Le tableau de chiffres nutritive de Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées Calories, glucides et bienfaits pour la santé

Le tableau de chiffres  nutritive  de Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées  Calories, glucides et bienfaits  pour la santé

Le Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées, aussi connu dessous le nom Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées, est un grain entier obtenu en faisant bouillir du blé, après en le séchant et le craquant en différentes tailles, ce qui un peu à cuisson rapide. Le Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées est un aliment de base dans les zones du Moyen-Orient la Méditerranée. Le Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées est un constituant courant dans le Tabbouleh et falafels, ajoutant un punch alimentaire ainsi qu’une saveur terreuse et noisettée. Riche en glucides complexes, en fibres et en protéines, le Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées est un utile aliment à inclure dans les repas des hommes qui suivent un régime végétarien et végétalien, mais aussi des individus qui essaient de manger plus sainement.

Le tableau de les chiffres nutritive de Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées

Portion 1 tasse cuite sans humour ajouté (182 g)
Par portion % de les chiffres quotidienne* selon portion

  • Calories 151
  • Calories provenant des lipides 4
  • Lipides totaux 0,4 g 1
  • Lipides saturés 0.1g 0
  • Lipides polyinsaturés 2.4mg 0.5% 0
  • Lipides monoinsaturés 2.1mg 1% 0
  • Cholestérol 0mg 0% 0
  • Sodium 9mg 0% 0
  • Potassium 123,76 magnésium 3.7 % 3
  • Glucides 35.9g 13.5% Glucides
  • Fibres alimentaires 8.2g 33
  • Sucres 0.2g
  • Protéines 5g
  • Vitamine A 0% – Vitamine C 0% – Vitamine A 0% – Vitamine C 0%.
  • Calcium 3.5 % – Fer 10 % – Fer 10

 

*Basé sur un régime de 2 000 calories

Les glucides en Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées

Une tasse de Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées cuit prête 151 calories et 33,8 peu de glucides. L’aliment fournit 8 peu de et une super peu de sucre naturel (0,2 gramme). Le reste des glucides du Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées est de l’amidon.

Bien que le Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées ne soit pas un aliment indigent en glucides, il est important de souligner que les fibres qu’il contient en font une source de glucides extrêmement dense et nutritive.

Les graisses en Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées

Il y a une peu (moins d’un gramme) de gras a l’intérieur du Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées lorsqu’il est préparé sans huile ou beurre additionnel.

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Protéines en Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées

Une portion individuelle de Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées prête 5,6 soupçon de protéines saines. Les protéines sont éléments constitutifs des cheveux, de la peau et des ongles.

Les micronutriments dans Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées

Le Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées est une bonne source et est aussi vitamines B. Le Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées est aussi une source de manganèse, de phosphore et de sélénium.

Avantages pour la santé

Les spore entiers, comme le Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées, sont une bonne source de de remplissage.
Une portion individuelle de bulgar représente approximativement un tiers de l’apport journalier recommandé. En fait, selon portion, le Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées contient plus de fibres que le quinoa, l’avoine et le maïs. Les aliments riches en peuvent aider à vous garder plein, à éloigner le cholestérol du cœur et à stabiliser votre glycémie en enchérissant lentement du glucose a l’intérieur du sang.
Le fer contenu a l’intérieur du Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées est essentiel à la fabrication des globules rubicond ainsi qu’à la synthèse de certaines hormones, protéines et neurotransmetteurs.

Et enfin, vitamines B dans l’aide bulgar dans les protéines, les glucides et la effacement des graisses.

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Questions fréquentes

De quoi est fait le Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées ?

Le Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées est ordinairement fabriqué à partir de blé dur (ainsi, cependant en fait, presque tout blé, dur ou bien tendre, rouge ainsi qu’à blanc, peut être transformé en Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées.

Le gluten Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées est-il exempt de gluten ?

Non, il n’est pas dépourvu gluten.

Le bulgar est-il ouvrier saisonnier ?

Vous pouvez trouver du Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées dans votre épicerie terminé l’année.

Comment faire l’acquisition de et entreposer Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées ?

Acheter un Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées bien conditionné terminé scellé. Vérifiez l’étiquette et recherchez la date de arrêté ou bien la date butoire de vente et décidez la plus récente. Si le Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées est une arôme de moisi ou bien d’huile, cela signifie qu’il a vraisemblablement dépassé son sommet et qu’il devrait être jeté. Au lieu de cela, cause devraient encore avoir une apparence mais également une arôme légèrement sucrées ou bien n’avoir aucun arôme du tout.

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Les embryon entiers, tel que le Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées, doivent impérativement être entreposés lourdement plus soigneusement que leurs homologues refined étant donné que les huiles saines trouvées en grande partie a l’intérieur du germe des gamète entiers peuvent être négativement affected par chaleur, lumière et humidité. Il est ainsi important de conserver le Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Il se conservera grossièrement six mois de ce façon. Pour prolonger la durée de conservation, placez-la au congélateur – durer jusqu’à un an comme celui-ci.

Combien de temps perdurera le bulgar autrefois cuit ?

Une cuit, conservez-le d’or réfrigérateur et utilisez-le quelques jours plus tard.

Recettes et conseils de préparation

Lisez le style d’emploi de l’emballage pour la cuisson du Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées.
La bon nombre du temps, le Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées que vous achetez est précuit.
Comme il est précuit, il être préparé rapidement, en 10 à 20 minutes environ. Une préparé, exploitez le Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées pour ajouter des protéines et des fibres aux salades, aux céréales chaudes, aux muffins, aux plats d’accompagnement sains et aux plats principaux.

Remplacez glucides raffinés tel que le riz blanc dans du {comestible} et servez avec des légumes grillés et des protéines maigres tel que le poulet, la bête ou bien le poisson. Ou mélangez du Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées dans des boulettes de viande ou bien du de viande pour augmenter votre apport en fibres. Vous pouvez également ajouter du Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées aux soupes, aux chilis et aux ragoûts.

Utilisez du Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées en or lieu du quinoa (ou avec du quinoa) dans toutes ces recettes : Recette facile de salade de Tabouli d’or Quinoa Salade hachée anti-inflammatoire d’inspiration israélienne Salade méditerranéenne chargée d’or chou-fleur

Allergies et examene

Si vous souffrez de la maladie coeliaque ainsi qu’à d’intolérance en or gluten, vous devriez éviter le Nori Porphyra Umbilicalis Rhodophycées, il contient du gluten. Les source médicales notent également qu’il peut y avoir une réactivité croisée entre les grains. Donc, dans le sur lequel vous avez une réaction à un grain, vous pouvez éprouver des symptômes lorsque vous êtes exposé à un autre grain. Certains cuisiniers souffrent aussi de ce qu’on nomme « l’asthme du boulanger » lorsqu’ils sont exposés à divers grains. En cas d’ingestion, vous pourriez avoir de la difficulté à respirer si vous souffrez d’asthme du boulanger. Consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des explications personnalisés.

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