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La vie de runneuse

Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre.

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Infos:

Graine de Chia  – Valeur nutritive et indice glycémique

Le tableau de chiffres nutritionnelle de Hélianthi Helianthus strumosus Astéracées Calories, glucides et vertues pour la santé

Le tableau de la valeur nutritive de Mûrier noir Morus nigra Moracées Calories, glucides et vertus pour la santé

L'IAAF obtient une nouvelle identité de marque – Course à pied

Auteur : la runneuz

Graine de Chia  – Valeur nutritive et indice glycémique

Graine de Chia  – Valeur nutritive et indice glycémique

la runneuz13/06/201913/06/2019

  Même si les graines de chia étaient pratiquement inconnues aux États-Unis il y a vingt ans, ce super-alimentaire à la mode est maintenant en vente dans toutes les épiceries…

L'IAAF obtient une nouvelle identité de marque
 – Course à pied

L'IAAF obtient une nouvelle identité de marque – Course à pied

la runneuz13/06/201913/06/2019

L'instance dirigeante mondiale de l'athlétisme a dévoilé aujourd'hui son nouveau nom et sa nouvelle identité de marque lors de la 217ème session du Conseil de l'IAAF à Monaco. Selon un…

Comment véritablement résoudre le genou des coureurs en corrigeant la dérive du genou
 – Footing

Comment véritablement résoudre le genou des coureurs en corrigeant la dérive du genou – Footing

la runneuz13/06/201913/06/2019

Si cela semble trop beau pour être vrai, nous sommes supposés croire que c'est de la foutaise totale. De plus, je suis un sceptique en général pour les grandes réclamations……

Le résumé de la plage et de la formation cette semaine!
 – Running

Le résumé de la plage et de la formation cette semaine! – Running

la runneuz13/06/201913/06/2019

Ce sera mon dernier message de mon téléphone wahoo! J'espère que ton week-end a été formidable. Nous rentrons à la maison aujourd'hui (ce qui inclut un réveil de 4 h…

Sara Hall domine Stephanie Bruce aux championnats américains de 10K
 – Course à pied

Sara Hall domine Stephanie Bruce aux championnats américains de 10K – Course à pied

la runneuz13/06/201913/06/2019

Dans une course serrée à l’arrivée, Sara Hall a remporté hier les championnats américains du 10K au New York City Mini 10K à New York, surpassant la championne en titre…

Samedi silencieux @ Disney! | La fille affamée du coureur
 – Running

Samedi silencieux @ Disney! | La fille affamée du coureur – Running

la runneuz13/06/201913/06/2019

Je suis tellement content que vous passiez un bon moment ici! Oui, le temps est beau en ce moment… Nuages ​​matinaux et ciel ensoleillé l'après-midi, et pas trop chaud! Profitez…

Faits saillants et résultats des championnats OFSAA 2019
 – Course à pied

Faits saillants et résultats des championnats OFSAA 2019 – Course à pied

la runneuz13/06/201913/06/2019

Photos et vidéo des championnats OFSAA 2019 Le poste Les faits saillants et les résultats des championnats OFSAA de 2019 ont été publiés pour la première fois dans le magazine…

N ° 367: Conseils d'experts sur les soutiens sportifs pour coureurs
 – Footing

N ° 367: Conseils d'experts sur les soutiens sportifs pour coureurs – Footing

la runneuz13/06/201913/06/2019

Sarah et Dimity ont une conversation franche avec LaJean Lawson, le plus grand expert du pays dans le domaine des soutiens-gorge de sport et des mouvements de seins, dans le…

Elle a couru pour les femmes autochtones disparues et assassinées. Quelle est la prochaine étape pour ce champion d’État? – Course à pied femme
 – Running

Elle a couru pour les femmes autochtones disparues et assassinées. Quelle est la prochaine étape pour ce champion d’État? – Course à pied femme – Running

la runneuz13/06/201913/06/2019

Rosalie Fish, étudiante en secondaire, utilise la course à pied pour faire la lumière sur la violence, les meurtres et les disparitions de femmes dans sa communauté. Elle n'a pas…

ALERTE RECORD: Mo Ahmed bat son propre record du 5000 m à Rome
 – Footing

ALERTE RECORD: Mo Ahmed bat son propre record du 5000 m à Rome – Footing

la runneuz13/06/201913/06/2019

Le détenteur du record canadien Mohammed Ahmed a perdu plus de trois secondes de son record canadien du 5000 m dans la Ligue de diamant de Rome, en 12: 58,16,…

N ° 367: Conseils d'experts sur les soutiens sportifs pour coureurs
 – Course à pied

N ° 367: Conseils d'experts sur les soutiens sportifs pour coureurs – Course à pied

la runneuz13/06/201913/06/2019

Sarah et Dimity ont une conversation franche avec LaJean Lawson, le plus grand expert du pays dans le domaine des soutiens-gorge de sport et des mouvements de seins, dans le…

Regardez la nouvelle bande-annonce de «Brittany Runs a Marathon» – Running Femmes
 – Footing

Regardez la nouvelle bande-annonce de «Brittany Runs a Marathon» – Running Femmes – Footing

la runneuz13/06/201913/06/2019

Jillian Bell joue dans le film une femme qui aime faire la fête à New York, mais qui se transforme en marathonienne. Nous avons tous une expérience directe de la…

Ne cherchez plus et souvenirs avec mon père.
 – Trail

Ne cherchez plus et souvenirs avec mon père. – Trail

la runneuz13/06/201913/06/2019

J'espère que votre journée est excellente. Aujourd’hui, je partage des informations sur mon père et Andrew avec une idée cadeau géniale pour la fête des pères! J'ai un rabais pour…

La Mini 10K de New York accueillera ce samedi les championnats américains de 10K
 – Footing

La Mini 10K de New York accueillera ce samedi les championnats américains de 10K – Footing

la runneuz13/06/201913/06/2019

Pour la première fois en 48 ans, le NYRR Mini 10K, qui aura lieu samedi dans le Central Park de New York, accueillera les championnats USATF 10K. Stephanie Bruce défendra…

Chers brassières de sport: quelques préoccupations + solutions
 – Trail

Chers brassières de sport: quelques préoccupations + solutions – Trail

la runneuz13/06/201913/06/2019

Chers brassards de sport, Tout ce que nous voulons, c’est que vous nous teniez debout sans nous étrangler, nous camoufler ni nous uniboober, ni nous défaire ou nous laisser partir…

L’autonomisation, l’amour et une série de courses de 36 ans lors de la première course sur route féminine au monde: course à pied
 – Running

L’autonomisation, l’amour et une série de courses de 36 ans lors de la première course sur route féminine au monde: course à pied – Running

la runneuz13/06/201913/06/2019

Karen Bdera a d'abord dirigé le Mini 10K de New York en 1984. Cela a changé la vie. En 1984, Karen Bdera montait dans un bus de la ville de…

Favoris hebdomadaires, vous contrôlez et vacances en famille!
 – Footing

Favoris hebdomadaires, vous contrôlez et vacances en famille! – Footing

la runneuz13/06/201913/06/2019

Nous avons pris la piste pour notre séance d'entraînement du mercredi. Les sprints étaient courts mais ils ont vraiment brûlé. Notre entraîneur a visionné la vidéo de toutes nos finitions…

Les vêtements de compression fonctionnent-ils? – Magazine de course canadienne
 – Trail

Les vêtements de compression fonctionnent-ils? – Magazine de course canadienne – Trail

la runneuz13/06/201913/06/2019

Le marché mondial de l'usure de compression et de vêtements de forme a connu une croissance considérable. Dans le récent rapport de Allied Market Research, ce chiffre devrait atteindre 5…

Conseils pour créer 5 heures supplémentaires!
 – Running

Conseils pour créer 5 heures supplémentaires! – Running

la runneuz13/06/201913/06/2019

Nous savons à quel point il peut sembler boiteux de dire que nous sommes trop occupés pour trouver du temps pour faire de l’exercice, prendre soin de soi ou dormir.…

Solo Acts soulignent les 10 chansons d'entraînement les plus populaires de juin 2019 – Running Femmes
 – Course à pied

Solo Acts soulignent les 10 chansons d'entraînement les plus populaires de juin 2019 – Running Femmes – Course à pied

la runneuz13/06/201913/06/2019

Besoin de rafraîchir votre playlist pour l'été? Les meilleurs titres du mois proposent quelques collaborations amusantes. Les meilleures chansons d’entraînement de ce mois-ci sont en grande partie des solos, même…

Une promesse que je me fais, revenez au 1er marathon et partez à l'aventure!
 – Trail

Une promesse que je me fais, revenez au 1er marathon et partez à l'aventure! – Trail

la runneuz13/06/201913/06/2019

Chose aléatoire à vous dire aujourd'hui: à un moment donné pendant la majorité de mes courses (si je le pousse), je me fais une promesse. Je me dis que je…

Chers brassières de sport: quelques préoccupations + solutions
 – Running

Chers brassières de sport: quelques préoccupations + solutions – Running

la runneuz13/06/201913/06/2019

Chers brassards de sport, Tout ce que nous voulons, c’est que vous nous teniez debout sans nous étrangler, nous camoufler ni nous uniboober, ni nous défaire ou nous laisser partir…

Que portez-vous? Fashion joue une fonction de course importante – Course à pied pour femme
 – Trail

Que portez-vous? Fashion joue une fonction de course importante – Course à pied pour femme – Trail

la runneuz13/06/201913/06/2019

Avez-vous des "shorts de relations publiques" ou des "soutiens-gorges d'entraînement rapide" que vous jurez vous rendre plus rapide? Vos vêtements de course pourraient bien jouer un rôle dans votre performance.…

SORTEZ cet été et économisez + un cadeau de 200 $!
 – Footing

SORTEZ cet été et économisez + un cadeau de 200 $! – Footing

la runneuz13/06/201913/06/2019

Bonjour! Cet article est sponsorisé par thredUP. J'ai un rabais (et un cadeau) génial pour vous à la fin de cet article et j'aimerais entendre parler de certains de vos…

Ligne 6, version 2, semaine 6: temps de dépouille
 – Footing

Ligne 6, version 2, semaine 6: temps de dépouille – Footing

la runneuz13/06/201913/06/2019

La cinquième semaine était entièrement consacrée à la technique et la sixième à la mise au point avant la grande rencontre de ce jeudi. Les enfants de la voie 6…

AMR se prépare: Meilleur soutien-gorge de sport pour la course à pied (D + Cups) + circonstances spéciales
 – Footing

AMR se prépare: Meilleur soutien-gorge de sport pour la course à pied (D + Cups) + circonstances spéciales – Footing

la runneuz13/06/201913/06/2019

BIENVENUE À LA SEMAINE DU SPORT BRA CHEZ UNE AUTRE MÈRE COUREUR! Nous consacrons une semaine entière aux soutiens-gorge de sport, le vêtement de roulement qui, dirions-nous, est plus essentiel…

La communauté de course mondiale? Elle est passée par là – Course à pied pour femmes
 – Running

La communauté de course mondiale? Elle est passée par là – Course à pied pour femmes – Running

la runneuz13/06/201913/06/2019

Becky Wade a littéralement parcouru le monde pendant un an. Puis elle a écrit un livre à ce sujet. De nombreux étudiants de troisième cycle partent à l'étranger après leurs…

Résumé de la vallée de l'Utah 10k .. Un nouveau PR!
 – Footing

Résumé de la vallée de l'Utah 10k .. Un nouveau PR! – Footing

la runneuz13/06/201913/06/2019

On dirait que je cours beaucoup cette année et c’est parce que je le suis :). Je profite plus que jamais de la course à pied et j’ai de grands…

Le jumeau de Jake Robertson au début d'un marathon à Gold Coast
 – Trail

Le jumeau de Jake Robertson au début d'un marathon à Gold Coast – Trail

la runneuz13/06/201913/06/2019

Le détenteur du record national du 10 000m néo-zélandais et médaillé de bronze aux Jeux du Commonwealth de 2014, Zane Robertson, a annoncé qu'il ferait ses débuts le marathon lors…

Courir avec des oignons: techniques de traitement et de prévention
 – Course à pied

Courir avec des oignons: techniques de traitement et de prévention – Course à pied

la runneuz13/06/201913/06/2019

Oignons Ces saillies disgracieuses à la base de votre gros orteil rendent la course douloureuse et trouent les côtés de vos chaussures. Même le nom scientifique est terrible: hallus valgus.…

Comment les coureuses peuvent garder leurs pieds heureux – Course à pied pour femmes
 – Course à pied

Comment les coureuses peuvent garder leurs pieds heureux – Course à pied pour femmes – Course à pied

la runneuz13/06/201913/06/2019

Les coureurs commettent souvent des erreurs lorsqu'il s'agit de garder leurs pieds en bonne santé à long terme. La santé des pieds influe énormément sur la qualité et la durée…

C'était amusant + 11 faits + entraînement la semaine dernière!
 – Footing

C'était amusant + 11 faits + entraînement la semaine dernière! – Footing

la runneuz13/06/201913/06/2019

J'ai 11 faits à partager avec vous aujourd'hui. J'espère que vous passez un très bon week-end! * La course s’est très bien déroulée et j’ai atteint un nouveau PR de…

Un directeur de course d'Ottawa intronisé au Temple de la renommée du sport d'Ottawa
 – Footing

Un directeur de course d'Ottawa intronisé au Temple de la renommée du sport d'Ottawa – Footing

la runneuz13/06/201913/06/2019

Une semaine après son dernier passage à la direction de la course du Marathon Banque Scotia d'Ottawa, le président de Run Ottawa, John Halvorsen, a été intronisé au Temple de…

N ° 366: Les histoires de deux mères coureuses de Seattle enregistrées au siège de Nuun
 – Footing

N ° 366: Les histoires de deux mères coureuses de Seattle enregistrées au siège de Nuun – Footing

la runneuz13/06/201913/06/2019

Sarah et Molly se sont rendues à Seattle pour présenter cet épisode devant un public vivant (et animé!) Au siège de Nuun. Molly est en pleine forme et fait d'innombrables…

Les coureuses partagent leurs stratégies d'autodéfense – La course à pied
 – Course à pied

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la runneuz13/06/201913/06/2019

Les stratégies d'autodéfense ne constituent pas une nouvelle conversation entre les coureuses. Au cours des dernières années, la sécurité lors de la course à pied a été un sujet d'actualité…

Lyndsay Tessier nommée dans l'équipe des championnats du monde du marathon
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Lyndsay Tessier nommée dans l'équipe des championnats du monde du marathon – Footing

la runneuz13/06/201913/06/2019

Lyndsay Tessier est une enseignante de troisième année et l’un des meilleurs marathoniens du Canada. Hier, elle a été nommée dans sa première équipe nationale, l'équipe des Championnats du monde…

Roberta Groner, 41 ans, de l’équipe américaine de marathon aux championnats du monde – Course Féminine
 – Running

Roberta Groner, 41 ans, de l’équipe américaine de marathon aux championnats du monde – Course Féminine – Running

la runneuz13/06/201913/06/2019

Elle est revenue à la course après une décennie d'absence du sport. Infirmière à temps plein et mère de trois garçons, elle réalise toujours ses rêves de marathon. Roberta Groner…

Beaucoup de favoris du vendredi et le PREMIER!
 – Course à pied

Beaucoup de favoris du vendredi et le PREMIER! – Course à pied

la runneuz13/06/201913/06/2019

J'ai dormi un peu plus tard que la normale hier. Je suis vraiment chaud là-bas pendant ma course. Cela n’est pas arrivé depuis un moment et j’ai embrassé ce sentiment…

VIDÉO: entraînement avec le détenteur du record canadien Myles Misener-Daley
 – Running

VIDÉO: entraînement avec le détenteur du record canadien Myles Misener-Daley – Running

la runneuz13/06/201913/06/2019

Myles Misener-Daley de Hamilton, Ont. eu un très bon 2018 sur la piste. Le lycée a établi le record canadien du 400m U18 au 400m et a remporté les trois…

N ° 366: Les histoires de deux mères coureuses de Seattle enregistrées au siège de Nuun
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Exercices de la hanche pour les coureurs afin de prévenir ITBS et la douleur au genou
 – Running

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la runneuz13/06/201913/06/2019

Chaque année, je reçois beaucoup de questions sur la guérison du syndrome de IT Band et je comprends pourquoi… ça craint! Il y a le moment où vous pensez que…

7 perles de sagesse d'un détenteur de record du monde de 103 ans – Course à pied femme – Trail

la runneuz13/06/201913/06/2019

Julia Hawkins insiste sur le fait que nous devrions tous essayer de nouvelles choses. Elle le saurait. Elle a commencé à courir à 100 ans et est devenue un as…

Vous voulez un entraînement qui vous mettra à l’épreuve? À chargement frontal.
 – Course à pied

Vous voulez un entraînement qui vous mettra à l’épreuve? À chargement frontal. – Course à pied

la runneuz13/06/201913/06/2019

J'étais trop arrogant hier. J’ai entendu parler de la séance d’entraînement de notre mercredi et je me suis dit que ce ne serait pas si grave. J'avais très très tort…

Cam Levins participera à la course lululemon Toronto 10 km
 – Course à pied

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la runneuz13/06/201913/06/2019

Canada Running Series vient d'annoncer que le détenteur du record du marathon canadien Cam Levins, originaire de Black Creek, en Colombie-Britannique, s'est rétabli de la blessure au genou qui l'avait…

Caster Semenya fait appel de la décision de la testostérone devant la Cour suprême suisse – Running Femmes
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la runneuz13/06/201913/06/2019

La double championne olympique a invoqué les droits de l'homme pour avoir refusé de prendre des médicaments réduisant le testostérone pour participer à certaines épreuves. Caster Semenya, championne olympique sud-africaine…

Tu sais…. + Vous ne vous entraînez pas pour être à votre meilleur + Aidez Andrew :)
 – Footing

Tu sais…. + Vous ne vous entraînez pas pour être à votre meilleur + Aidez Andrew :) – Footing

la runneuz13/06/201913/06/2019

7,3 miles avec Emilee et je me sentais comme des ordures. Nous avions un rythme moyen de 8:06 et mon ventre et mes jambes ne se sentaient pas du tout…

The Setlacks: le couple de puissance en marche de l'Alberta
 – Course à pied

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la runneuz13/06/201913/06/2019

Ce ne sont peut-être pas Yuki et Yuko (qui ont remporté le marathon BMO de Vancouver, le 5 mai, hommes et femmes), mais le couple nord-albertain a un couple de…

10 chansons de course des circuits les plus chauds cet été – Course de femmes – Trail

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Tout le monde prend la route au cours des prochains mois, que ce soit dans un bus ou pour faire quelques kilomètres d'entraînement à pied. Rien ne dit l'été comme…

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Nous nous sommes tous retrouvés pour un Memorial Day organisé ensemble. Nous avons également sorti notre pose la plus féroce pour la course à pied. Une partie de notre course…

Perdre du poids en tant que couple: leçons apprises et astuces
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la runneuz13/06/201913/06/2019

Comment perdre du poids après 40 ans alors que votre conjoint est toujours en train de manger tous vos «aliments interdits»? D’après mon expérience personnelle (entre 20 et 30 ans),…

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Qui suis-je ?

la runneuz :

” Non, courir n’est pas un art ! Il suffit de se lever, de jeter un pied devant l’autre et avancer plus vite qu’en marchant ! Par contre, trouver la force de se motiver quand il pleut et quand il fait froid, repousser ses limites sur des kilomètres, avoir le courage de passer sa porte d’entrée les baskets aux pieds malgré sa fatigue, vivre les défis les plus fous et survivre aux blessures les plus dures …. Ça, c’est vraiment un art !” 

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