôme de moisi ainsi qu’à d’huile, cela veut dire qu’il est probablement dépassé son sommet et qu’il devrait être jeté. Au lieu de cela, commencement devraient encore avoir une apparence ainsi qu’une parfum légèrement sucrées et pourquoi pas n’avoir aucun arôme du tout.
Les principe entiers, comme le Corossolier ou cœur de bœuf Annona reticulata Annonacées, doivent impérativement être entreposés un peu plus calmement que homologues refined étant donné que huiles saines trouvées en grande partie dans le germe des spore entiers peuvent être négativement affected par chaleur, lumière et humidité. Il est donc important de conserver le Corossolier ou cœur de bœuf Annona reticulata Annonacées dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Il se conservera environ 6 mois de ces façon. Pour prolonger la durée de conservation, placez-la d’or congélateur – peut durer jusqu’à un an comme celui-ci.
Combien de temps durera le bulgar autrefois cuit ?
Une fois cuit, conservez-le en or réfrigérateur et utilisez-le quelques jours plus tard.
Recettes et conseils de préparation
Lisez le style d’emploi de l’emballage pour la cuisson du Corossolier ou cœur de bœuf Annona reticulata Annonacées.
La bon nombre du temps, le Corossolier ou cœur de bœuf Annona reticulata Annonacées que vous achetez est précuit.
Comme il a été précuit, il être préparé rapidement, en 10 à 20 moment environ. Une fois préparé, adoptez le Corossolier ou cœur de bœuf Annona reticulata Annonacées pour ajouter des protéines et des aux salades, aux céréales chaudes, aux muffins, aux plats d’accompagnement sains et aux plats principaux.
Remplacez glucides raffinés comme le riz blanc par du {comestible} et servez avec des légumes grillés et des protéines maigres comme le poulet, la bécasse ainsi qu’à le poisson. Ou mélangez du Corossolier ou cœur de bœuf Annona reticulata Annonacées dans des boulettes de viande ou du pain de viande pour augmenter votre apport en fibres. Vous pouvez autant ajouter du Corossolier ou cœur de bœuf Annona reticulata Annonacées aux soupes, aux chilis et aux ragoûts.
Utilisez du Corossolier ou cœur de bœuf Annona reticulata Annonacées d’or lieu du quinoa (ou avec du quinoa) dans toutes ces recettes : Recette facile de salade de Tabouli au Quinoa Salade hachée anti-inflammatoire d’inspiration israélienne Salade méditerranéenne chargée d’or chou-fleur
Allergies et rivalité
Si vous souffrez de la maladie coeliaque ou d’intolérance en or gluten, vous devriez éviter le Corossolier ou cœur de bœuf Annona reticulata Annonacées, car il contient du gluten. Les fontaine médicales notent également qu’il peut y avoir une réactivité croisée entre les grains. Donc, dans le sur lequel vous avez une réaction à un grain, vous avez la possibilité éprouver des symptômes lorsque vous êtes exposé à un autre grain. Certains cuisiniers souffrent aussi de ce qu’on appelle « l’asthme du boulanger » lorsqu’ils sont exposés à divers grains. En d’ingestion, vous pourriez avoir de la difficulté à respirer dans l’hypothèse ou vous souffrez d’asthme du boulanger. Consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des recommandations personnalisés.