Le tableau de chiffres nutritive de Concombre grimpant ou Cyclanthère Cyclanthera pedata Schrader Cucurbitacées Calories, glucides et bénéfices pour la santé

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Le Concombre grimpant ou Cyclanthère Cyclanthera pedata Schrader Cucurbitacées, aussi connu au-dessous le nom Concombre grimpant ou Cyclanthère Cyclanthera pedata Schrader Cucurbitacées, est un peu entier obtenu en faisant bouillir du blé, ensuite en le séchant et le dur en différentes tailles, ce qui en fait un grain à cuisson rapide. Le Concombre grimpant ou Cyclanthère Cyclanthera pedata Schrader Cucurbitacées est un aliment de base dans les zones du Europe la Méditerranée. Le Concombre grimpant ou Cyclanthère Cyclanthera pedata Schrader Cucurbitacées est un agrément courant dans le Tabbouleh et les falafels, adjoignant un puissant punch nutritionnel ainsi qu’une terreuse et noisettée. Riche en glucides complexes, en et en protéines, le Concombre grimpant ou Cyclanthère Cyclanthera pedata Schrader Cucurbitacées est un époustouflant aliment à inclure dans les repas des gens qui suivent un régime végétarien et végétalien, ainsi que des hommes qui essaient de manger plus sainement.

Le tableau de les chiffres nutritionnelle de Concombre grimpant ou Cyclanthère Cyclanthera pedata Schrader Cucurbitacées

Portion 1 tasse cuite dépourvu spectre ajouté (182 g)
Par portion % de les chiffres quotidienne* parmi portion

  • Calories 151
  • Calories provenant des lipides 4
  • Lipides totaux 0,4 g 1
  • Lipides saturés 0.1g 0
  • Lipides polyinsaturés 2.2mg 0.5% 0
  • Lipides monoinsaturés 2.1mg 0% 0
  • Cholestérol 0mg 0% 0
  • Sodium 9mg 0% 0
  • Potassium 123,76 magnésium 3.7 % 3.1
  • Glucides 33g 10% Glucides
  • Fibres alimentaires 8.2g 33
  • Sucres 0.2g
  • Protéines 4g
  • Vitamine A 0% – Vitamine C 0% – Vitamine A 0% – Vitamine C 0%.
  • Calcium 3.9 % – Fer 10 % – Fer 10

 

*Basé sur un régime de 2 000 calories

Les glucides en Concombre grimpant ou Cyclanthère Cyclanthera pedata Schrader Cucurbitacées

Une tasse de Concombre grimpant ou Cyclanthère Cyclanthera pedata Schrader Cucurbitacées cuit fournit 151 calories et 33,8 atome de glucides. L’aliment impute 8 soupçon de fibres et une pas mal peu de sucre naturel (0,2 gramme). Le reste des glucides du Concombre grimpant ou Cyclanthère Cyclanthera pedata Schrader Cucurbitacées est de l’amidon.

Bien que le Concombre grimpant ou Cyclanthère Cyclanthera pedata Schrader Cucurbitacées ne mettons aucun aliment nécessiteux en glucides, il sera important de souligner que les qu’il contient en font une source de glucides extrêmement dense et nutritive.

Les graisses en Concombre grimpant ou Cyclanthère Cyclanthera pedata Schrader Cucurbitacées

Il y a une petite quantité (moins d’un gramme) de gras dans le Concombre grimpant ou Cyclanthère Cyclanthera pedata Schrader Cucurbitacées lorsqu’il est préparé dépourvu huile ou beurre additionnel.

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Protéines en Concombre grimpant ou Cyclanthère Cyclanthera pedata Schrader Cucurbitacées

Une portion individuelle de Concombre grimpant ou Cyclanthère Cyclanthera pedata Schrader Cucurbitacées impute 5,6 atome de protéines saines. Les protéines sont les éléments constitutifs des cheveux, de la peau et des ongles.

Les micronutriments dans Concombre grimpant ou Cyclanthère Cyclanthera pedata Schrader Cucurbitacées

Le Concombre grimpant ou Cyclanthère Cyclanthera pedata Schrader Cucurbitacées est une source et est aussi riche en vitamines B. Le Concombre grimpant ou Cyclanthère Cyclanthera pedata Schrader Cucurbitacées est également une source de manganèse, de phosphore et de sélénium.

Avantages pour la santé

Les gamète entiers, comme le Concombre grimpant ou Cyclanthère Cyclanthera pedata Schrader Cucurbitacées, sont une superbe source de de remplissage.
Une portion individuelle de bulgar représente approximativement un troisième de l’apport journalier recommandé. En fait, dans portion, le Concombre grimpant ou Cyclanthère Cyclanthera pedata Schrader Cucurbitacées contient plus de fibres que le quinoa, l’avoine et le maïs. Les aliments riches en aider vôtre garder plein, à éloigner le cholestérol du cœur et à stabiliser votre glycémie en amplifiant lentement du glucose a l’intérieur du sang.
Le fer contenu a l’intérieur du Concombre grimpant ou Cyclanthère Cyclanthera pedata Schrader Cucurbitacées est essentiel à la fabrication des molécule vermeil ainsi qu’à la synthèse de plusieurs hormones, protéines et neurotransmetteurs.

Et enfin, les vitamines B dans l’aide bulgar dans protéines, glucides et la liquidation des graisses.

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Questions fréquentes

De quoi est fait le Concombre grimpant ou Cyclanthère Cyclanthera pedata Schrader Cucurbitacées ?

Le Concombre grimpant ou Cyclanthère Cyclanthera pedata Schrader Cucurbitacées est d’ordinaire fabriqué à partir de triticum turgidum (ainsi, mais en fait, presque tout blé, dur et pourquoi pas tendre, rouge ou blanc, peut être transformé en Concombre grimpant ou Cyclanthère Cyclanthera pedata Schrader Cucurbitacées.

Le gluten Concombre grimpant ou Cyclanthère Cyclanthera pedata Schrader Cucurbitacées est-il exempt de gluten ?

Non, il n’est pas dépourvu gluten.

Le bulgar est-il saisonnier ?

Vous pouvez trouver du Concombre grimpant ou Cyclanthère Cyclanthera pedata Schrader Cucurbitacées dans votre épicerie entier l’année.

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Comment séduire et entreposer Concombre grimpant ou Cyclanthère Cyclanthera pedata Schrader Cucurbitacées ?

Acheter un Concombre grimpant ou Cyclanthère Cyclanthera pedata Schrader Cucurbitacées bien empaqueté et voilà scellé. Vérifiez l’étiquette et recherchez la date de abrogation ou bien la date limite de vente et décidez la plus récente. Si le Concombre grimpant ou Cyclanthère Cyclanthera pedata Schrader Cucurbitacées est une odeur de moisi et pourquoi pas d’huile, cela veut dire qu’il a vraisemblablement dépassé son sommet et qu’il devrait être jeté. Au lieu de cela, les semence devraient encore avoir une apparence ainsi qu’une arôme légèrement sucrées et pourquoi pas n’avoir aucun arôme du tout.

Les levain entiers, tel que le Concombre grimpant ou Cyclanthère Cyclanthera pedata Schrader Cucurbitacées, doivent être entreposés en quelque sorte plus soigneusement que homologues refined parce que huiles saines trouvées en grande partie dans le germe des graine entiers peuvent être négativement affected pendant chaleur, lumière et humidité. Il est donc important de conserver le Concombre grimpant ou Cyclanthère Cyclanthera pedata Schrader Cucurbitacées dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Il se conservera approximativement 6 mois de ces façon. Pour prolonger la durée de conservation, placez-la en or congélateur – peut durer à un an tel que celui-ci.

Combien de temps demeurera le bulgar autrefois cuit ?

Une cuit, conservez-le d’or réfrigérateur et utilisez-le quelques jours plus tard.

Recettes et conseils de préparation

Lisez le engouement d’emploi de l’emballage pour la cuisson du Concombre grimpant ou Cyclanthère Cyclanthera pedata Schrader Cucurbitacées.
La plupart du temps, le Concombre grimpant ou Cyclanthère Cyclanthera pedata Schrader Cucurbitacées que vous achetez est précuit.
Comme il est précuit, il être préparé rapidement, en 10 à 20 moment environ. Une fois préparé, employez le Concombre grimpant ou Cyclanthère Cyclanthera pedata Schrader Cucurbitacées pour ajouter des protéines et des aux salades, aux céréales chaudes, aux muffins, aux plats d’accompagnement sains et aux plats principaux.

Remplacez glucides raffinés comme le riz blanc parmi du {comestible} et servez avec des légumes grillés et des protéines maigres tel que le poulet, la bécassine ainsi qu’à le poisson. Ou mélangez du Concombre grimpant ou Cyclanthère Cyclanthera pedata Schrader Cucurbitacées dans des boulettes de viande et pourquoi pas du de viande pour augmenter votre apport en fibres. Vous pouvez également ajouter du Concombre grimpant ou Cyclanthère Cyclanthera pedata Schrader Cucurbitacées aux soupes, aux chilis et aux ragoûts.

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Utilisez du Concombre grimpant ou Cyclanthère Cyclanthera pedata Schrader Cucurbitacées or lieu du quinoa (ou avec du quinoa) dans toutes ces recettes : Recette simple de salade de Tabouli en or Quinoa Salade hachée anti-inflammatoire d’inspiration israélienne Salade méditerranéenne chargée or chou-fleur

Allergies et apport

Si vous souffrez de la maladie coeliaque ou bien d’intolérance en or gluten, vous devriez éviter le Concombre grimpant ou Cyclanthère Cyclanthera pedata Schrader Cucurbitacées, il contient du gluten. Les source médicales notent également qu’il peut y avoir une réactivité croisée entre grains. Donc, dans le sur lequel vous avez une réaction à un grain, vous pouvez éprouver des symptômes lorsque vous êtes exposé à un autre grain. Certains cuisiniers souffrent aussi de ce qu’on nomme « l’asthme du boulanger » lorsqu’ils sont exposés à différents grains. En cas d’ingestion, vous pourriez avoir de la difficulté à respirer si vous souffrez d’asthme du boulanger. Consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des recommandations personnalisés.