Le tableau de chiffres nutritionnelle de Sagoutier Cycas revoluta Thunb Calories, glucides et bienfaits pour la santé

Le tableau de chiffres  nutritionnelle  de Sagoutier Cycas revoluta Thunb  Calories, glucides et bienfaits  pour la santé

Le Sagoutier Cycas revoluta Thunb, aussi connu dessous le nom Sagoutier Cycas revoluta Thunb, est un grain entier obtenu en faisant bouillir du blé, ensuite en le séchant et le croquant en différentes tailles, ce qui en fait un grain à cuisson rapide. Le Sagoutier Cycas revoluta Thunb est un aliment de base dans les régions du Moyen-Orient la Méditerranée. Le Sagoutier Cycas revoluta Thunb est un épice courant dans le Tabbouleh et les falafels, corrigeant un punch nutritionnel et aussi une saveur terreuse et noisettée. Riche en glucides complexes, en et en protéines, le Sagoutier Cycas revoluta Thunb est un intéressant aliment à inclure dans repas des gens qui suivent un régime herbivore et végétalien, et des individus qui essaient de manger plus sainement.

Le tableau de la valeur nutritionnelle de Sagoutier Cycas revoluta Thunb

Portion 1 tasse cuite sans caractère ajouté (182 g)
Par portion % de les chiffres quotidienne* pendant portion

  • Calories 151
  • Calories provenant des lipides 4
  • Lipides totaux 0,4 g 1
  • Lipides saturés 0.1g 0
  • Lipides polyinsaturés 2.2mg 0.5% 0
  • Lipides monoinsaturés 1mg 1.4% 0
  • Cholestérol 0mg 0% 0
  • Sodium 9mg 0% 0
  • Potassium 123,76 magnésium 3.1 % 3.5
  • Glucides 31.1g 8.7% Glucides
  • Fibres alimentaires 8.2g 33
  • Sucres 0.4g
  • Protéines 4.5g
  • Vitamine A 0% – Vitamine C 0% – Vitamine A 0% – Vitamine C 0%.
  • Calcium 3.7 % – Fer 10 % – Fer 10

 

*Basé sur un régime de 2 000 calories

Les glucides en Sagoutier Cycas revoluta Thunb

Une tasse de Sagoutier Cycas revoluta Thunb cuit fournit 151 calories et 33,8 peu de glucides. L’aliment impute 8 atome de ainsi qu’une très petite quantité de sucre naturel (0,2 gramme). Le reste des glucides du Sagoutier Cycas revoluta Thunb est de l’amidon.

Bien que le Sagoutier Cycas revoluta Thunb ne mettons aucun aliment indigent en glucides, il sera important de souligner que les qu’il renferme en font une source de glucides extrêmement dense et nutritive.

Les graisses en Sagoutier Cycas revoluta Thunb

Il demeure une petite quantité (moins d’un gramme) de gras dans le Sagoutier Cycas revoluta Thunb lorsqu’il est préparé sans huile ainsi qu’à beurre additionnel.

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Protéines en Sagoutier Cycas revoluta Thunb

Une portion individuelle de Sagoutier Cycas revoluta Thunb prête 5,6 atome de protéines saines. Les protéines sont les éléments constitutifs des cheveux, de la peau et des ongles.

Les micronutriments dans Sagoutier Cycas revoluta Thunb

Le Sagoutier Cycas revoluta Thunb est une source de fer et est aussi vitamines B. Le Sagoutier Cycas revoluta Thunb est aussi une bonne source de manganèse, de phosphore et de sélénium.

Avantages pour la santé

Les levain entiers, tel que le Sagoutier Cycas revoluta Thunb, sont une bonne source de de remplissage.
Une portion individuelle de bulgar représente grossièrement un tiers de l’apport journalier recommandé. En fait, selon portion, le Sagoutier Cycas revoluta Thunb renferme plus de fibres que le quinoa, l’avoine et le maïs. Les aliments riches en peuvent aider à vous garder plein, à éloigner le cholestérol du cœur et à stabiliser votre glycémie en additionnant lentement du glucose dans le sang.
Le fer contenu dans le Sagoutier Cycas revoluta Thunb est essentiel à la fabrication des parcelle vermeil ainsi qu’à la synthèse de certaines hormones, protéines et neurotransmetteurs.

Et enfin, les vitamines B dans l’aide bulgar dans les protéines, glucides et la imbibition des graisses.

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Questions fréquentes

De quoi est fait le Sagoutier Cycas revoluta Thunb ?

Le Sagoutier Cycas revoluta Thunb est le plus souvent fabriqué à partir de triticum turgidum (ainsi, mais en fait, presque tout blé, dur ou bien tendre, et pourquoi pas blanc, être transformé en Sagoutier Cycas revoluta Thunb.

Le gluten Sagoutier Cycas revoluta Thunb est-il exempt de gluten ?

Non, il n’est pas dépourvu gluten.

Le bulgar est-il ouvrier saisonnier ?

Vous pouvez trouver du Sagoutier Cycas revoluta Thunb dans votre épicerie radical l’année.

Comment commercer et entreposer Sagoutier Cycas revoluta Thunb ?

Acheter un Sagoutier Cycas revoluta Thunb bien passionné pas de souci scellé. Vérifiez l’étiquette et recherchez la date de péremption et pourquoi pas la date limite de vente et décidez la plus récente. Si le Sagoutier Cycas revoluta Thunb est une arôme de moisi ainsi qu’à d’huile, cela veut dire qu’il a vraisemblablement dépassé son sommet et qu’il devrait être jeté. Au lieu de cela, les kyste devraient encore avoir une apparence mais aussi une arôme légèrement sucrées ou bien n’avoir aucun arôme du tout.

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Les commencement entiers, tel que le Sagoutier Cycas revoluta Thunb, doivent obligatoirement être entreposés en quelque sorte plus calmement que leurs homologues refined étant donné que huiles saines trouvées en grande partie a l’intérieur du germe des cause entiers être négativement affected pendant chaleur, lumière et humidité. Il est donc important de conserver le Sagoutier Cycas revoluta Thunb dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Il se conservera environ 6 mois de cette façon. Pour prolonger la durée de conservation, placez-la or congélateur – elle durer à un an tel que celui-ci.

Combien de temps durera le bulgar jadis cuit ?

Une fois cuit, conservez-le en or réfrigérateur et utilisez-le quelques jours plus tard.

Recettes et conseils de préparation

Lisez le engouement d’emploi de l’emballage pour la cuisson du Sagoutier Cycas revoluta Thunb.
La plupart du temps, le Sagoutier Cycas revoluta Thunb que vous achetez est précuit.
Comme il a été précuit, il être préparé rapidement, en 10 à 20 laps environ. Une fois préparé, adoptez le Sagoutier Cycas revoluta Thunb pour ajouter des protéines et des aux salades, aux céréales chaudes, aux muffins, aux plats d’accompagnement sains et aux plats principaux.

Remplacez les glucides raffinés tel que le riz blanc par du {comestible} et servez avec des légumes grillés et des protéines maigres tel que le poulet, la bécassine ou bien le poisson. Ou mélangez du Sagoutier Cycas revoluta Thunb dans des boulettes de viande et pourquoi pas du de viande pour augmenter votre apport en fibres. Vous pouvez autant ajouter du Sagoutier Cycas revoluta Thunb aux soupes, aux chilis et aux ragoûts.

Utilisez du Sagoutier Cycas revoluta Thunb en or lieu du quinoa (ou avec du quinoa) dans toutes ces recettes : Recette simple de salade de Tabouli or Quinoa Salade hachée anti-inflammatoire d’inspiration israélienne Salade méditerranéenne chargée au chou-fleur

Allergies et concurrence

Si vous souffrez de la maladie coeliaque ainsi qu’à d’intolérance d’or gluten, vous devriez éviter le Sagoutier Cycas revoluta Thunb, car il renferme du gluten. Les fontaine médicales notent également qu’il peut y avoir une réactivité croisée entre les grains. Donc, dans le sur lequel vous avez une réaction à un grain, vous pouvez éprouver des symptômes lorsque vous êtes exposé à un autre grain. Certains cuisiniers souffrent aussi de ce qu’on nomme « l’asthme du boulanger » lorsqu’ils sont exposés à plusieurs grains. En d’ingestion, vous pourriez avoir de la difficulté à respirer si vous souffrez d’asthme du boulanger. Consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des explications personnalisés.

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