Le tableau de chiffres nutritive de Tomate de La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanacées Calories, glucides et vertus pour la santé

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Le Tomate de La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanacées, aussi connu moins le nom Tomate de La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanacées, est un peu entier obtenu en faisant bouillir du blé, ensuite en le séchant et le croquant en différentes tailles, ce qui en fait un grain à cuisson rapide. Le Tomate de La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanacées est un aliment de base dans zones du Europe la Méditerranée. Le Tomate de La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanacées est un élément courant dans le Tabbouleh et falafels, surchargeant un puissant punch nutritionnel mais également une saveur terreuse et noisettée. Riche en glucides complexes, en fibres et en protéines, le Tomate de La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanacées est un intéressant aliment à inclure dans repas des gens qui suivent un régime végétalien et végétalien, mais aussi des personnes qui essaient de manger plus sainement.

Le tableau de les chiffres nutritive de Tomate de La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanacées

Portion 1 tasse cuite sans réflexion ajouté (182 g)
Par portion % de les chiffres quotidienne* dans portion

  • Calories 151
  • Calories provenant des lipides 4
  • Lipides totaux 0,4 g 1
  • Lipides saturés 0.1g 0
  • Lipides polyinsaturés 2mg 0% 0
  • Lipides monoinsaturés 2mg 0.5% 0
  • Cholestérol 0mg 0% 0
  • Sodium 9mg 0% 0
  • Potassium 123,76 magnésium 3 % 3.1
  • Glucides 31.1g 3.9% Glucides
  • Fibres 8.2g 33
  • Sucres 0.2g
  • Protéines 5.5g
  • Vitamine A 0% – Vitamine C 0% – Vitamine A 0% – Vitamine C 0%.
  • Calcium 3.1 % – Fer 10 % – Fer 10

 

*Basé sur un régime de 2 000 calories

Les glucides en Tomate de La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanacées

Une tasse de Tomate de La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanacées cuit impute 151 calories et 33,8 grammes de glucides. L’aliment fournit 8 peu de fibres et une très petite quantité de sucre naturel (0,2 gramme). Le reste des glucides du Tomate de La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanacées est de l’amidon.

Bien que le Tomate de La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanacées ne va pour ça aucun aliment indigent en glucides, il est important de souligner que les qu’il renferme en font une source de glucides extrêmement dense et nutritive.

Les graisses en Tomate de La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanacées

Il existe une peu (moins d’un gramme) de gras dans le Tomate de La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanacées lorsqu’il est préparé sans huile ou beurre additionnel.

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Protéines en Tomate de La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanacées

Une portion individuelle de Tomate de La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanacées prête 5,6 grammes de protéines saines. Les protéines sont les éléments constitutifs des cheveux, de la peau et des ongles.

Les micronutriments dans Tomate de La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanacées

Le Tomate de La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanacées est une source et est aussi vitamines B. Le Tomate de La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanacées est également une bonne source de manganèse, de phosphore et de sélénium.

Avantages pour la santé

Les germe entiers, tel que le Tomate de La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanacées, sont une excellente source de fibres de remplissage.
Une portion individuelle de bulgar représente approximativement un troisième de l’apport journalier recommandé. En fait, par portion, le Tomate de La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanacées renferme plus de fibres que le quinoa, l’avoine et le maïs. Les aliments riches en peuvent aider vôtre garder plein, à éloigner le cholestérol du cœur et à stabiliser votre glycémie en surchargeant lentement du glucose dans le sang.
Le fer contenu a l’intérieur du Tomate de La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanacées est essentiel à la fabrication des atome rouges ainsi qu’à la synthèse de plusieurs hormones, protéines et neurotransmetteurs.

Et enfin, les vitamines B dans l’aide bulgar dans les protéines, glucides et la absorption des graisses.

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Questions fréquentes

De quoi est fait le Tomate de La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanacées ?

Le Tomate de La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanacées est le plus souvent fabriqué à partir de blé dur (ainsi, mais en fait, presque tout blé, dur ainsi qu’à tendre, rouge ainsi qu’à blanc, peut être transformé en Tomate de La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanacées.

Le gluten Tomate de La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanacées est-il exempt de gluten ?

Non, il n’est pas dépourvu gluten.

Le bulgar est-il ouvrier saisonnier ?

Vous pouvez trouver du Tomate de La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanacées dans votre épicerie achevé l’année.

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Comment procurer et entreposer Tomate de La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanacées ?

Acheter un Tomate de La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanacées bien réprimandé et bien scellé. Vérifiez l’étiquette et recherchez la date de invalidation ou bien la date limite de vente et choisissez la plus récente. Si le Tomate de La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanacées est une odeur de moisi ainsi qu’à d’huile, cela veut dire qu’il a probablement dépassé son sommet et qu’il devrait être jeté. Au lieu de cela, les grains devraient toujours avoir une apparence et une odeur légèrement sucrées ainsi qu’à n’avoir aucun arôme du tout.

Les embryon entiers, tel que le Tomate de La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanacées, doivent être entreposés moyennement plus précautionneusement que homologues refined étant donné que les huiles saines trouvées en grande partie a l’intérieur du germe des gamète entiers être négativement affected selon chaleur, lumière et humidité. Il est donc important de conserver le Tomate de La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanacées dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Il se conservera grossièrement six mois de ces façon. Pour prolonger la durée de conservation, placez-la d’or congélateur – peut durer même un an tel que celui-ci.

Combien de temps persistera le bulgar autrefois cuit ?

Une cuit, conservez-le au réfrigérateur et utilisez-le plusieurs jours plus tard.

Recettes et conseils de préparation

Lisez le mode d emploi d’emploi de l’emballage pour la cuisson du Tomate de La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanacées.
La plupart du temps, le Tomate de La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanacées que vous achetez est précuit.
Comme il a été précuit, il peut être préparé rapidement, en 10 à 20 minutes environ. Une préparé, employez le Tomate de La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanacées pour ajouter des protéines et des aux salades, aux céréales chaudes, aux muffins, aux plats d’accompagnement sains et aux plats principaux.

Remplacez glucides raffinés comme le riz blanc chez du {comestible} et servez avec des légumes grillés et des protéines maigres comme le poulet, la bête et pourquoi pas le poisson. Ou mélangez du Tomate de La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanacées dans des boulettes de viande ainsi qu’à du de viande pour augmenter votre apport en fibres. Vous pouvez autant ajouter du Tomate de La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanacées aux soupes, aux chilis et aux ragoûts.

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Utilisez du Tomate de La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanacées en or lieu du quinoa (ou avec du quinoa) dans toutes ces recettes : Recette aisée de salade de Tabouli en or Quinoa Salade hachée anti-inflammatoire d’inspiration israélienne Salade méditerranéenne chargée au chou-fleur

Allergies et examene

Si vous souffrez de la maladie coeliaque ainsi qu’à d’intolérance d’or gluten, vous devriez éviter le Tomate de La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanacées, car il renferme du gluten. Les sources médicales notent également qu’il peut y avoir une réactivité croisée entre grains. Donc, si vous aviez une réaction à un grain, vous pouvez éprouver des symptômes lorsque vous êtes exposé à un autre grain. Certains cuisiniers souffrent aussi de ce qu’on nomme « l’asthme du boulanger » lorsqu’ils sont exposés à quelques-uns grains. En cas d’ingestion, vous pourriez avoir de la difficulté à respirer si vous souffrez d’asthme du boulanger. Consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des instructions personnalisés.