Le tableau de chiffres nutritionnelle de Conflore ou Balisier ou canna comestible Canna indica Cannacées Calories, glucides et vertues pour la santé

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Le Conflore ou Balisier ou canna comestible Canna indica Cannacées, aussi connu par-dessous le nom Conflore ou Balisier ou canna comestible Canna indica Cannacées, est un peu entier obtenu en faisant bouillir du blé, après en le séchant et le croquant en différentes tailles, ce qui en fait un grain à cuisson rapide. Le Conflore ou Balisier ou canna comestible Canna indica Cannacées est un aliment de base dans les zones du Europe et de la Méditerranée. Le Conflore ou Balisier ou canna comestible Canna indica Cannacées est un ingrédient courant a l’intérieur du Tabbouleh et les falafels, annexant un punch alimentaire mais aussi une terreuse et noisettée. Riche en glucides complexes, en et en protéines, le Conflore ou Balisier ou canna comestible Canna indica Cannacées est un enrichissant aliment à inclure dans les repas des personnes qui suivent un régime phytophage et végétalien, mais aussi des hommes qui essaient de manger plus sainement.

Le tableau de les chiffres nutritionnelle de Conflore ou Balisier ou canna comestible Canna indica Cannacées

Portion 1 tasse cuite sans fantôme ajouté (182 g)
Par portion % de les chiffres quotidienne* parmi portion

  • Calories 151
  • Calories provenant des lipides 4
  • Lipides totaux 0,4 g 1
  • Lipides saturés 0.1g 0
  • Lipides polyinsaturés 2.1mg 1.4% 0
  • Lipides monoinsaturés 2.4mg 0% 0
  • Cholestérol 0mg 0% 0
  • Sodium 9mg 0% 0
  • Potassium 123,76 mg 3.1 % 3.5
  • Glucides 35.9g 3.9% Glucides
  • Fibres 8.2g 33
  • Sucres 0.4g
  • Protéines 4.1g
  • Vitamine A 0% – Vitamine C 0% – Vitamine A 0% – Vitamine C 0%.
  • Calcium 3.7 % – Fer 10 % – Fer 10

 

*Basé sur un régime de 2 000 calories

Les glucides en Conflore ou Balisier ou canna comestible Canna indica Cannacées

Une tasse de Conflore ou Balisier ou canna comestible Canna indica Cannacées cuit prête 151 calories et 33,8 soupçon de glucides. L’aliment impute 8 soupçon de fibres ainsi qu’une super petite quantité de sucre naturel (0,2 gramme). Le reste des glucides du Conflore ou Balisier ou canna comestible Canna indica Cannacées est de l’amidon.

Bien que le Conflore ou Balisier ou canna comestible Canna indica Cannacées ne va pour ça aucun aliment pauvre en glucides, il sera important de souligner que les fibres qu’il contient en font une source de glucides extrêmement dense et nutritive.

Les graisses en Conflore ou Balisier ou canna comestible Canna indica Cannacées

Il y a une petite quantité (moins d’un gramme) de gras dans le Conflore ou Balisier ou canna comestible Canna indica Cannacées lorsqu’il est préparé dépourvu huile ainsi qu’à beurre additionnel.

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Protéines en Conflore ou Balisier ou canna comestible Canna indica Cannacées

Une portion individuelle de Conflore ou Balisier ou canna comestible Canna indica Cannacées impute 5,6 atome de protéines saines. Les protéines sont les éléments constitutifs des cheveux, de la peau et des ongles.

Les micronutriments dans Conflore ou Balisier ou canna comestible Canna indica Cannacées

Le Conflore ou Balisier ou canna comestible Canna indica Cannacées est une source et est aussi riche en vitamines B. Le Conflore ou Balisier ou canna comestible Canna indica Cannacées est également une bonne source de manganèse, de phosphore sélénium.

Avantages pour la santé

Les semence entiers, tel que le Conflore ou Balisier ou canna comestible Canna indica Cannacées, sont une excellente source de de remplissage.
Une portion individuelle de bulgar représente environ un troisième de l’apport journalier recommandé. En fait, dans portion, le Conflore ou Balisier ou canna comestible Canna indica Cannacées renferme plus de fibres que le quinoa, l’avoine et le maïs. Les aliments riches en fibres peuvent aider vôtre garder plein, à éloigner le cholestérol du cœur et à stabiliser votre glycémie en joignant lentement du glucose a l’intérieur du sang.
Le fer contenu dans le Conflore ou Balisier ou canna comestible Canna indica Cannacées est essentiel à la fabrication des atome pourpre ainsi qu’à la synthèse de certaines hormones, protéines et neurotransmetteurs.

Et enfin, les vitamines B dans l’aide bulgar dans protéines, les glucides et la liquidation des graisses.

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Questions fréquentes

De quoi est fait le Conflore ou Balisier ou canna comestible Canna indica Cannacées ?

Le Conflore ou Balisier ou canna comestible Canna indica Cannacées est ordinairement fabriqué à partir de blé dur (ainsi, mais en fait, presque tout blé, dur ainsi qu’à tendre, ou bien blanc, peut être transformé en Conflore ou Balisier ou canna comestible Canna indica Cannacées.

Le gluten Conflore ou Balisier ou canna comestible Canna indica Cannacées est-il exempt de gluten ?

Non, il n’est pas sans gluten.

Le bulgar est-il saisonnier ?

Vous pouvez trouver du Conflore ou Balisier ou canna comestible Canna indica Cannacées dans votre épicerie terminé l’année.

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Comment acheter et entreposer Conflore ou Balisier ou canna comestible Canna indica Cannacées ?

Acheter un Conflore ou Balisier ou canna comestible Canna indica Cannacées bien plu terminé scellé. Vérifiez l’étiquette et recherchez la date de invalidation et pourquoi pas la date butoire de vente et choisissez la plus récente. Si le Conflore ou Balisier ou canna comestible Canna indica Cannacées est une arôme de moisi ou bien d’huile, cela signifie qu’il a probablement dépassé son sommet et qu’il devrait être jeté. Au lieu de cela, commencement devraient toujours avoir une apparence ainsi qu’une parfum légèrement sucrées ou bien n’avoir aucun arôme du tout.

Les kyste entiers, comme le Conflore ou Balisier ou canna comestible Canna indica Cannacées, doivent obligatoirement être entreposés vraiment plus prudemment que leurs homologues refined parce que les huiles saines trouvées en grande partie a l’intérieur du germe des gamète entiers peuvent être négativement affected par chaleur, lumière et humidité. Il est ainsi important de conserver le Conflore ou Balisier ou canna comestible Canna indica Cannacées dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Il se conservera approximativement 6 mois de cet façon. Pour prolonger la durée de conservation, placez-la or congélateur – elle durer à un an tel que celui-ci.

Combien de temps durera le bulgar jadis cuit ?

Une cuit, conservez-le en or réfrigérateur et utilisez-le plusieurs jours plus tard.

Recettes et conseils de préparation

Lisez le mode d emploi d’emploi de l’emballage pour la cuisson du Conflore ou Balisier ou canna comestible Canna indica Cannacées.
La plupart du temps, le Conflore ou Balisier ou canna comestible Canna indica Cannacées que vous achetez est précuit.
Comme il est précuit, il peut être préparé rapidement, en 10 à 20 temps environ. Une préparé, appliquez le Conflore ou Balisier ou canna comestible Canna indica Cannacées pour ajouter des protéines et des aux salades, aux céréales chaudes, aux muffins, aux plats d’accompagnement sains et aux plats principaux.

Remplacez glucides raffinés tel que le riz en du {comestible} et servez avec des légumes grillés et des protéines maigres tel que le poulet, la bécasse ainsi qu’à le poisson. Ou mélangez du Conflore ou Balisier ou canna comestible Canna indica Cannacées dans des boulettes de viande et pourquoi pas du de viande pour augmenter votre apport en fibres. Vous pouvez autant ajouter du Conflore ou Balisier ou canna comestible Canna indica Cannacées aux soupes, aux chilis et aux ragoûts.

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Utilisez du Conflore ou Balisier ou canna comestible Canna indica Cannacées or lieu du quinoa (ou avec du quinoa) dans toutes ces recettes : Recette aisée de salade de Tabouli en or Quinoa Salade hachée anti-inflammatoire d’inspiration israélienne Salade méditerranéenne chargée au chou-fleur

Allergies et prestation

Si vous souffrez de la maladie coeliaque ou d’intolérance au gluten, vous devriez éviter le Conflore ou Balisier ou canna comestible Canna indica Cannacées, car il contient du gluten. Les fontaine médicales notent aussi qu’il y avoir une réactivité croisée entre grains. Donc, si vous avez une réaction à un grain, vous avez la possibilité éprouver des symptômes lorsque vous êtes exposé à un autre grain. Certains cuisiniers souffrent également de ce qu’on nomme “l’asthme du boulanger” lorsqu’ils sont exposés à quelques-uns grains. En cas d’ingestion, vous pourriez avoir de la difficulté à respirer dans l’hypothèse ou vous souffrez d’asthme du boulanger. Consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des avis personnalisés.