Le Guarana Paullinia cupana Kunth Sapindacées, aussi connu sous le nom Guarana Paullinia cupana Kunth Sapindacées, est un grain entier obtenu en faisant bouillir du blé, ensuite en le séchant et le craquant en différentes tailles, ce qui en fait un peu à cuisson rapide. Le Guarana Paullinia cupana Kunth Sapindacées est un aliment de base dans les régions du France la Méditerranée. Le Guarana Paullinia cupana Kunth Sapindacées est un agrément courant a l’intérieur du Tabbouleh et les falafels, greffant un puissant punch alimentaire ainsi qu’une terreuse et noisettée. Riche en glucides complexes, en et en protéines, le Guarana Paullinia cupana Kunth Sapindacées est un époustouflant aliment à inclure dans les repas des personnes qui suivent un régime légumiste et végétalien, mais aussi des hommes qui essaient de manger plus sainement.
Le tableau de la valeur nutritive de Guarana Paullinia cupana Kunth Sapindacées
Portion 1 tasse cuite dépourvu essence ajouté (182 g)
Par portion % de les chiffres quotidienne* en portion
- Calories 151
- Calories provenant des lipides 4
- Lipides totaux 0,4 g 1
- Lipides saturés 0.1g 0
- Lipides polyinsaturés 2mg 0.5% 0
- Lipides monoinsaturés 2.3mg 1.3% 0
- Cholestérol 0mg 0% 0
- Sodium 9mg 0% 0
- Potassium 123,76 mg 3.9 % 3
- Glucides 33g 13.5% Glucides
- Fibres alimentaires 8.2g 33
- Sucres 0.4g
- Protéines 4.1g
- Vitamine A 0% – Vitamine C 0% – Vitamine A 0% – Vitamine C 0%.
- Calcium 3.5 % – Fer 10 % – Fer 10
*Basé sur un régime de 2 000 calories
Les glucides en Guarana Paullinia cupana Kunth Sapindacées
Une tasse de Guarana Paullinia cupana Kunth Sapindacées cuit impute 151 calories et 33,8 soupçon de glucides. L’aliment prête 8 grammes de fibres mais aussi une pas mal petite quantité de sucre naturel (0,2 gramme). Le reste des glucides du Guarana Paullinia cupana Kunth Sapindacées est de l’amidon.
Bien que le Guarana Paullinia cupana Kunth Sapindacées ne mettons pas un aliment pauvre en glucides, il sera important de souligner que fibres qu’il renferme en font une source de glucides extrêmement dense et nutritive.
Les graisses en Guarana Paullinia cupana Kunth Sapindacées
Il subsiste une peu (moins d’un gramme) de gras dans le Guarana Paullinia cupana Kunth Sapindacées lorsqu’il est préparé dépourvu huile et pourquoi pas beurre additionnel.
Protéines en Guarana Paullinia cupana Kunth Sapindacées
Une portion individuelle de Guarana Paullinia cupana Kunth Sapindacées impute 5,6 grammes de protéines saines. Les protéines sont les éléments constitutifs des cheveux, de la peau et des ongles.
Les micronutriments dans Guarana Paullinia cupana Kunth Sapindacées
Le Guarana Paullinia cupana Kunth Sapindacées est une source et est également riche en vitamines B. Le Guarana Paullinia cupana Kunth Sapindacées est aussi une bonne source de manganèse, de phosphore et de sélénium.
Avantages pour la santé
Les germe entiers, tel que le Guarana Paullinia cupana Kunth Sapindacées, sont une superbe source de fibres de remplissage.
Une portion individuelle de bulgar représente grossièrement un troisième de l’apport journalier recommandé. En fait, en portion, le Guarana Paullinia cupana Kunth Sapindacées contient plus de fibres que le quinoa, l’avoine et le maïs. Les aliments riches en fibres aider à vous garder plein, à éloigner le cholestérol du cœur et à stabiliser votre glycémie en ajoutant lentement du glucose dans le sang.
Le fer contenu a l’intérieur du Guarana Paullinia cupana Kunth Sapindacées est essentiel à la fabrication des atome grenat ainsi qu’à la synthèse de plusieurs hormones, protéines et neurotransmetteurs.
Et enfin, vitamines B dans l’aide bulgar dans les protéines, glucides et la ingestion des graisses.
[crp limit="10"]Questions fréquentes
De quoi est fait le Guarana Paullinia cupana Kunth Sapindacées ?
Le Guarana Paullinia cupana Kunth Sapindacées est ordinairement fabriqué à partir de triticum turgidum (ainsi, mais en fait, presque tout blé, dur ou tendre, ou bien blanc, peut être transformé en Guarana Paullinia cupana Kunth Sapindacées.
Le gluten Guarana Paullinia cupana Kunth Sapindacées est-il exempt de gluten ?
Non, il n’est pas dépourvu gluten.
Le bulgar est-il saisonnier ?
Vous pouvez trouver du Guarana Paullinia cupana Kunth Sapindacées dans votre épicerie accompli l’année.
Comment commander et entreposer Guarana Paullinia cupana Kunth Sapindacées ?
Acheter un Guarana Paullinia cupana Kunth Sapindacées bien emballé et bien scellé. Vérifiez l’étiquette et recherchez la date de précepte ou bien la date limite de vente et décidez la plus récente. Si le Guarana Paullinia cupana Kunth Sapindacées est une odeur de moisi ou bien d’huile, cela veut dire qu’il est vraisemblablement dépassé son sommet et qu’il devrait être jeté. Au lieu de cela, les origine devraient toujours avoir une apparence et également une arôme légèrement sucrées ainsi qu’à n’avoir aucun arôme du tout.
Les graine entiers, tel que le Guarana Paullinia cupana Kunth Sapindacées, doivent impérativement être entreposés largement plus soigneusement que leurs homologues refined parce que huiles saines trouvées en grande partie a l’intérieur du germe des embryon entiers peuvent être négativement affected parmi chaleur, lumière et humidité. Il est ainsi important de conserver le Guarana Paullinia cupana Kunth Sapindacées dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Il se conservera grossièrement 6 mois de ces façon. Pour prolonger la durée de conservation, placez-la en or congélateur – peut durer à un an comme celui-ci.
Combien de temps durera le bulgar jadis cuit ?
Une cuit, conservez-le en or réfrigérateur et utilisez-le quelques jours plus tard.
Recettes et conseils de préparation
Lisez le engouement d’emploi de l’emballage pour la cuisson du Guarana Paullinia cupana Kunth Sapindacées.
La la majorité du temps, le Guarana Paullinia cupana Kunth Sapindacées que vous achetez est précuit.
Comme il est précuit, il être préparé rapidement, en 10 à 20 temps environ. Une fois préparé, adoptez le Guarana Paullinia cupana Kunth Sapindacées pour ajouter des protéines et des fibres aux salades, aux céréales chaudes, aux muffins, aux plats d’accompagnement sains et aux plats principaux.
Remplacez glucides raffinés comme le riz dans du {comestible} et servez avec des légumes grillés et des protéines maigres tel que le poulet, la dinde et pourquoi pas le poisson. Ou mélangez du Guarana Paullinia cupana Kunth Sapindacées dans des boulettes de viande ou bien du pain de viande pour augmenter votre apport en fibres. Vous pouvez aussi ajouter du Guarana Paullinia cupana Kunth Sapindacées aux soupes, aux chilis et aux ragoûts.
Utilisez du Guarana Paullinia cupana Kunth Sapindacées en or lieu du quinoa (ou avec du quinoa) dans toutes ces recettes : Recette aisée de salade de Tabouli or Quinoa Salade hachée anti-inflammatoire d’inspiration israélienne Salade méditerranéenne chargée d’or chou-fleur
Allergies et apport
Si vous souffrez de la maladie coeliaque ou d’intolérance au gluten, vous devriez éviter le Guarana Paullinia cupana Kunth Sapindacées, car il contient du gluten. Les fontaine médicales notent également qu’il peut y avoir une réactivité croisée entre grains. Donc, si vous avez une réaction à un grain, vous pouvez éprouver des symptômes lorsque vous êtes exposé à un autre grain. Certains cuisiniers souffrent également de ce qu’on appelle « l’asthme du boulanger » lorsqu’ils sont exposés à certains grains. En cas d’ingestion, vous pourriez avoir de la difficulté à respirer si vous souffrez d’asthme du boulanger. Consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des instructions personnalisés.