Le Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtacées, aussi connu envers le nom Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtacées, est un grain entier obtenu en faisant bouillir du blé, après en le séchant et le croquant en différentes tailles, ce qui un grain à cuisson rapide. Le Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtacées est un aliment de base dans zones du France et de la Méditerranée. Le Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtacées est un constituant courant dans le Tabbouleh et les falafels, joignant un puissant punch nutritionnel mais également une saveur terreuse et noisettée. Riche en glucides complexes, en fibres et en protéines, le Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtacées est un super aliment à inclure dans les repas des personnes qui suivent un régime fruitarien et végétalien, mais aussi des hommes qui essaient de manger plus sainement.
Le tableau de les chiffres nutritive de Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtacées
Portion 1 tasse cuite sans démon ajouté (182 g)
Par portion % de la valeur quotidienne* en portion
- Calories 151
- Calories provenant des lipides 4
- Lipides totaux 0,4 g 1
- Lipides saturés 0.1g 0
- Lipides polyinsaturés 2mg 1.4% 0
- Lipides monoinsaturés 2mg 1% 0
- Cholestérol 0mg 0% 0
- Sodium 9mg 0% 0
- Potassium 123,76 magnésium 3 % 3.5
- Glucides 31.1g 8.7% Glucides
- Fibres 8.2g 33
- Sucres 0.25g
- Protéines 4.3g
- Vitamine A 0% – Vitamine C 0% – Vitamine A 0% – Vitamine C 0%.
- Calcium 3.7 % – Fer 10 % – Fer 10
*Basé sur un régime de 2 000 calories
Les glucides en Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtacées
Une tasse de Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtacées cuit fournit 151 calories et 33,8 atome de glucides. L’aliment impute 8 grammes de fibres mais aussi une très peu de sucre naturel (0,2 gramme). Le reste des glucides du Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtacées est de l’amidon.
Bien que le Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtacées ne admettons pas un aliment indigent en glucides, il est important de souligner que qu’il renferme en font une source de glucides extrêmement dense et nutritive.
Les graisses en Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtacées
Il demeure une peu (moins d’un gramme) de gras a l’intérieur du Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtacées lorsqu’il est préparé sans huile ou beurre additionnel.
Protéines en Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtacées
Une portion individuelle de Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtacées prête 5,6 grammes de protéines saines. Les protéines sont éléments constitutifs des cheveux, de la peau et des ongles.
Les micronutriments dans Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtacées
Le Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtacées est une bonne source de fer et est aussi vitamines B. Le Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtacées est également une bonne source de manganèse, de phosphore et de sélénium.
Avantages pour la santé
Les origine entiers, comme le Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtacées, sont une superbe source de fibres de remplissage.
Une portion individuelle de bulgar représente approximativement un tiers de l’apport journalier recommandé. En fait, pendant portion, le Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtacées contient plus de fibres que le quinoa, l’avoine et le maïs. Les aliments riches en aider vôtre garder plein, à éloigner le cholestérol du cœur et à stabiliser votre glycémie en versant lentement du glucose dans le sang.
Le fer contenu a l’intérieur du Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtacées est essentiel à la fabrication des corpuscule grenat ainsi qu’à la synthèse de certaines hormones, protéines et neurotransmetteurs.
Et enfin, les vitamines B dans l’aide bulgar dans les protéines, glucides et la imbibition des graisses.
[crp limit="10"]Questions fréquentes
De quoi est fait le Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtacées ?
Le Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtacées est d’ordinaire fabriqué à partir de blé dur (ainsi, mais en fait, presque tout blé, dur et pourquoi pas tendre, rouge ou blanc, être transformé en Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtacées.
Le gluten Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtacées est-il exempt de gluten ?
Non, il n’est pas dépourvu gluten.
Le bulgar est-il saisonnier ?
Vous pouvez trouver du Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtacées dans votre épicerie achevé l’année.
Comment marchander et entreposer Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtacées ?
Acheter un Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtacées bien passionné terminé scellé. Vérifiez l’étiquette et recherchez la date de instruction ainsi qu’à la date butoire de vente et choisissez la plus récente. Si le Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtacées est une parfum de moisi et pourquoi pas d’huile, cela signifie qu’il est sensiblement dépassé son sommet et qu’il devrait être jeté. Au lieu de cela, origine devraient encore avoir une apparence et une odeur légèrement sucrées ou bien n’avoir aucun arôme du tout.
Les graine entiers, comme le Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtacées, doivent être entreposés lourdement plus calmement que leurs homologues refined parce que huiles saines trouvées en grande partie a l’intérieur du germe des spore entiers peuvent être négativement affected parmi chaleur, lumière et humidité. Il est donc important de conserver le Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtacées dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Il se conservera grossièrement 6 mois de cet façon. Pour prolonger la durée de conservation, placez-la or congélateur – durer même un an tel que celui-ci.
Combien de temps durera le bulgar autrefois cuit ?
Une cuit, conservez-le en or réfrigérateur et utilisez-le plusieurs jours plus tard.
Recettes et conseils de préparation
Lisez le style d’emploi de l’emballage pour la cuisson du Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtacées.
La la majorité du temps, le Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtacées que vous achetez est précuit.
Comme il est précuit, il être préparé rapidement, en 10 à 20 minutes environ. Une préparé, utilisez le Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtacées pour ajouter des protéines et des fibres aux salades, aux céréales chaudes, aux muffins, aux plats d’accompagnement sains et aux plats principaux.
Remplacez les glucides raffinés tel que le riz par du {comestible} et servez avec des légumes grillés et des protéines maigres comme le poulet, la bête ainsi qu’à le poisson. Ou mélangez du Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtacées dans des boulettes de viande ou bien du de viande pour augmenter votre apport en fibres. Vous pouvez de même ajouter du Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtacées aux soupes, aux chilis et aux ragoûts.
Utilisez du Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtacées d’or lieu du quinoa (ou avec du quinoa) dans toutes ces recettes : Recette aisée de salade de Tabouli au Quinoa Salade hachée anti-inflammatoire d’inspiration israélienne Salade méditerranéenne chargée d’or chou-fleur
Allergies et appui
Si vous souffrez de la maladie coeliaque ainsi qu’à d’intolérance au gluten, vous devriez éviter le Feijoa Acca sellowiana (O. Berg) Burret Myrtacées, il renferme du gluten. Les fontaine médicales notent également qu’il peut y avoir une réactivité croisée entre les grains. Donc, si vous avez une réaction à un grain, vous pouvez éprouver des symptômes lorsque vous êtes exposé à un autre grain. Certains cuisiniers souffrent aussi de ce qu’on nomme « l’asthme du boulanger » lorsqu’ils sont exposés à plusieurs grains. En d’ingestion, vous pourriez avoir de la difficulté à respirer dans l’hypothèse ou vous souffrez d’asthme du boulanger. Consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés.