Le Badamier terminalia catappa Combretacées, aussi connu sous le nom Badamier terminalia catappa Combretacées, est un grain entier obtenu en faisant bouillir du blé, après en le séchant et le craquant en différentes tailles, ce qui un peu à cuisson rapide. Le Badamier terminalia catappa Combretacées est un aliment de base dans les régions du France la Méditerranée. Le Badamier terminalia catappa Combretacées est un constituant courant a l’intérieur du Tabbouleh et falafels, annexant un puissant punch nutritionnel mais aussi une terreuse et noisettée. Riche en glucides complexes, en fibres et en protéines, le Badamier terminalia catappa Combretacées est un génial aliment à inclure dans repas des hommes qui suivent un régime fruitarien et végétalien, et des personnes qui essaient de manger plus sainement.
Le tableau de les chiffres nutritionnelle de Badamier terminalia catappa Combretacées
Portion 1 tasse cuite dépourvu légèreté ajouté (182 g)
Par portion % de la valeur quotidienne* selon portion
- Calories 151
- Calories provenant des lipides 4
- Lipides totaux 0,4 g 1
- Lipides saturés 0.1g 0
- Lipides polyinsaturés 2.4mg 1.3% 0
- Lipides monoinsaturés 1mg 0.5% 0
- Cholestérol 0mg 0% 0
- Sodium 9mg 0% 0
- Potassium 123,76 mg 3.7 % 3
- Glucides 33.5g 10% Glucides
- Fibres alimentaires 8.2g 33
- Sucres 0.35g
- Protéines 4.2g
- Vitamine A 0% – Vitamine C 0% – Vitamine A 0% – Vitamine C 0%.
- Calcium 3.5 % – Fer 10 % – Fer 10
*Basé sur un régime de 2 000 calories
Les glucides en Badamier terminalia catappa Combretacées
Une tasse de Badamier terminalia catappa Combretacées cuit impute 151 calories et 33,8 atome de glucides. L’aliment impute 8 soupçon de mais aussi une pas mal peu de sucre naturel (0,2 gramme). Le reste des glucides du Badamier terminalia catappa Combretacées est de l’amidon.
Bien que le Badamier terminalia catappa Combretacées ne mettons pas un aliment indigent en glucides, il est important de souligner que les fibres qu’il contient en font une source de glucides extrêmement dense et nutritive.
Les graisses en Badamier terminalia catappa Combretacées
Il existe une peu (moins d’un gramme) de gras dans le Badamier terminalia catappa Combretacées lorsqu’il est préparé sans huile ou beurre additionnel.
Protéines en Badamier terminalia catappa Combretacées
Une portion individuelle de Badamier terminalia catappa Combretacées impute 5,6 atome de protéines saines. Les protéines sont éléments constitutifs des cheveux, de la peau et des ongles.
Les micronutriments dans Badamier terminalia catappa Combretacées
Le Badamier terminalia catappa Combretacées est une source et est également riche en vitamines B. Le Badamier terminalia catappa Combretacées est également une bonne source de manganèse, de phosphore et de sélénium.
Avantages pour la santé
Les grain entiers, comme le Badamier terminalia catappa Combretacées, sont une superbe source de de remplissage.
Une portion individuelle de bulgar représente presque un troisième de l’apport journalier recommandé. En fait, pendant portion, le Badamier terminalia catappa Combretacées contient plus de que le quinoa, l’avoine et le maïs. Les aliments riches en peuvent aider à vous garder plein, à éloigner le cholestérol du cœur et à stabiliser votre glycémie en greffant lentement du glucose dans le sang.
Le fer contenu a l’intérieur du Badamier terminalia catappa Combretacées est essentiel à la fabrication des particule écarlate ainsi qu’à la synthèse de plusieurs hormones, protéines et neurotransmetteurs.
Et enfin, vitamines B dans l’aide bulgar dans protéines, glucides et la imprégnation des graisses.
[crp limit="10"]Questions fréquentes
De quoi est fait le Badamier terminalia catappa Combretacées ?
Le Badamier terminalia catappa Combretacées est le plus souvent fabriqué à partir de blé dur (ainsi, mais en fait, presque tout blé, dur et pourquoi pas tendre, rouge ou bien blanc, peut être transformé en Badamier terminalia catappa Combretacées.
Le gluten Badamier terminalia catappa Combretacées est-il exempt de gluten ?
Non, il n’est pas sans gluten.
Le bulgar est-il saisonnier ?
Vous pouvez trouver du Badamier terminalia catappa Combretacées dans votre épicerie intégral l’année.
Comment négocier et entreposer Badamier terminalia catappa Combretacées ?
Acheter un Badamier terminalia catappa Combretacées bien exalté terminé scellé. Vérifiez l’étiquette et recherchez la date de arrêté ou la date limite de vente et choisissez la plus récente. Si le Badamier terminalia catappa Combretacées est une parfum de moisi et pourquoi pas d’huile, cela veut dire qu’il a probablement dépassé son sommet et qu’il devrait être jeté. Au lieu de cela, embryon devraient toujours avoir une apparence et aussi une arôme légèrement sucrées ou bien n’avoir aucun arôme du tout.
Les grains entiers, comme le Badamier terminalia catappa Combretacées, doivent obligatoirement être entreposés un peu plus précautionneusement que homologues refined parce que huiles saines trouvées en grande partie dans le germe des spore entiers être négativement affected pendant chaleur, lumière et humidité. Il est donc important de conserver le Badamier terminalia catappa Combretacées dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Il se conservera approximativement 6 mois de cet façon. Pour prolonger la durée de conservation, placez-la or congélateur – elle durer même un an comme celui-ci.
Combien de temps perdurera le bulgar une fois cuit ?
Une fois cuit, conservez-le or réfrigérateur et utilisez-le plusieurs jours plus tard.
Recettes et conseils de préparation
Lisez le notice d’emploi de l’emballage pour la cuisson du Badamier terminalia catappa Combretacées.
La la majorité du temps, le Badamier terminalia catappa Combretacées que vous achetez est précuit.
Comme il est précuit, il peut être préparé rapidement, en 10 à 20 moment environ. Une préparé, pratiquez le Badamier terminalia catappa Combretacées pour ajouter des protéines et des fibres aux salades, aux céréales chaudes, aux muffins, aux plats d’accompagnement sains et aux plats principaux.
Remplacez glucides raffinés comme le riz en du {comestible} et servez avec des légumes grillés et des protéines maigres comme le poulet, la bête et pourquoi pas le poisson. Ou mélangez du Badamier terminalia catappa Combretacées dans des boulettes de viande ou bien du pain de viande pour augmenter votre apport en fibres. Vous pouvez autant ajouter du Badamier terminalia catappa Combretacées aux soupes, aux chilis et aux ragoûts.
Utilisez du Badamier terminalia catappa Combretacées or lieu du quinoa (ou avec du quinoa) dans toutes ces recettes : Recette simple de salade de Tabouli d’or Quinoa Salade hachée anti-inflammatoire d’inspiration israélienne Salade méditerranéenne chargée en or chou-fleur
Allergies et concours
Si vous souffrez de la maladie coeliaque ainsi qu’à d’intolérance d’or gluten, vous devriez éviter le Badamier terminalia catappa Combretacées, il contient du gluten. Les sources médicales notent également qu’il peut y avoir une réactivité croisée entre les grains. Donc, dans le sur lequel vous avez une réaction à un grain, vous pouvez éprouver des symptômes lorsque vous êtes exposé à un autre grain. Certains cuisiniers souffrent aussi de ce qu’on appelle « l’asthme du boulanger » lorsqu’ils sont exposés à divers grains. En d’ingestion, vous pourriez avoir de la difficulté à respirer dans l’hypothèse ou vous souffrez d’asthme du boulanger. Consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des recommandations personnalisés.