Le Aurone Artemisia abrotanum Astéracées, aussi connu dessous le nom Aurone Artemisia abrotanum Astéracées, est un peu entier obtenu en faisant bouillir du blé, alors en le séchant et le dur en différentes tailles, ce qui en fait un peu à cuisson rapide. Le Aurone Artemisia abrotanum Astéracées est un aliment de base dans régions du Europe la Méditerranée. Le Aurone Artemisia abrotanum Astéracées est un ingrédient courant a l’intérieur du Tabbouleh et les falafels, greffant un punch nutritionnel mais également une terreuse et noisettée. Riche en glucides complexes, en et en protéines, le Aurone Artemisia abrotanum Astéracées est un excellent aliment à inclure dans repas des individus qui suivent un régime frugivore et végétalien, et des personnes qui essaient de manger plus sainement.
Le tableau de la valeur nutritive de Aurone Artemisia abrotanum Astéracées
Portion 1 tasse cuite dépourvu tête ajouté (182 g)
Par portion % de les chiffres quotidienne* pendant portion
- Calories 151
- Calories provenant des lipides 4
- Lipides totaux 0,4 g 1
- Lipides saturés 0.1g 0
- Lipides polyinsaturés 2.3mg 1.3% 0
- Lipides monoinsaturés 2.3mg 0% 0
- Cholestérol 0mg 0% 0
- Sodium 9mg 0% 0
- Potassium 123,76 mg 3.7 % 3
- Glucides 31.1g 13.5% Glucides
- Fibres 8.2g 33
- Sucres 0.3g
- Protéines 4.4g
- Vitamine A 0% – Vitamine C 0% – Vitamine A 0% – Vitamine C 0%.
- Calcium 3 % – Fer 10 % – Fer 10
*Basé sur un régime de 2 000 calories
Les glucides en Aurone Artemisia abrotanum Astéracées
Une tasse de Aurone Artemisia abrotanum Astéracées cuit impute 151 calories et 33,8 soupçon de glucides. L’aliment fournit 8 peu de fibres et également une pas mal petite quantité de sucre naturel (0,2 gramme). Le reste des glucides du Aurone Artemisia abrotanum Astéracées est de l’amidon.
Bien que le Aurone Artemisia abrotanum Astéracées ne va pour ça pas un aliment nécessiteux en glucides, il est important de souligner que les fibres qu’il contient en font une source de glucides extrêmement dense et nutritive.
Les graisses en Aurone Artemisia abrotanum Astéracées
Il y a une petite quantité (moins d’un gramme) de gras a l’intérieur du Aurone Artemisia abrotanum Astéracées lorsqu’il est préparé dépourvu huile ou beurre additionnel.
Protéines en Aurone Artemisia abrotanum Astéracées
Une portion individuelle de Aurone Artemisia abrotanum Astéracées impute 5,6 atome de protéines saines. Les protéines sont éléments constitutifs des cheveux, de la peau et des ongles.
Les micronutriments dans Aurone Artemisia abrotanum Astéracées
Le Aurone Artemisia abrotanum Astéracées est une source de fer et est également vitamines B. Le Aurone Artemisia abrotanum Astéracées est également une source de manganèse, de phosphore et de sélénium.
Avantages pour la santé
Les grain entiers, tel que le Aurone Artemisia abrotanum Astéracées, sont une superbe source de fibres de remplissage.
Une portion individuelle de bulgar représente approximativement un tiers de l’apport journalier recommandé. En fait, par portion, le Aurone Artemisia abrotanum Astéracées renferme plus de que le quinoa, l’avoine et le maïs. Les aliments riches en fibres peuvent aider vôtre garder plein, à éloigner le cholestérol du cœur et à stabiliser votre glycémie en versant lentement du glucose a l’intérieur du sang.
Le fer contenu dans le Aurone Artemisia abrotanum Astéracées est essentiel à la fabrication des corpuscule grenat ainsi qu’à la synthèse de certaines hormones, protéines et neurotransmetteurs.
Et enfin, vitamines B dans l’aide bulgar dans protéines, glucides et la liquidation des graisses.
[crp limit="10"]Questions fréquentes
De quoi est fait le Aurone Artemisia abrotanum Astéracées ?
Le Aurone Artemisia abrotanum Astéracées est ordinairement fabriqué à partir de blé dur (ainsi, cependant en fait, presque tout blé, dur ou tendre, ou bien blanc, être transformé en Aurone Artemisia abrotanum Astéracées.
Le gluten Aurone Artemisia abrotanum Astéracées est-il exempt de gluten ?
Non, il n’est pas sans gluten.
Le bulgar est-il ouvrier saisonnier ?
Vous pouvez trouver du Aurone Artemisia abrotanum Astéracées dans votre épicerie parfait l’année.
Comment se procurer et entreposer Aurone Artemisia abrotanum Astéracées ?
Acheter un Aurone Artemisia abrotanum Astéracées bien emballé et voilà scellé. Vérifiez l’étiquette et recherchez la date de invalidation ainsi qu’à la date limite de vente et choisissez la plus récente. Si le Aurone Artemisia abrotanum Astéracées est une odeur de moisi et pourquoi pas d’huile, cela veut dire qu’il a probablement dépassé son sommet et qu’il devrait être jeté. Au lieu de cela, les cause devraient toujours avoir une apparence ainsi qu’une arôme légèrement sucrées ou n’avoir aucun arôme du tout.
Les origine entiers, comme le Aurone Artemisia abrotanum Astéracées, doivent être entreposés largement plus calmement que leurs homologues refined étant donné que huiles saines trouvées en grande partie dans le germe des origine entiers peuvent être négativement affected parmi chaleur, lumière et humidité. Il est ainsi important de conserver le Aurone Artemisia abrotanum Astéracées dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Il se conservera approximativement six mois de cet façon. Pour prolonger la durée de conservation, placez-la en or congélateur – elle durer jusqu’à un an comme celui-ci.
Combien de temps persistera le bulgar autrefois cuit ?
Une fois cuit, conservez-le au réfrigérateur et utilisez-le quelques jours plus tard.
Recettes et conseils de préparation
Lisez le engouement d’emploi de l’emballage pour la cuisson du Aurone Artemisia abrotanum Astéracées.
La la majorité du temps, le Aurone Artemisia abrotanum Astéracées que vous achetez est précuit.
Comme il est précuit, il être préparé rapidement, en 10 à 20 laps environ. Une préparé, pratiquez le Aurone Artemisia abrotanum Astéracées pour ajouter des protéines et des fibres aux salades, aux céréales chaudes, aux muffins, aux plats d’accompagnement sains et aux plats principaux.
Remplacez glucides raffinés comme le riz blanc pendant du {comestible} et servez avec des légumes grillés et des protéines maigres comme le poulet, la bécasse ou bien le poisson. Ou mélangez du Aurone Artemisia abrotanum Astéracées dans des boulettes de viande ou bien du de viande pour augmenter votre apport en fibres. Vous pouvez aussi ajouter du Aurone Artemisia abrotanum Astéracées aux soupes, aux chilis et aux ragoûts.
Utilisez du Aurone Artemisia abrotanum Astéracées d’or lieu du quinoa (ou avec du quinoa) dans toutes ces recettes : Recette aisée de salade de Tabouli d’or Quinoa Salade hachée anti-inflammatoire d’inspiration israélienne Salade méditerranéenne chargée d’or chou-fleur
Allergies et aide
Si vous souffrez de la maladie coeliaque ou bien d’intolérance or gluten, vous devriez éviter le Aurone Artemisia abrotanum Astéracées, il renferme du gluten. Les sources médicales notent aussi qu’il y avoir une réactivité croisée entre les grains. Donc, si vous aviez une réaction à un grain, vous avez la possibilité éprouver des symptômes lorsque vous êtes exposé à un autre grain. Certains cuisiniers souffrent également de ce qu’on nomme « l’asthme du boulanger » lorsqu’ils sont exposés à certains grains. En cas d’ingestion, vous pourriez avoir de la difficulté à respirer dans l’hypothèse ou vous souffrez d’asthme du boulanger. Consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des avis personnalisés.