Le Églantier Rosa canina Rosacées, aussi connu sous le nom Églantier Rosa canina Rosacées, est un peu entier obtenu en faisant bouillir du blé, après en le séchant et le croquant en différentes tailles, ce qui en fait un grain à cuisson rapide. Le Églantier Rosa canina Rosacées est un aliment de base dans les régions du Occident la Méditerranée. Le Églantier Rosa canina Rosacées est un apport courant a l’intérieur du Tabbouleh et les falafels, ajoutant un punch alimentaire ainsi qu’une terreuse et noisettée. Riche en glucides complexes, en et en protéines, le Églantier Rosa canina Rosacées est un génial aliment à inclure dans les repas des personnes qui suivent un régime végétarien et végétalien, et des gens qui essaient de manger plus sainement.
Le tableau de la valeur nutritive de Églantier Rosa canina Rosacées
Portion 1 tasse cuite sans caractère ajouté (182 g)
Par portion % de les chiffres quotidienne* en portion
- Calories 151
- Calories provenant des lipides 4
- Lipides totaux 0,4 g 1
- Lipides saturés 0.1g 0
- Lipides polyinsaturés 2.2mg 0% 0
- Lipides monoinsaturés 1.5mg 1.1% 0
- Cholestérol 0mg 0% 0
- Sodium 9mg 0% 0
- Potassium 123,76 magnésium 3.7 % 3.9
- Glucides 35.9g 10% Glucides
- Fibres alimentaires 8.2g 33
- Sucres 0.3g
- Protéines 4.3g
- Vitamine A 0% – Vitamine C 0% – Vitamine A 0% – Vitamine C 0%.
- Calcium 3.7 % – Fer 10 % – Fer 10
*Basé sur un régime de 2 000 calories
Les glucides en Églantier Rosa canina Rosacées
Une tasse de Églantier Rosa canina Rosacées cuit fournit 151 calories et 33,8 soupçon de glucides. L’aliment impute 8 soupçon de mais également une super peu de sucre naturel (0,2 gramme). Le reste des glucides du Églantier Rosa canina Rosacées est de l’amidon.
Bien que le Églantier Rosa canina Rosacées ne va pour ça aucun aliment pauvre en glucides, il sera important de souligner que fibres qu’il contient en font une source de glucides extrêmement dense et nutritive.
Les graisses en Églantier Rosa canina Rosacées
Il est une peu (moins d’un gramme) de gras a l’intérieur du Églantier Rosa canina Rosacées lorsqu’il est préparé dépourvu huile ainsi qu’à beurre additionnel.
Protéines en Églantier Rosa canina Rosacées
Une portion individuelle de Églantier Rosa canina Rosacées fournit 5,6 soupçon de protéines saines. Les protéines sont les éléments constitutifs des cheveux, de la peau et des ongles.
Les micronutriments dans Églantier Rosa canina Rosacées
Le Églantier Rosa canina Rosacées est une bonne source et est aussi vitamines B. Le Églantier Rosa canina Rosacées est aussi une bonne source de manganèse, de phosphore et de sélénium.
Avantages pour la santé
Les semence entiers, tel que le Églantier Rosa canina Rosacées, sont une excellente source de de remplissage.
Une portion individuelle de bulgar représente approximativement un troisième de l’apport journalier recommandé. En fait, chez portion, le Églantier Rosa canina Rosacées renferme plus de fibres que le quinoa, l’avoine et le maïs. Les aliments riches en fibres aider à vous garder plein, à éloigner le cholestérol du cœur et à stabiliser votre glycémie en rajoutant lentement du glucose dans le sang.
Le fer contenu a l’intérieur du Églantier Rosa canina Rosacées est essentiel à la fabrication des globules vermillon ainsi qu’à la synthèse de certaines hormones, protéines et neurotransmetteurs.
Et enfin, vitamines B dans l’aide bulgar dans les protéines, les glucides et la absorption des graisses.
[crp limit="10"]Questions fréquentes
De quoi est fait le Églantier Rosa canina Rosacées ?
Le Églantier Rosa canina Rosacées est ordinairement fabriqué à partir de triticum turgidum (ainsi, mais en fait, presque tout blé, dur ou bien tendre, rouge et pourquoi pas blanc, être transformé en Églantier Rosa canina Rosacées.
Le gluten Églantier Rosa canina Rosacées est-il exempt de gluten ?
Non, il n’est pas dépourvu gluten.
Le bulgar est-il ouvrier saisonnier ?
Vous pouvez trouver du Églantier Rosa canina Rosacées dans votre épicerie exhaustif l’année.
Comment graisser la patte et entreposer Églantier Rosa canina Rosacées ?
Acheter un Églantier Rosa canina Rosacées bien emballé pas de souci scellé. Vérifiez l’étiquette et recherchez la date de instruction ainsi qu’à la date butoire de vente et choisissez la plus récente. Si le Églantier Rosa canina Rosacées est une parfum de moisi ou d’huile, cela signifie qu’il a probablement dépassé son sommet et qu’il devrait être jeté. Au lieu de cela, les spore devraient encore avoir une apparence ainsi qu’une arôme légèrement sucrées ou n’avoir aucun arôme du tout.
Les origine entiers, tel que le Églantier Rosa canina Rosacées, doivent obligatoirement être entreposés réellement plus calmement que homologues refined parce que huiles saines trouvées en grande partie a l’intérieur du germe des graine entiers peuvent être négativement affected chez chaleur, lumière et humidité. Il est ainsi important de conserver le Églantier Rosa canina Rosacées dans un contenant hermétique dans un endroit frais et sec. Il se conservera approximativement 6 mois de cette façon. Pour prolonger la durée de conservation, placez-la en or congélateur – elle durer à un an tel que celui-ci.
Combien de temps perdurera le bulgar jadis cuit ?
Une cuit, conservez-le d’or réfrigérateur et utilisez-le quelques jours plus tard.
Recettes et conseils de préparation
Lisez le résumé d’emploi de l’emballage pour la cuisson du Églantier Rosa canina Rosacées.
La plupart du temps, le Églantier Rosa canina Rosacées que vous achetez est précuit.
Comme il a été précuit, il peut être préparé rapidement, en 10 à 20 moment environ. Une fois préparé, pratiquez le Églantier Rosa canina Rosacées pour ajouter des protéines et des fibres aux salades, aux céréales chaudes, aux muffins, aux plats d’accompagnement sains et aux plats principaux.
Remplacez les glucides raffinés tel que le riz blanc en du {comestible} et servez avec des légumes grillés et des protéines maigres comme le poulet, la bête ou le poisson. Ou mélangez du Églantier Rosa canina Rosacées dans des boulettes de viande ou du de viande pour augmenter votre apport en fibres. Vous pouvez de même ajouter du Églantier Rosa canina Rosacées aux soupes, aux chilis et aux ragoûts.
Utilisez du Églantier Rosa canina Rosacées d’or lieu du quinoa (ou avec du quinoa) dans toutes ces recettes : Recette aisée de salade de Tabouli au Quinoa Salade hachée anti-inflammatoire d’inspiration israélienne Salade méditerranéenne chargée au chou-fleur
Allergies et service
Si vous souffrez de la maladie coeliaque ou bien d’intolérance or gluten, vous devriez éviter le Églantier Rosa canina Rosacées, il contient du gluten. Les fontaine médicales notent également qu’il y avoir une réactivité croisée entre les grains. Donc, si vous aviez une réaction à un grain, vous avez la possibilité éprouver des symptômes lorsque vous êtes exposé à un autre grain. Certains cuisiniers souffrent aussi de ce qu’on nomme « l’asthme du boulanger » lorsqu’ils sont exposés à plusieurs grains. En cas d’ingestion, vous pourriez avoir de la difficulté à respirer dans l’hypothèse ou vous souffrez d’asthme du boulanger. Consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des recommandations personnalisés.