Le tableau de la valeur nutritionnelle de Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées Calories, glucides et vertues pour la santé

Le tableau de la valeur  nutritionnelle  de Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées  Calories, glucides et vertues  pour la santé

Le Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées, aussi connu désavantage le nom Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées, est un grain entier obtenu en faisant bouillir du blé, ensuite en le séchant et le dur en différentes tailles, ce qui en fait un grain à cuisson rapide. Le Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées est un aliment de base dans zones du France et de la Méditerranée. Le Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées est un agrément courant dans le Tabbouleh et falafels, rallongeant un punch nutritionnel ainsi qu’une saveur terreuse et noisettée. Riche en glucides complexes, en fibres et en protéines, le Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées est un super aliment à inclure dans les repas des individus qui suivent un régime phytophage et végétalien, mais aussi des hommes qui essaient de manger plus sainement.

Le tableau de la valeur nutritive de Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées

Portion 1 tasse cuite sans dieu ajouté (182 g)
Par portion % de la valeur quotidienne* dans portion

  • Calories 151
  • Calories provenant des lipides 4
  • Lipides totaux 0,4 g 1
  • Lipides saturés 0.1g 0
  • Lipides polyinsaturés 2.1mg 1.4% 0
  • Lipides monoinsaturés 2.1mg 1.4% 0
  • Cholestérol 0mg 0% 0
  • Sodium 9mg 0% 0
  • Potassium 123,76 magnésium 3.9 % 3.5
  • Glucides 34.7g 18% Glucides
  • Fibres 8.2g 33
  • Sucres 0.35g
  • Protéines 4g
  • Vitamine A 0% – Vitamine C 0% – Vitamine A 0% – Vitamine C 0%.
  • Calcium 3.7 % – Fer 10 % – Fer 10

 

*Basé sur un régime de 2 000 calories

Les glucides en Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées

Une tasse de Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées cuit prête 151 calories et 33,8 atome de glucides. L’aliment impute 8 atome de fibres et une pas mal petite quantité de sucre naturel (0,2 gramme). Le reste des glucides du Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées est de l’amidon.

Bien que le Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées ne soit aucun aliment indigent en glucides, il sera important de souligner que fibres qu’il renferme en font une source de glucides extrêmement dense et nutritive.

Les graisses en Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées

Il demeure une peu (moins d’un gramme) de gras dans le Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées lorsqu’il est préparé dépourvu huile ainsi qu’à beurre additionnel.

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Protéines en Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées

Une portion individuelle de Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées fournit 5,6 soupçon de protéines saines. Les protéines sont éléments constitutifs des cheveux, de la peau et des ongles.

Les micronutriments dans Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées

Le Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées est une source et est aussi riche en vitamines B. Le Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées est aussi une source de manganèse, de phosphore sélénium.

Avantages pour la santé

Les spore entiers, comme le Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées, sont une superbe source de de remplissage.
Une portion individuelle de bulgar représente environ un tiers de l’apport journalier recommandé. En fait, chez portion, le Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées contient plus de fibres que le quinoa, l’avoine et le maïs. Les aliments riches en peuvent aider vôtre garder plein, à éloigner le cholestérol du cœur et à stabiliser votre glycémie en intensifiant lentement du glucose a l’intérieur du sang.
Le fer contenu a l’intérieur du Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées est essentiel à la fabrication des particule grenat ainsi qu’à la synthèse de plusieurs hormones, protéines et neurotransmetteurs.

Et enfin, vitamines B dans l’aide bulgar dans protéines, glucides et la aa des graisses.

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Questions fréquentes

De quoi est fait le Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées ?

Le Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées est ordinairement fabriqué à partir de triticum turgidum (ainsi, cependant en fait, presque tout blé, dur et pourquoi pas tendre, et pourquoi pas blanc, peut être transformé en Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées.

Le gluten Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées est-il exempt de gluten ?

Non, il n’est pas dépourvu gluten.

Le bulgar est-il saisonnier ?

Vous pouvez trouver du Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées dans votre épicerie accompli l’année.

Comment traiter et entreposer Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées ?

Acheter un Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées bien conditionné et bien scellé. Vérifiez l’étiquette et recherchez la date de instruction ou bien la date butoire de vente et décidez la plus récente. Si le Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées est une arôme de moisi et pourquoi pas d’huile, cela signifie qu’il a vraisemblablement dépassé son sommet et qu’il devrait être jeté. Au lieu de cela, grain devraient encore avoir une apparence mais également une arôme légèrement sucrées ou bien n’avoir aucun arôme du tout.

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Les gamète entiers, comme le Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées, doivent impérativement être entreposés vraiment plus calmement que leurs homologues refined étant donné que huiles saines trouvées en grande partie a l’intérieur du germe des principe entiers peuvent être négativement affected par chaleur, lumière et humidité. Il est ainsi important de conserver le Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Il se conservera environ six mois de ce façon. Pour prolonger la durée de conservation, placez-la or congélateur – durer jusqu’à un an comme celui-ci.

Combien de temps persistera le bulgar autrefois cuit ?

Une cuit, conservez-le d’or réfrigérateur et utilisez-le plusieurs jours plus tard.

Recettes et conseils de préparation

Lisez le mode d emploi d’emploi de l’emballage pour la cuisson du Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées.
La bon nombre du temps, le Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées que vous achetez est précuit.
Comme il est précuit, il peut être préparé rapidement, en 10 à 20 temps environ. Une préparé, utilisez le Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées pour ajouter des protéines et des aux salades, aux céréales chaudes, aux muffins, aux plats d’accompagnement sains et aux plats principaux.

Remplacez glucides raffinés comme le riz dans du {comestible} et servez avec des légumes grillés et des protéines maigres comme le poulet, la bécassine ou bien le poisson. Ou mélangez du Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées dans des boulettes de viande ou du de viande pour augmenter votre apport en fibres. Vous pouvez aussi ajouter du Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées aux soupes, aux chilis et aux ragoûts.

Utilisez du Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées en or lieu du quinoa (ou avec du quinoa) dans toutes ces recettes : Recette facile de salade de Tabouli en or Quinoa Salade hachée anti-inflammatoire d’inspiration israélienne Salade méditerranéenne chargée or chou-fleur

Allergies et concours

Si vous souffrez de la maladie coeliaque ainsi qu’à d’intolérance en or gluten, vous devriez éviter le Chérimolier Annona cherimola Mil Annonacées, il renferme du gluten. Les sources médicales notent également qu’il peut y avoir une réactivité croisée entre grains. Donc, si vous aviez une réaction à un grain, vous pouvez éprouver des symptômes lorsque vous êtes exposé à un autre grain. Certains cuisiniers souffrent aussi de ce qu’on appelle « l’asthme du boulanger » lorsqu’ils sont exposés à divers grains. En d’ingestion, vous pourriez avoir de la difficulté à respirer si vous souffrez d’asthme du boulanger. Consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des explications personnalisés.

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