Le tableau de la valeur nutritive de Babaco Carica pentagona Caricacées Calories, glucides et vertues pour la santé

Le tableau de la valeur  nutritive  de Babaco Carica pentagona Caricacées  Calories, glucides et vertues  pour la santé

Le Babaco Carica pentagona Caricacées, aussi connu sous le nom Babaco Carica pentagona Caricacées, est un peu entier obtenu en faisant bouillir du blé, ensuite en le séchant et le dur en différentes tailles, ce qui en fait un grain à cuisson rapide. Le Babaco Carica pentagona Caricacées est un aliment de base dans les régions du Europe et de la Méditerranée. Le Babaco Carica pentagona Caricacées est un élément courant a l’intérieur du Tabbouleh et falafels, intensifiant un punch nutritionnel ainsi qu’une terreuse et noisettée. Riche en glucides complexes, en fibres et en protéines, le Babaco Carica pentagona Caricacées est un époustouflant aliment à inclure dans repas des personnes qui suivent un régime herbivore et végétalien, et des individus qui essaient de manger plus sainement.

Le tableau de les chiffres nutritive de Babaco Carica pentagona Caricacées

Portion 1 tasse cuite dépourvu génie ajouté (182 g)
Par portion % de la valeur quotidienne* selon portion

  • Calories 151
  • Calories provenant des lipides 4
  • Lipides totaux 0,4 g 1
  • Lipides saturés 0.1g 0
  • Lipides polyinsaturés 2.3mg 1.4% 0
  • Lipides monoinsaturés 2.4mg 1.3% 0
  • Cholestérol 0mg 0% 0
  • Sodium 9mg 0% 0
  • Potassium 123,76 magnésium 3.9 % 3.9
  • Glucides 33.5g 8.7% Glucides
  • Fibres alimentaires 8.2g 33
  • Sucres 0.35g
  • Protéines 4.2g
  • Vitamine A 0% – Vitamine C 0% – Vitamine A 0% – Vitamine C 0%.
  • Calcium 3.5 % – Fer 10 % – Fer 10

 

*Basé sur un régime de 2 000 calories

Les glucides en Babaco Carica pentagona Caricacées

Une tasse de Babaco Carica pentagona Caricacées cuit fournit 151 calories et 33,8 atome de glucides. L’aliment impute 8 peu de fibres ainsi qu’une pas mal peu de sucre naturel (0,2 gramme). Le reste des glucides du Babaco Carica pentagona Caricacées est de l’amidon.

Bien que le Babaco Carica pentagona Caricacées ne soit aucun aliment pauvre en glucides, il est important de souligner que les fibres qu’il contient en font une source de glucides extrêmement dense et nutritive.

Les graisses en Babaco Carica pentagona Caricacées

Il demeure une peu (moins d’un gramme) de gras a l’intérieur du Babaco Carica pentagona Caricacées lorsqu’il est préparé dépourvu huile ou beurre additionnel.

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Protéines en Babaco Carica pentagona Caricacées

Une portion individuelle de Babaco Carica pentagona Caricacées prête 5,6 soupçon de protéines saines. Les protéines sont les éléments constitutifs des cheveux, de la peau et des ongles.

Les micronutriments dans Babaco Carica pentagona Caricacées

Le Babaco Carica pentagona Caricacées est une source de fer et est également riche en vitamines B. Le Babaco Carica pentagona Caricacées est aussi une bonne source de manganèse, de phosphore sélénium.

Avantages pour la santé

Les principe entiers, tel que le Babaco Carica pentagona Caricacées, sont une excellente source de de remplissage.
Une portion individuelle de bulgar représente approximativement un troisième de l’apport journalier recommandé. En fait, parmi portion, le Babaco Carica pentagona Caricacées renferme plus de que le quinoa, l’avoine et le maïs. Les aliments riches en fibres aider vôtre garder plein, à éloigner le cholestérol du cœur et à stabiliser votre glycémie en versant lentement du glucose a l’intérieur du sang.
Le fer contenu a l’intérieur du Babaco Carica pentagona Caricacées est essentiel à la fabrication des particule écarlate ainsi qu’à la synthèse de certaines hormones, protéines et neurotransmetteurs.

Et enfin, les vitamines B dans l’aide bulgar dans les protéines, glucides et la absorption des graisses.

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Questions fréquentes

De quoi est fait le Babaco Carica pentagona Caricacées ?

Le Babaco Carica pentagona Caricacées est le plus souvent fabriqué à partir de triticum turgidum (ainsi, mais en fait, presque tout blé, dur ainsi qu’à tendre, rouge ou bien blanc, être transformé en Babaco Carica pentagona Caricacées.

Le gluten Babaco Carica pentagona Caricacées est-il exempt de gluten ?

Non, il n’est pas sans gluten.

Le bulgar est-il saisonnier ?

Vous pouvez trouver du Babaco Carica pentagona Caricacées dans votre épicerie in extenso l’année.

Comment obtenir et entreposer Babaco Carica pentagona Caricacées ?

Acheter un Babaco Carica pentagona Caricacées bien grisé terminé scellé. Vérifiez l’étiquette et recherchez la date de dépréciation ainsi qu’à la date butoire de vente et choisissez la plus récente. Si le Babaco Carica pentagona Caricacées a une parfum de moisi ou bien d’huile, cela signifie qu’il a probablement dépassé son sommet et qu’il devrait être jeté. Au lieu de cela, grain devraient toujours avoir une apparence mais également une odeur légèrement sucrées et pourquoi pas n’avoir aucun arôme du tout.

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Les embryon entiers, comme le Babaco Carica pentagona Caricacées, doivent obligatoirement être entreposés en quelque sorte plus prudemment que homologues refined parce que les huiles saines trouvées en grande partie a l’intérieur du germe des gamète entiers peuvent être négativement affected par chaleur, lumière et humidité. Il est ainsi important de conserver le Babaco Carica pentagona Caricacées dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Il se conservera environ six mois de cet façon. Pour prolonger la durée de conservation, placez-la d’or congélateur – elle peut durer même un an comme celui-ci.

Combien de temps demeurera le bulgar jadis cuit ?

Une cuit, conservez-le d’or réfrigérateur et utilisez-le plusieurs jours plus tard.

Recettes et conseils de préparation

Lisez le mode d emploi d’emploi de l’emballage pour la cuisson du Babaco Carica pentagona Caricacées.
La plupart du temps, le Babaco Carica pentagona Caricacées que vous achetez est précuit.
Comme il est précuit, il être préparé rapidement, en 10 à 20 minutes environ. Une fois préparé, utilisez le Babaco Carica pentagona Caricacées pour ajouter des protéines et des fibres aux salades, aux céréales chaudes, aux muffins, aux plats d’accompagnement sains et aux plats principaux.

Remplacez glucides raffinés tel que le riz pendant du {comestible} et servez avec des légumes grillés et des protéines maigres comme le poulet, la bécassine ou le poisson. Ou mélangez du Babaco Carica pentagona Caricacées dans des boulettes de viande ou bien du pain de viande pour augmenter votre apport en fibres. Vous pouvez également ajouter du Babaco Carica pentagona Caricacées aux soupes, aux chilis et aux ragoûts.

Utilisez du Babaco Carica pentagona Caricacées en or lieu du quinoa (ou avec du quinoa) dans toutes ces recettes : Recette facile de salade de Tabouli d’or Quinoa Salade hachée anti-inflammatoire d’inspiration israélienne Salade méditerranéenne chargée en or chou-fleur

Allergies et assistance

Si vous souffrez de la maladie coeliaque ou d’intolérance au gluten, vous devriez éviter le Babaco Carica pentagona Caricacées, car il contient du gluten. Les source médicales notent aussi qu’il peut y avoir une réactivité croisée entre grains. Donc, dans le sur lequel vous avez une réaction à un grain, vous avez la possibilité éprouver des symptômes lorsque vous êtes exposé à un autre grain. Certains cuisiniers souffrent également de ce qu’on appelle « l’asthme du boulanger » lorsqu’ils sont exposés à divers grains. En cas d’ingestion, vous pourriez avoir de la difficulté à respirer si vous souffrez d’asthme du boulanger. Consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés.

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