Le Agave atrovirens Karw. ex Salm-Dyck Agavacées, aussi connu sous-vêtement le nom Agave atrovirens Karw. ex Salm-Dyck Agavacées, est un grain entier obtenu en faisant bouillir du blé, après en le séchant et le craquant en différentes tailles, ce qui un grain à cuisson rapide. Le Agave atrovirens Karw. ex Salm-Dyck Agavacées est un aliment de base dans zones du Europe la Méditerranée. Le Agave atrovirens Karw. ex Salm-Dyck Agavacées est un agrément courant a l’intérieur du Tabbouleh et falafels, joignant un puissant punch nutritionnel mais également une saveur terreuse et noisettée. Riche en glucides complexes, en et en protéines, le Agave atrovirens Karw. ex Salm-Dyck Agavacées est un utile aliment à inclure dans repas des hommes qui suivent un régime fruitarien et végétalien, ainsi que des gens qui essaient de manger plus sainement.
Le tableau de les chiffres nutritive de Agave atrovirens Karw. ex Salm-Dyck Agavacées
Portion 1 tasse cuite dépourvu verve ajouté (182 g)
Par portion % de les chiffres quotidienne* selon portion
- Calories 151
- Calories provenant des lipides 4
- Lipides totaux 0,4 g 1
- Lipides saturés 0.1g 0
- Lipides polyinsaturés 2.2mg 1.4% 0
- Lipides monoinsaturés 2.2mg 0.5% 0
- Cholestérol 0mg 0% 0
- Sodium 9mg 0% 0
- Potassium 123,76 magnésium 3.1 % 3
- Glucides 33g 10% Glucides
- Fibres alimentaires 8.2g 33
- Sucres 0.4g
- Protéines 4.5g
- Vitamine A 0% – Vitamine C 0% – Vitamine A 0% – Vitamine C 0%.
- Calcium 3.1 % – Fer 10 % – Fer 10
*Basé sur un régime de 2 000 calories
Les glucides en Agave atrovirens Karw. ex Salm-Dyck Agavacées
Une tasse de Agave atrovirens Karw. ex Salm-Dyck Agavacées cuit fournit 151 calories et 33,8 atome de glucides. L’aliment prête 8 atome de ainsi qu’une super peu de sucre naturel (0,2 gramme). Le reste des glucides du Agave atrovirens Karw. ex Salm-Dyck Agavacées est de l’amidon.
Bien que le Agave atrovirens Karw. ex Salm-Dyck Agavacées ne admettons pas un aliment pauvre en glucides, il est important de souligner que les qu’il renferme en font une source de glucides extrêmement dense et nutritive.
Les graisses en Agave atrovirens Karw. ex Salm-Dyck Agavacées
Il subsiste une petite quantité (moins d’un gramme) de gras dans le Agave atrovirens Karw. ex Salm-Dyck Agavacées lorsqu’il est préparé sans huile ou bien beurre additionnel.
Protéines en Agave atrovirens Karw. ex Salm-Dyck Agavacées
Une portion individuelle de Agave atrovirens Karw. ex Salm-Dyck Agavacées prête 5,6 grammes de protéines saines. Les protéines sont les éléments constitutifs des cheveux, de la peau et des ongles.
Les micronutriments dans Agave atrovirens Karw. ex Salm-Dyck Agavacées
Le Agave atrovirens Karw. ex Salm-Dyck Agavacées est une source de fer et est également riche en vitamines B. Le Agave atrovirens Karw. ex Salm-Dyck Agavacées est également une bonne source de manganèse, de phosphore sélénium.
Avantages pour la santé
Les semence entiers, comme le Agave atrovirens Karw. ex Salm-Dyck Agavacées, sont une superbe source de fibres de remplissage.
Une portion individuelle de bulgar représente approximativement un troisième de l’apport journalier recommandé. En fait, par portion, le Agave atrovirens Karw. ex Salm-Dyck Agavacées contient plus de fibres que le quinoa, l’avoine et le maïs. Les aliments riches en peuvent aider à vous garder plein, à éloigner le cholestérol du cœur et à stabiliser votre glycémie en surchargeant lentement du glucose a l’intérieur du sang.
Le fer contenu a l’intérieur du Agave atrovirens Karw. ex Salm-Dyck Agavacées est essentiel à la fabrication des particule cramoisi ainsi qu’à la synthèse de certaines hormones, protéines et neurotransmetteurs.
Et enfin, vitamines B dans l’aide bulgar dans les protéines, les glucides et la imbibition des graisses.
[crp limit="10"]Questions fréquentes
De quoi est fait le Agave atrovirens Karw. ex Salm-Dyck Agavacées ?
Le Agave atrovirens Karw. ex Salm-Dyck Agavacées est d’ordinaire fabriqué à partir de blé dur (ainsi, cependant en fait, presque tout blé, dur ainsi qu’à tendre, et pourquoi pas blanc, être transformé en Agave atrovirens Karw. ex Salm-Dyck Agavacées.
Le gluten Agave atrovirens Karw. ex Salm-Dyck Agavacées est-il exempt de gluten ?
Non, il n’est pas sans gluten.
Le bulgar est-il ouvrier saisonnier ?
Vous pouvez trouver du Agave atrovirens Karw. ex Salm-Dyck Agavacées dans votre épicerie fini l’année.
Comment prendre et entreposer Agave atrovirens Karw. ex Salm-Dyck Agavacées ?
Acheter un Agave atrovirens Karw. ex Salm-Dyck Agavacées bien grisé et bien scellé. Vérifiez l’étiquette et recherchez la date de invalidation ou la date limite de vente et décidez la plus récente. Si le Agave atrovirens Karw. ex Salm-Dyck Agavacées a une arôme de moisi et pourquoi pas d’huile, cela signifie qu’il a sensiblement dépassé son sommet et qu’il devrait être jeté. Au lieu de cela, les grain devraient encore avoir une apparence et une parfum légèrement sucrées et pourquoi pas n’avoir aucun arôme du tout.
Les principe entiers, tel que le Agave atrovirens Karw. ex Salm-Dyck Agavacées, doivent impérativement être entreposés largement plus soigneusement que homologues refined étant donné que huiles saines trouvées en grande partie dans le germe des principe entiers peuvent être négativement affected parmi chaleur, lumière et humidité. Il est donc important de conserver le Agave atrovirens Karw. ex Salm-Dyck Agavacées dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Il se conservera approximativement 6 mois de cette façon. Pour prolonger la durée de conservation, placez-la au congélateur – elle peut durer jusqu’à un an tel que celui-ci.
Combien de temps perdurera le bulgar autrefois cuit ?
Une fois cuit, conservez-le d’or réfrigérateur et utilisez-le plusieurs jours plus tard.
Recettes et conseils de préparation
Lisez le style d’emploi de l’emballage pour la cuisson du Agave atrovirens Karw. ex Salm-Dyck Agavacées.
La bon nombre du temps, le Agave atrovirens Karw. ex Salm-Dyck Agavacées que vous achetez est précuit.
Comme il est précuit, il peut être préparé rapidement, en 10 à 20 minutes environ. Une fois préparé, employez le Agave atrovirens Karw. ex Salm-Dyck Agavacées pour ajouter des protéines et des aux salades, aux céréales chaudes, aux muffins, aux plats d’accompagnement sains et aux plats principaux.
Remplacez glucides raffinés comme le riz parmi du {comestible} et servez avec des légumes grillés et des protéines maigres comme le poulet, la bécassine et pourquoi pas le poisson. Ou mélangez du Agave atrovirens Karw. ex Salm-Dyck Agavacées dans des boulettes de viande ainsi qu’à du pain de viande pour augmenter votre apport en fibres. Vous pouvez également ajouter du Agave atrovirens Karw. ex Salm-Dyck Agavacées aux soupes, aux chilis et aux ragoûts.
Utilisez du Agave atrovirens Karw. ex Salm-Dyck Agavacées en or lieu du quinoa (ou avec du quinoa) dans toutes ces recettes : Recette facile de salade de Tabouli en or Quinoa Salade hachée anti-inflammatoire d’inspiration israélienne Salade méditerranéenne chargée en or chou-fleur
Allergies et service
Si vous souffrez de la maladie coeliaque ou bien d’intolérance en or gluten, vous devriez éviter le Agave atrovirens Karw. ex Salm-Dyck Agavacées, il renferme du gluten. Les source médicales notent également qu’il y avoir une réactivité croisée entre les grains. Donc, dans le sur lequel vous avez une réaction à un grain, vous pouvez éprouver des symptômes lorsque vous êtes exposé à un autre grain. Certains cuisiniers souffrent également de ce qu’on nomme « l’asthme du boulanger » lorsqu’ils sont exposés à quelques-uns grains. En d’ingestion, vous pourriez avoir de la difficulté à respirer dans l’hypothèse ou vous souffrez d’asthme du boulanger. Consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des recommandations personnalisés.